休肝ペースメーカー - 休肝日と飲酒量の記録

Kazuki Apps‏

لمحة عن هذا التطبيق

هذا التطبيق ليس مصممًا لمساعدتك على الإقلاع عن الشرب.

إنه تطبيق لمراجعة مدى التزامك بتحديد أيامك الأسبوعية الخالية من الكحول.

■ لمن:

• لا يرغبون بالضرورة في الإقلاع عن الشرب، ولكنهم يشعرون أن الشرب يوميًا مبالغ فيه.

• ينوون تخصيص أيام خالية من الكحول، ولكن ينتهي بهم الأمر بالشرب بشكل متواصل.

• لا يعرفون حتى كمية ما يشربونه.

• لا يحبون أن يوبخهم أو يحذرهم تطبيق.

■ ما يمكنك فعله:

◇ تحديد جدولك الخاص للأيام الخالية من الكحول.

يمكنك تحديد عدد أيام الأسبوع التي ستتوقف فيها عن الشرب، وتحديد أيام الأسبوع التي ستتوقف فيها. يمنع تحديد الجدول مسبقًا التردد عند حلول اليوم. يمكنك تغيير هدفك في أي وقت.

◇ تسجيل أيام الشرب في ثوانٍ.

إذا قمت بتسجيل مشروباتك الكحولية التي تستهلكها بكثرة كإعدادات مسبقة، فسيتم إدخال الحجم ونسبة الكحول تلقائيًا. يتم حساب الكمية التقديرية للكحول النقي فورًا عند تحديد عدد الزجاجات. يمكنك أيضًا تسجيل التكلفة والملاحظات بشكل اختياري.


◇ تأكيد أيام الامتناع عن الشرب
ما عليك سوى النقر على "لم أشرب اليوم" لتسجيله كيوم خالٍ من الكحول. إذا شربت لاحقًا، يمكنك التراجع عن التسجيل وإعادة تسجيله.


◇ عرض الشهر على التقويم
يتم تمييز الأيام التي شربت فيها، والأيام التي استرحت فيها، والأيام القادمة الخالية من الكحول بالألوان والرموز. يتيح لك النقر على تاريخ معين التحقق بسرعة من سجل ذلك اليوم.


◇ مراجعة أسبوعية
يمكنك الاطلاع على عدد الأيام الخالية من الكحول خلال الأسبوع، وإجمالي كمية الكحول النقي المستهلكة، ومقارنة مع الأسبوع السابق، ورسم بياني للسجل الأسبوعي، ومعدل إنجازك لأهدافك، كل ذلك في مكان واحد. يعرض ببساطة الزيادة أو النقصان كحقيقة. لا يقوم التطبيق بالتقييم أو إصدار الأحكام.


◇ تسجيل مشاعرك في صباح اليوم التالي
يمكنك تسجيل "نومك" و"خمولك" و"مزاجك" في صباح اليوم التالي لتناول الكحول على مقياس من ثلاث نقاط. مع الاستمرار، ستصبح أكثر وعيًا بالتغيرات في أحاسيسك الجسدية.


◇ تنبيهات لتذكيرك
تتوفر أربعة أنواع من التنبيهات لمنعك من نسيان التسجيل. يمكنك تغيير الوقت بحرية، ويمكنك استخدام جميع الوظائف حتى مع إيقاف جميع التنبيهات.


■ ما لا يفعله هذا التطبيق

- تشجيع الامتناع عن الكحول
- إلقاء اللوم على من يشرب الكحول أو إصدار تحذيرات بشأنه
- إصدار أحكام مثل "آمن" أو "خطير" أو "معتدل" فيما يتعلق بكمية الكحول المستهلكة
- تشخيص أي مرض أو علاجه

كمية الكحول النقي المعروضة هي تقدير محسوب بناءً على الحجم المدخل ومحتوى الكحول وعدد الزجاجات. ولا تحدد هذه الكمية مدى أمان الشرب.


■ الخصوصية
- تُخزَّن جميع البيانات على جهازك فقط
- لا تُرسَل أي بيانات إلى خوادم خارجية
- لا يتطلب الأمر إنشاء حساب أو تسجيل دخول
- لا تُعرَض أي إعلانات
- لا تُستخدم أي أدوات لتحليل الوصول أو الإبلاغ عن الأعطال

نظرًا لأن التطبيق مُصمَّم لتخزين البيانات على جهازك فقط، فلا يُمكن استعادة البيانات في حال تغيير الجهاز أو إعادة ضبطه. يُرجى الانتباه إلى ذلك مُسبقًا.

■ تنبيهات
- يُحظر قانونًا تناول الكحول لمن هم دون سن العشرين. هذا التطبيق غير مُخصَّص للاستخدام من قِبَل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا.

- هذا التطبيق ليس جهازًا طبيًا، ولا يُشخِّص أو يُعالج أو يقي من أي مرض.

- إذا كنت قلقًا بشأن التوقف المفاجئ عن تناول الكحول، أو شعرتَ بعدم قدرتك على التحكُّم في شربك، يُرجى استشارة مؤسسة طبية أو مركز استشارات عامة. كما يُمكنك استشارة مركزك الصحي المحلي أو مركز الصحة النفسية والرعاية الاجتماعية.

لستَ مُضطرًا للإقلاع. ابدأ بتحديد أيام للراحة.

أحدث الميزات

初回リリースです

・休肝日の目標日数と休肝にする曜日を自分で決められます
・よく飲むお酒をプリセットから選ぶだけで純アルコール量の目安を計算します
・飲まなかった日はワンタップで休肝日として記録できます
・カレンダーで飲んだ日と休んだ日と休肝予定日を見わたせます
・週次レポートで休肝日数と純アルコール量を前の週と見くらべられます
・飲んだ翌朝の睡眠とだるさと気分を3段階で残せます
・記録忘れを防ぐリマインダーを4種類用意しています

記録はすべて端末内にのみ保存され外部には送信されません