Go4Purity Toolkit

go4purity‏

لمحة عن هذا التطبيق

يمكن استخدام هذا التطبيق، المحمي برمز وصول، في كثير من الحالات بدون الإنترنت ويمكن استخدامه جيدًا مع البرنامج عبر الإنترنت Lust Leer Letlaten على go4purity.nl

تتيح القائمة الرئيسية الوصول إلى أدوات متنوعة للتغلب على الاعتماد على المواد الإباحية. تساعدك أداة تحليل الانتكاس على تحليل الانزلاق أو الانتكاس خطوة بخطوة، مما يمثل تحديًا لك للتوصل إلى خطوات بديلة يمكن أن تساعد في منع تكرار ذلك. بهذه الطريقة يمكنك استخدام نكسة الانزلاق أو النكسة كلحظة لتصبح أقوى. بمجرد الانتهاء من التحليل، يمكنك إرساله مباشرة عبر البريد الإلكتروني إلى نفسك أو إلى شخص يدعمك.

يعد مخطط G أداة شائعة الاستخدام في الاستشارة لمساعدتك في إعادة توجيه الأفكار التلقائية التي تؤدي إلى السلوك غير المرغوب فيه إلى أفكار مساعدة تؤدي إلى السلوك المرغوب. من خلال استكمال مخطط G بانتظام عندما تجد نفسك ترغب في الاستسلام للإغراءات الجنسية، أو بعد الاستسلام، سوف تكتشف الأفكار التي تشكل أساس السلوك الجنسي غير المرغوب فيه وأي الأفكار تؤدي إلى نتيجة مختلفة. يمكنك إرسال مخطط G مكتمل مباشرةً عبر البريد الإلكتروني إلى نفسك أو إلى شخص يدعمك.

إن مذكرات الرغبة الشديدة هي أداة تزيد من رؤيتك لما تبدو عليه الرغبة الفعلية وسوف تكتشف الإجراءات التي يمكن استخدامها بفعالية للتعامل مع مشاعر الرغبة الصعبة تلك. قم دائمًا بملء هذه المذكرة إذا كنت تشعر برغبة شديدة في تناول الطعام. بعد الانتهاء من كتاب الرغبة يمكنك إرساله مباشرة عبر البريد الإلكتروني لنفسك أو لشخص يدعمك.

يتم استخدام خطة الوقاية كمعيار في رعاية الإدمان كأداة في مكافحة الإدمان. في هذه الخطة، تقوم بجمع أهم المعلومات حول المحفزات وحالات المخاطرة، وتسجل الإشارات التي تشير إلى الانزلاق أو الانتكاس والخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا ساءت الأمور. يمكنك أيضًا جمع النصائح والإجراءات المساعدة في هذه الخطة لمنع الانزلاق أو الانتكاس. يمكنك أيضًا إرسال خطة الوقاية هذه عبر البريد الإلكتروني إلى نفسك أو إلى شخص يدعمك.

يتيح لك هذا التطبيق أيضًا الوصول إلى معلومات أساسية مثيرة للاهتمام حول الإباحية والجنس. يمكنك قراءة مقالات قصيرة حول هذا الموضوع أو قراءتها لك). لكن مقاطع الفيديو القصيرة حول هذا الموضوع متاحة أيضًا. لذلك يجب أن يكون لديك إنترنت على هاتفك.

مقياس الحرارة هو أداة تسجيل ذاتي تساعدك على فهم السبب وراء كونك أكثر عرضة للانغماس في الإباحية أو السلوك الجنسي الآخر في يوم من الأيام أكثر من اليوم التالي. مثلما يمكن لمقياس الحرارة أن يتنبأ بما إذا كنت تعاني من الحمى وستمرض، فإن مقياس الحرارة هذا هو أداة لقياس ما تشعر به وإلى أي مدى يمثل ذلك خطرًا للاستسلام للسلوك الجنسي غير المرغوب فيه. وتوضح الرسوم البيانية هذا بشكل جيد.

لقد تم تطوير الاختبار الذاتي لمعرفة ما إذا كان يجب عليك القلق بشأن الطريقة التي تستخدم بها المواد الإباحية. هذا الاختبار الذاتي ليس تشخيصًا، ولكن إذا قمت بتعبئته بأمانة، فسوف يعطيك فكرة عادلة عن مدى مشكلة الإباحية بالنسبة لك. للقيام بهذا الاختبار الذاتي، يجب أن يكون لديك إنترنت على هاتفك!

تحدي التخلص من السموم هو أن تواجه التحدي المتمثل في عدم ممارسة النشاط الجنسي لمدة، على سبيل المثال، 60 أو 90 يومًا. بهذه الطريقة تمنح عقلك الفرصة لإعادة ضبط نفسه بعد فترة طويلة من استخدام المواد الإباحية. وبهذه الطريقة، يعود التوازن الكيميائي العصبي في الدماغ إلى المستوى "الطبيعي". يساعدك هذا التطبيق بمساعدة المكافآت الصغيرة، للحفاظ على الدافع لمواصلة هذا التحدي حتى النهاية.

ينقلك الزر سريعًا إلى بيئة التعلم عبر الإنترنت على موقع go4purity.nl، إذا كان لديك حساب لبرنامج العلاج عبر الإنترنت Lust Learning to Let Go، فيمكنك المرور بهذا البرنامج العلاجي عبر هذا التطبيق.