Running App - Run Tracker

MrikaStudio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የመተግበሪያ አሂድ መከታተያ - የጂፒኤስ ሩጫ እና የአካል ብቃት መከታተያ

ሩጫዎን ለመከታተል፣ ጽናትን ለማሻሻል እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ምርጡን መንገድ ይፈልጋሉ? የሩጫ መተግበሪያ፡ Run Tracker የእርስዎ ሁሉን-በ-አንድ የአካል ብቃት ጓደኛ ነው። ጀማሪም የሩጫ ጉዞህን የጀመርክም ሆነ ለቀጣይ ውድድርህ የምትዘጋጅ የማራቶን ሯጭ ይህ አፕ ርቀትን ለመከታተል ፣ፍጥነትን ለመከታተል ፣ካሎሪን ለማቃጠል እና ለመነሳሳት የምትፈልገውን ሁሉ ያቀርባል።

በትክክለኛ የጂፒኤስ ሩጫ መከታተያ፣ ለግል ብጁ የሥልጠና ዕቅዶች እና ዝርዝር ስታቲስቲክስ በብልጠት መሮጥ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በፍጥነት ማሳካት ይችላሉ። ይህ መተግበሪያ ለቤት ውጭ ሩጫዎች፣ ትሬድሚል ክፍለ ጊዜዎች፣ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች እና የእርምጃዎች ቆጠራ ፍጹም ነው፣ ይህ መተግበሪያ በማንኛውም ጊዜ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

ይህ አሂድ መተግበሪያ እርስዎን ለማነሳሳት፣ ጽናትን ለማሻሻል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለማገዝ የተቀየሰ ነው። በላቁ የጂፒኤስ ክትትል፣ ሊበጁ በሚችሉ የሩጫ እቅዶች እና በዝርዝር የአፈጻጸም ስታቲስቲክስ፣ እንደገና ብቻዎን መሮጥ አይችሉም።

⭐ የመተግበሪያ ማስኬጃ መከታተያ ቁልፍ ባህሪዎች

✅ የጂፒኤስ ሩጫ መተግበሪያ
ሩጫዎችዎን በከፍተኛ ትክክለኛነት በጂፒኤስ ይከታተሉ። ለተሟላ ከቤት ውጭ የሩጫ ልምድ መንገዶችዎን ካርታ ያድርጉ፣ ፍጥነትን፣ ርቀትን እና ከፍታን ይቆጣጠሩ።

✅ ለጀማሪዎች ሩጫ መከታተያ
ጽናትን ለመገንባት፣ ክብደትን ለመቀነስ እና ወጥነትን ለማዳበር በተነደፉ ቀላል የሚመሩ የሩጫ እቅዶች ይጀምሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ ሯጮች ፍጹም።

✅ የማራቶን ስልጠና መተግበሪያ
ለ 5K፣ 10K፣ የግማሽ ማራቶን እና የሙሉ ማራቶን ለመዘጋጀት የተዋቀሩ የስልጠና መርሃ ግብሮችን ይከተሉ። ከባለሙያ መመሪያ ጋር ጥንካሬን እና የዘር አፈፃፀምን ያሻሽሉ።

✅ የፍጥነት መከታተያ መተግበሪያ
በእውነተኛ ጊዜ የፍጥነት ክትትል ፍጥነትዎን እና ጊዜዎን ይቆጣጠሩ። የሩጫ አፈጻጸምን ለማሻሻል ወይም ለውድድር ስልጠና ለመስጠት በጣም ጥሩ።

✅ የርቀት መከታተያ ሩጫ
የሚወስዱትን እያንዳንዱን እርምጃ በትክክለኛ የርቀት ክትትል ይለኩ። 1 ኪሜ ወይም 20 ኪሜ ሩጡ፣ ይህ የርቀት መከታተያ እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ ይመዘግባል።

✅ ለክብደት መቀነስ አፕ
በስብ-የሚቃጠል የጊዜ ክፍተት የሥልጠና መርሃ ግብሮች እና በተበጀ የክብደት መቀነስ ሩጫ እቅዶች ካሎሪዎችን በብቃት ያቃጥሉ።

