Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ከFlit Coach ጋር ለቀጣዩ ውድድርዎ ያሰለጥኑ!

እንደ እውነተኛ አሰልጣኝ ለፍላጎትዎ በተዘጋጁ ለግል ብጁ የሥልጠና ዕቅዶች የእርስዎን ሂደት የሚከተል የመጀመሪያው መተግበሪያ።

የእርስዎ ግላዊ ሩጫ፣ ብስክሌት ወይም የትሪያትሎን የሥልጠና ዕቅድ ለሚከተሉት ተበጅቷል፡

- ግቦችዎ፡ አንድ ዋና የዒላማ ውድድር፣ 5k፣ 10k፣ ግማሽ፣ ሙሉ ማራቶን እና አጭር ርቀት እስከ ረጅም ርቀት የብስክሌት ውድድር፣ እና ግብዎ ላይ እንዲደርሱ ለማገዝ የፈለጉትን ያህል ሁለተኛ ደረጃ ግቦች
- የእርስዎ ደረጃ: በራስ-ሰር በእርስዎ Strava ወይም Garmin ፍጥነት እና የካርዲዮ ውሂብ በኩል ይተነትናል
- በጊዜ ሂደትዎ እድገት
- ስሜትዎ
- የእርስዎ ተገኝነት

አፈጻጸምን፣ እድገትን፣ ተነሳሽነትን ወይም አዝናኝን ለሚፈልጉ የሁሉም ሯጮች እና ብስክሌተኞች የሩጫ አሰልጣኝ።


ግብዎ ላይ እንዲደርሱ የሚረዱዎት ባህሪዎች

→ ዋና ውድድርዎን ይምረጡ፡ 5k፣ 10k፣ ግማሽ ማራቶን፣ ማራቶን፣ አጭር፣ መካከለኛ ወይም ረጅም ርቀት ብስክሌት፣ ትሪያትሎን S፣ ML፣ XL። እንዲሁም ከግብ ነፃ የሆነ ፕሮግራም ሊኖርዎት እና ፍጥነትን ለመጨመር እና አፈፃፀምዎን ያለ ምንም ጫና ለማሻሻል ማሰልጠን ይችላሉ።

→ ለዋና ዘርህ ለማሰልጠን የፈለከውን ያህል የሁለተኛ ደረጃ ግቦችን ጨምር።

→ የሥልጠና ቀናት በማንኛውም ጊዜ ሊለወጡ ይችላሉ።

→ በየሳምንቱ መጨረሻ ላይ ግብረ መልስ ይስጡ፡ ይህ አካላዊ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ እና ቀጣይ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎን በዚሁ መሰረት እንድናስተካክል ያስችለናል።

→ በጥልቅ ፍጥነት እና የልብ ትንተና በስልጠና እና በማገገም መካከል የእርስዎን ሚዛን ለማግኘት ፕሮግራሙ የተመቻቸ ነው።

→ ያጠናቀቁት ስልጠናዎች በስትራቫ ወይም በጋርሚን በኩል ይመሳሰላሉ፣ በነጥብ እና በእያንዳንዱ የጊዜ ክፍተት ትንተና።

→ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ፍጥነት ላይ ለመድረስ እንዲረዳዎት በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ግቦች እና ተግዳሮቶች ላይ ከአሰልጣኞቻችን የተሰጠ ማብራሪያ።

→ የFlit Coach የሥልጠና ዕቅዶች ከስትራቫ እና ጋርሚን ጋር የተገናኙ ናቸው፡ ግስጋሴዎ ከቀን ቀን በእርስዎ AI አሰልጣኝ ይተነትናል እና የዒላማዎ ፍጥነት በእውነተኛ ጊዜ ይሻሻላል።

→ ሁሉም የታቀዱ የሩጫ ወይም የብስክሌት ክፍለ ጊዜዎች ወደ Garmin Connect ካላንደር ይላካሉ፣ በእጅ ማስገባት አያስፈልግም፣ ፍጥነትን ብቻ ይከተሉ።

→ ከ15 በላይ የተለያዩ የክፍለ ጊዜ ዓይነቶች፡ ክፍተቶች፣ መራመጃዎች፣ ኮረብታዎች፣ ካርዲዮ፣ ወዘተ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች በስልጠናው ዕቅዶች ላይ ያለማቋረጥ ውድቅ ተደርገዋል ስልጠናውን ለመለወጥ፣ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት እና በፍጥነት እንዲራመዱ ይረዳዎታል።

→ ክፍለ-ጊዜዎች በተወሰነ የዒላማ ፍጥነት ተዘርዝረዋል፣ ከእርስዎ ደረጃ ጋር ይጣጣማሉ።

→ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው አትሌቶች ግላዊ የስልጠና እቅዶች። ተለዋጭ የመራመድ እና የመሮጥ ክፍተቶች ጀማሪ ሯጮች በፍጥነት እንዲራመዱ እና ፍጥነታቸውን እንዲያሻሽሉ ያስችላቸዋል።

Flit Coach በ AI እና በስፖርት ሳይንስ ውስጥ በስፖርት አሰልጣኞች እና ፒኤችዲዎች የተነደፈ ነው፣ ለሁሉም ሰው ጥራት ያለው የአሰልጣኝ ፕሮግራሞችን ለማቅረብ፣ 5k እቅድ ቢፈልጉ፣ ለ10 ኪ. ዘር።


በፍላጥ አሰልጣኝ የሚቀርቡ የሥልጠና ዓይነቶች

ካርዲዮዎን ለመስራት፣ ጡንቻዎ-ዘንግ ያሉ ሰንሰለቶችዎን ለመስራት እና ፍጥነትዎን ለማሻሻል ፍሊት አሰልጣኝ እንደዚህ ያሉ የክፍለ-ጊዜዎችን ሰፊ ምርጫ አዘጋጅቷል።

- ጊዜ
- VO2max
- ረጅም ክፍተቶች
- ቀጥ ያሉ መስመሮች
- ዘላቂ ፍጥነት
- አጭር የካርዲዮ ክፍተቶች
- 30/30 መከፋፈል
- የመራመድ/የሩጫ ክፍተት
- ኮረብታዎች
- ወዘተ.


የእኛ ሳይንሳዊ እውቀት

ለአፈጻጸም ትንበያ በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ ላይ በመመስረት፣ Flit Coach የሥልጠና ጭነትን፣ የመልሶ ማግኛ ተለዋዋጭነትን፣ የአሰልጣኝ ማመቻቸት እና የካርዲዮ የመተንፈሻ አካላት ፊዚዮሎጂን ለመገመት በምርጥ ሳይንሳዊ ሞዴሎች ላይ ይተማመናል።


የ2-ሳምንት ሙከራ

Flit Coach ለ2 ሳምንታት ከክፍያ ነፃ ይገኛል። ወርሃዊ ምዝገባ እንግዲህ፡-
- ሩጫ: $14.99 በወር
- ብስክሌት መንዳት: $19.99 በወር
- ትሪያትሎን: $24.99 በወር


ማንኛውም ጥያቄዎች?

ማንኛውም ጥያቄ? በ [e-mail] ያግኙን።

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

የአጠቃቀም ውል፡ https://flit.run/conditions-generales/