Fasting - Intermittent Fast

IApps Sol

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ጾም እንኳን በደህና መጡ - ጊዜያዊ ፈጣን፣ የክብደት መቀነሻ ጉዟቸውን በፍጥነት ለመከታተል እና አጠቃላይ ጤናቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ የመጨረሻው የጾም መከታተያ መተግበሪያ! የ14 ሰአታት ጾም በምግብ መካከል የ10 ሰአት ልዩነት ያለው ወይም ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ የተለየ እቅድ ከአመጋገብ እቅድ አውጪ - Track Fasting መተግበሪያ ጋር ከእርስዎ አኗኗር ጋር የሚስማማ የጾም መርሃ ግብር በፍጥነት መምረጥ ይችላሉ። የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ እና የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት ተስማሚ መሣሪያ! በፈጣን መከታተያ-ፈጣን የአመጋገብ ዕቅድ መተግበሪያ አማካኝነት ለግል የተበጁ የጾም ዕቅዶች እንዲሁም ስለ ልማዶች እና ፈሳሽ አወሳሰድ መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ ይህም በጾም ጀብዱ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።

እርስዎን በአመጋገብዎ ላይ እንዲቆጣጠሩ እና ከግብዎ ጋር እንዲሄዱ ለማድረግ ጤናማ አመጋገብ እቅድ አውጪ - የጾም ጊዜ ቆጣሪ የተለያዩ ጤናማ ፈሳሾችን ያጠቃልላል።

ጾም - ጊዜያዊ ፈጣን መተግበሪያ ተጠቃሚዎች ጤናማ የጾም አሠራር እንዲከተሉ እና እድገታቸውን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ ለመርዳት ታስቦ ነው። ጊዜያዊ የጾም ዕቅዶች - ፈጣን ሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ ጾምን በአኗኗራቸው ውስጥ ማካተት ለሚፈልጉ ሰዎች ሁሉን አቀፍ መፍትሔ ይሰጣል። የአመጋገብ ዕቅዶች - የጾም መከታተያ መተግበሪያ የጾም ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ መመሪያ፣ ክትትል እና ማበረታቻ ይሰጣል።

የጾም - ጊዜያዊ ፈጣን መተግበሪያ የሚከተሉትን ዋና ዋና ባህሪያት አሉት።

ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ እና ምርጫዎች ጋር እንዲስማማ ሊበጁ የሚችሉ የጾም መርሃ ግብሮች
ለአጠቃቀም ቀላል በሆኑ መሳሪያዎች እና ገበታዎች እድገትዎን ይከታተሉ
ተነሳሽነት እንዲኖርዎት የባለሙያ መመሪያ እና ድጋፍ ማግኘት
የእርስዎን የጤና ጉዞ አጠቃላይ እይታ ለማቅረብ ከሌሎች የጤና መተግበሪያዎች ጋር መቀላቀል
በጾም ግቦችዎ ላይ እንዲጸኑ የሚያግዙዎት ተለዋዋጭ የምግብ ዕቅድ አማራጮች
በጾም ወቅት የተሻሻለ ትኩረት እና የአእምሮ መረጋጋት
የኃይል መጠን መጨመር እና ድካም መቀነስ
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና መጠጦች የመፈለግ ፍላጎት ቀንሷል
የተሻሻለ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የሆድ እብጠት መቀነስ
የተሻሻለ የበሽታ መቋቋም ስርዓት እንቅስቃሴ እና ዝቅተኛ የበሽታ ስጋት

የጾም ሰዓት ቆጣሪ - የአመጋገብ ዕቅድ አውጪ መተግበሪያ ከሚታወቁት ባህሪያት አንዱ የቀደሙትን ጾሞቻችሁን ሁሉ ታሪክ የማሳየት ችሎታው ነው። ይህ ማለት በጊዜ ሂደት እድገትዎን ማየት ይችላሉ እና ይህን የትራክ ጾም - ፈጣን አመጋገብ እቅድ መተግበሪያን በመጠቀም ግቦችዎን ማሳካት ሲቀጥሉ መነሳሳት ይሰማዎት።

ግን ያ ብቻ አይደለም - ፈጣን መከታተያ - ፈጣን ሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ በጾም ታሪክዎ ላይ ተመስርተው ደረጃዎችን እና እድገትን በማሳየት ነገሮችን ወደ ሌላ ደረጃ ይወስዳል። የክብደት መቀነስ ሂደትዎን መከታተል እና ሰውነትዎ ለፆምዎ እንዴት ምላሽ እየሰጠ እንዳለ በጤናማ አመጋገብ እቅድ አውጪ - ጊዜያዊ የጾም ዕቅዶች መተግበሪያ እገዛ ማየት ይችላሉ።

የአመጋገብ ዕቅዶች - የጾም መከታተያ በዚህ ሳምንት ያጠናቀቁትን የጾም ብዛት፣ የጾም አማካይ ቆይታ እና የተቃጠሉትን የስብ መጠን ጨምሮ የጾም ስኬትዎን በጥልቀት በማጠቃለያ ሳምንታዊ ማትሪክስ ይሰጥዎታል።

የአመጋገብ እቅድ አውጪ - ፈጣን መከታተያ መተግበሪያ ግባችሁ ክብደትን መቀነስ፣ አዲስ የአኗኗር ዘይቤን ማዳበር ወይም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ይዟል። ልዩነቱን ለራስዎ ለመለማመድ ዛሬውኑ የጾም - ጊዜያዊ ፈጣን መተግበሪያን ይሞክሩ!