✅ የእርምጃ ቆጣሪ እና ሩጫ መከታተያ
ለሯጮች ብቻ ሳይሆን - ቀኑን ሙሉ ንቁ ሆነው ለመቆየት ዕለታዊ እርምጃዎችዎን እና የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን ይከታተሉ።

✅ ሪፖርቶች እና የሂደት ክትትል
ስለ ፍጥነት፣ ካሎሪዎች እና ርቀት ዝርዝር ግንዛቤዎችን ያግኙ። ያለፉትን ሩጫዎች ይገምግሙ፣ አፈፃፀሙን ይተንትኑ እና ሂደትዎ በየሳምንቱ ሲሻሻል ይመልከቱ።

✅ የቤት ውስጥ እና የውጪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድጋፍ
በጂም ወይም በቤት ውስጥ ከቤት ውጭ ለመሮጥ መተግበሪያውን ይጠቀሙ።

💪 የሩጫ መተግበሪያን ለምን ይምረጡ፡ ዱካ አሂድ?

ለመጠቀም ቀላል፣ ለጀማሪ ተስማሚ፣ ግን ለላቁ ሯጮች ኃይለኛ።
በርካታ ባህሪያትን ያጣምራል፡ የሩጫ መከታተያ፣ የእርከን ቆጣሪ፣ የማራቶን አሰልጣኝ፣ የፍጥነት መከታተያ እና የክብደት መቀነስ መተግበሪያ።
ከግቦችዎ ጋር የሚስማሙ ግላዊ የስልጠና እቅዶች።
ለዕለታዊ የእግር ጉዞ፣ ሩጫ፣ ሩጫ፣ ወይም ከባድ የሩጫ ስልጠና ፍጹም።
እንደ የ30 ቀን ሩጫ ውድድር ባሉ ተግዳሮቶች እንዲነቃቁ ያደርግዎታል።

🌍 ይህን መተግበሪያ ማን ሊጠቀም ይችላል?

ጀማሪዎች - የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመጀመር ቀላል የሩጫ መመሪያዎች።
የክብደት መቀነሻ ፈላጊዎች - በሚመሩ የሩጫ ልምምዶች ስብን ያቃጥሉ።
የማራቶን ሯጮች - የተዋቀረ የረጅም ርቀት ስልጠና እቅዶች.
የአካል ብቃት አድናቂዎች - እንደ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ይጠቀሙበት።
ዕለታዊ የእርምጃ ቆጣሪዎች - እንቅስቃሴን ይከታተሉ እና ወጥነት ባለው መልኩ ይቆዩ።

📈 ጥቅሞች

✔ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ክብደትን በፍጥነት ይቀንሱ
✔ ጽናትን እና ጥንካሬን አሻሽል
✔ እያንዳንዱን እርምጃ በጂፒኤስ ትክክለኛነት ይከታተሉ
✔ ተከታታይ የሩጫ ልምዶችን ይገንቡ
✔ በቀላሉ ለማራቶን ይዘጋጁ
✔ በሂደት ሪፖርቶች ተነሳሽነት ይኑርዎት


🚀 ለእርስዎ የሚያሄድ መተግበሪያ

ከሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በተለየ የሩጫ መተግበሪያ፡ Run Tracker በርካታ ባህሪያትን በአንድ ላይ ያጣምራል። የጂፒኤስ መሮጫ መተግበሪያ ወይም ደረጃ ቆጣሪ ብቻ አይደለም፣ ነገር ግን በማራቶን ስልጠና፣ የፍጥነት ክትትል፣ የርቀት ክትትል እና የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች የተሟላ የአካል ብቃት መፍትሄ ነው።

ጤናዎን ለማሻሻል፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም የመጀመሪያውን ማራቶን ለመሮጥ ከፈለጉ ይህ ሁሉን-በ-አንድ ሩጫ መተግበሪያ ስኬታማ እንድትሆኑ ለመርዳት ታስቦ ነው።

👉 የሩጫ መተግበሪያን ያውርዱ፡ Tracker አሁኑኑ ያሂዱ እና እያንዳንዱን ሩጫ ይቆጥሩ!