Stretching Exercise

Funny Games and Workout Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የመለጠጥ መልመጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረታዊ መርሆች እና ሆን ተብሎ ጡንቻዎችን ማራዘም የጡንቻን ተለዋዋጭነት እና ቁመት ለመጨመር ፣ የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን በነፃ ለመጨመር አንዱ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዘርጋት የአካል ጉዳትን እና የጡንቻ ህመምን ሊቀንስ ይችላል። የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች የማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል ናቸው።

የመለጠጥ ልምምዶች መተግበሪያ ለሰውነት ተለዋዋጭነት እድገት በቤት ውስጥ የኪስ እጅ አሰልጣኝ ነው እና ምንም ተጨማሪ መሳሪያ አያስፈልገውም።

መወጠር በጡንቻዎችዎ ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል። ወደ ጡንቻዎችዎ የሚፈሰው ደም አመጋገብን ያመጣል እና በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ያሉትን ቆሻሻዎች ያስወግዳል. ማንኛውም የጡንቻ ጉዳት ካጋጠመዎት የተሻሻለ የደም ዝውውር የማገገም ጊዜዎን ያሳጥራል።

የመለጠጥ ልምምዶች እና መደበኛ የመተጣጠፍ መተግበሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምድቦች፡
- የሰውነት ክፍሎችን መዘርጋት
- የጡንቻዎች መዘርጋት
- ልዩ ዝርጋታ
- የስፖርት ዝርጋታ
- ቁመት መዘርጋት
- ሁሉም መዘርጋት

ዕለታዊ የመለጠጥ ተለዋዋጭ መልመጃዎች ለሁሉም የሰዎች ቡድኖች ተስማሚ ናቸው። የዝርጋታ መልመጃዎች እና መደበኛ የመተጣጠፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በሰውነትዎ ውስጥ በከፍታ ቁመት ፣ በኃይል ማጣት ፣ በድካም ስሜት እንዲሁም በጡንቻ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ የጭንቀት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ምን አዲስ ነገር አለ

Welcome to Stretching Exercises fans!

- Here is an update with fixed couple of bugs and performance enhancements
- Updated data in exercises

We appreciate your continuous support and valuable feedback!