Pull-ups Trainer
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.5star
136 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጎትት-ባዮችን አሰልጣኝ (ነጻ) አንተም በጅምላ የ ተግባራዊ የላይኛው-የሰውነት ጥንካሬ እየጨመረ እያስቀመጠ ታላቅ ሲመለከቱ, የ V ቅርጽ ተክለ ለመገንባት ለመርዳት ታስቦ ነው.
ተዘርጋፊ-ባዮች, አንድ የሚገርሙ ውሁድ የአካል ናቸው ብቻ ጀርባ (ላትስ) ነገር ግን ደግሞ የ የክንድ, ትከሻ እና ዋና እየሰራ አይደለም. ጎትት-ባዮች በጣም ውጤታማ አጠቃላይ የጅምላ ግንባታ የአካል እንቅስቃሴዎች አንዱ ናቸው ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ መሠረት መሆን አለበት!
ፑል-ባዮች በማድረግ ሌሎች ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?
• የጡንቻ ዕድገት ውስጥ በሚያግዘው, ዕድገት ሆርሞን መልቀቅ ይረዳል
• ውድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አያስፈልግም. በየትኛውም ቦታ ከእነሱ አድርግ!
• ያተረፈ ያዝ ጥንካሬ ያሻሽላል
• አኳኋን ማሻሻል እና ጉዳት ለመከላከል በመርዳት, የእርስዎን ኋላ ያጠናክርልናል
• የ ተፈጭቶ & ተፈጭቶ ለማሳደግ, በአንድ ጊዜ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራል
• በእርግጥም, እናንተ ስሜት እና ታላቅ መመልከት ይረዳል!
አንድ ጠቅላላ ጀማሪ ወይም ታዋቂ ሯጭ ከሆነ ምንም ጉዳይ, ጎትት-ባዮችን አሰልጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ የቀረቡ ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥራል.
ጎትት-ባዮችን አሰልጣኝ የሚከተሉትን ባህሪያት:
• አንድ ፑል-እስከ ልማድ ሰር መለካት በአሁኑ ብቃት ደረጃ ላይ የተመሠረተ
• 10 ደረጃ-ባይ ጠቋሚዎች ጋር ሙያዊ 10 ደረጃዎች, እናንተ ትኩረት እንዲቆዩ ለመርዳት
• ወደ እድገት እንዲያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዕለት እና ደረጃ-ከፍ ተከተል
• አንድ ፈተና ዝግጁ ስሜት ጊዜ ተፈታታኙ ሰቅ ምረጥ
በእርስዎ ቅጽ ላይ ሙያን ከፈለጉ • የ ልማድ AREA ይሞክሩ
ምስላዊ እና መመሪያዎች ጋር • ቴክኒክ DEMONSTRATOR
• ምቹ ጥቆማዎች ለማሻሻል ለማገዝ
• መነሳሻ ለማግኘት የእርስዎ ስፖርት ታሪክ ይድረሱባቸው
• ይቃጠላል ጠቅላላ reps, አማካይ reps እና አማካይ ካሎሪዎች ጨምሮ ጠቃሚ ስታቲስቲክስ, የሙሉ-ክልል
• የ ሰጪ ገበታዎች በኩል መሻሻል ተቆጣጠር
• ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሾች
• የ አማራጮች ምናሌ ውስጥ ምርጫዎችዎን ያብጁ
ዛሬ አንድ ትልቅ, ኃይለኛ የላይኛው-አካል መገንባት ለመጀመር አሁን ጎትት-ባዮች አሰልጣኝ አውርድ!
ደረጃ እና መሳብ-ባዮች አሰልጣኝ መጠቀሙን አስደሳች ከሆነ አስተያየት እባክዎ ያስታውሱ.
መልካም ሥልጠና!
ተዘርጋፊ-ባዮች, አንድ የሚገርሙ ውሁድ የአካል ናቸው ብቻ ጀርባ (ላትስ) ነገር ግን ደግሞ የ የክንድ, ትከሻ እና ዋና እየሰራ አይደለም. ጎትት-ባዮች በጣም ውጤታማ አጠቃላይ የጅምላ ግንባታ የአካል እንቅስቃሴዎች አንዱ ናቸው ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ መሠረት መሆን አለበት!
ፑል-ባዮች በማድረግ ሌሎች ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?
• የጡንቻ ዕድገት ውስጥ በሚያግዘው, ዕድገት ሆርሞን መልቀቅ ይረዳል
• ውድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አያስፈልግም. በየትኛውም ቦታ ከእነሱ አድርግ!
• ያተረፈ ያዝ ጥንካሬ ያሻሽላል
• አኳኋን ማሻሻል እና ጉዳት ለመከላከል በመርዳት, የእርስዎን ኋላ ያጠናክርልናል
• የ ተፈጭቶ & ተፈጭቶ ለማሳደግ, በአንድ ጊዜ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራል
• በእርግጥም, እናንተ ስሜት እና ታላቅ መመልከት ይረዳል!
አንድ ጠቅላላ ጀማሪ ወይም ታዋቂ ሯጭ ከሆነ ምንም ጉዳይ, ጎትት-ባዮችን አሰልጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ የቀረቡ ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ይፈጥራል.
ጎትት-ባዮችን አሰልጣኝ የሚከተሉትን ባህሪያት:
• አንድ ፑል-እስከ ልማድ ሰር መለካት በአሁኑ ብቃት ደረጃ ላይ የተመሠረተ
• 10 ደረጃ-ባይ ጠቋሚዎች ጋር ሙያዊ 10 ደረጃዎች, እናንተ ትኩረት እንዲቆዩ ለመርዳት
• ወደ እድገት እንዲያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዕለት እና ደረጃ-ከፍ ተከተል
• አንድ ፈተና ዝግጁ ስሜት ጊዜ ተፈታታኙ ሰቅ ምረጥ
በእርስዎ ቅጽ ላይ ሙያን ከፈለጉ • የ ልማድ AREA ይሞክሩ
ምስላዊ እና መመሪያዎች ጋር • ቴክኒክ DEMONSTRATOR
• ምቹ ጥቆማዎች ለማሻሻል ለማገዝ
• መነሳሻ ለማግኘት የእርስዎ ስፖርት ታሪክ ይድረሱባቸው
• ይቃጠላል ጠቅላላ reps, አማካይ reps እና አማካይ ካሎሪዎች ጨምሮ ጠቃሚ ስታቲስቲክስ, የሙሉ-ክልል
• የ ሰጪ ገበታዎች በኩል መሻሻል ተቆጣጠር
• ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስታዋሾች
• የ አማራጮች ምናሌ ውስጥ ምርጫዎችዎን ያብጁ
ዛሬ አንድ ትልቅ, ኃይለኛ የላይኛው-አካል መገንባት ለመጀመር አሁን ጎትት-ባዮች አሰልጣኝ አውርድ!
ደረጃ እና መሳብ-ባዮች አሰልጣኝ መጠቀሙን አስደሳች ከሆነ አስተያየት እባክዎ ያስታውሱ.
መልካም ሥልጠና!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.5
126 ግምገማዎች
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Warren John Viljoen
wjdevelopers@gmail.com
Bella Rosa Street
Rosendal
Cape Town
7550
South Africa
undefined
