Mammaträning
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ ብልህ ማሰልጠን እና መዝናናት ለምትፈልጉ ወደ የመጨረሻው የስልጠና መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ!
የውሳኔ ጭንቀት ውድ የሆነ የሥልጠና ጊዜ እንዲበላ ከመፍቀድ ይልቅ በመተግበሪያው ውስጥ ዛሬ በየትኛው ክፍለ ጊዜ እንደሚሰለጥኑ ምክሮችን ያገኛሉ። ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት እና ማንኛውም ማርሽ ካለዎት ያቀናብሩ እና እርስዎ በመኖሪያ ክፍልዎ ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ከሆኑ አንድ ክፍለ ጊዜ እናቀርብልዎታለን።
የስልጠና ፕሮግራም
የቪዲዮ ማሰልጠኛ ወይም በራስዎ። በእርግዝና ወቅት ወይም በኋላ. ከመሳሪያዎች ጋር ወይም ያለሱ. Mammaträning የፊዚዮቴራፒስቶች እና የግል አሰልጣኞች ከሳምንት እስከ ሳምንት ለመከታተል የተለያዩ የሥልጠና ፕሮግራሞችን አዘጋጅተዋል!
ደረጃ ስርዓት
ከወሊድ በበቂ ሁኔታ እስክታገግሙ ድረስ ከቅድመ እርግዝና ጀምሮ ያለ ምንም እንቅፋት ማሰልጠን የሚያስችል ደረጃ ያለው ስርዓት አዘጋጅተናል። ደረጃን በመምረጥ፣ ለእርስዎ የሚስማማዎትን የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ሁልጊዜ ምክሮች እንደሚቀበሉ ያውቃሉ። ደረጃው በጣም ቀላል ነው ወይስ ከባድ ነው? በአንድ አዝራር ቀላል ግፊት ደረጃዎችን ይቀይሩ።
ተለማመዱ ባንክ
አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሠራ አታውቅም? በ "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንክ" ውስጥ ለሁሉም መልመጃዎች ቪዲዮዎችን እና ዝርዝር መግለጫዎችን ያገኛሉ!
ማጣራት
የሚፈለገውን ርዝመት፣ የትኩረት ቦታ እና ምን አይነት መሳሪያ እንዳለህ በመምረጥ በስልጠና ክፍለ ጊዜዎች መካከል በቀላሉ ማጣራት ትችላለህ።
መጣጥፎች
በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ. በጽሑፎቻችን እና በትንሽ ንግግሮች ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመመለስ እንሞክራለን.
የ Mammaträning መተግበሪያ በ Isabel Boltenstern እና leg የተሰራ ነው። የፊዚዮቴራፒስት ካሮላይና ጆዚክ (በሴቶች ጤና, በስፖርት ህክምና እና በግል ስልጠና ላይ ያተኩሩ).
የውሳኔ ጭንቀት ውድ የሆነ የሥልጠና ጊዜ እንዲበላ ከመፍቀድ ይልቅ በመተግበሪያው ውስጥ ዛሬ በየትኛው ክፍለ ጊዜ እንደሚሰለጥኑ ምክሮችን ያገኛሉ። ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት እና ማንኛውም ማርሽ ካለዎት ያቀናብሩ እና እርስዎ በመኖሪያ ክፍልዎ ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ከሆኑ አንድ ክፍለ ጊዜ እናቀርብልዎታለን።
የስልጠና ፕሮግራም
የቪዲዮ ማሰልጠኛ ወይም በራስዎ። በእርግዝና ወቅት ወይም በኋላ. ከመሳሪያዎች ጋር ወይም ያለሱ. Mammaträning የፊዚዮቴራፒስቶች እና የግል አሰልጣኞች ከሳምንት እስከ ሳምንት ለመከታተል የተለያዩ የሥልጠና ፕሮግራሞችን አዘጋጅተዋል!
ደረጃ ስርዓት
ከወሊድ በበቂ ሁኔታ እስክታገግሙ ድረስ ከቅድመ እርግዝና ጀምሮ ያለ ምንም እንቅፋት ማሰልጠን የሚያስችል ደረጃ ያለው ስርዓት አዘጋጅተናል። ደረጃን በመምረጥ፣ ለእርስዎ የሚስማማዎትን የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ሁልጊዜ ምክሮች እንደሚቀበሉ ያውቃሉ። ደረጃው በጣም ቀላል ነው ወይስ ከባድ ነው? በአንድ አዝራር ቀላል ግፊት ደረጃዎችን ይቀይሩ።
ተለማመዱ ባንክ
አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሠራ አታውቅም? በ "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንክ" ውስጥ ለሁሉም መልመጃዎች ቪዲዮዎችን እና ዝርዝር መግለጫዎችን ያገኛሉ!
ማጣራት
የሚፈለገውን ርዝመት፣ የትኩረት ቦታ እና ምን አይነት መሳሪያ እንዳለህ በመምረጥ በስልጠና ክፍለ ጊዜዎች መካከል በቀላሉ ማጣራት ትችላለህ።
መጣጥፎች
በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ. በጽሑፎቻችን እና በትንሽ ንግግሮች ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመመለስ እንሞክራለን.
የ Mammaträning መተግበሪያ በ Isabel Boltenstern እና leg የተሰራ ነው። የፊዚዮቴራፒስት ካሮላይና ጆዚክ (በሴቶች ጤና, በስፖርት ህክምና እና በግል ስልጠና ላይ ያተኩሩ).
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Småbuggar har blivit lösta! Hurra!
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Mammaträning AB
support@mammatraning.nu
Snickarvägen 33
632 23 Eskilstuna
Sweden
+46 72 312 55 88
