Banting.com

I AM apps‏

لمحة عن هذا التطبيق

كان ويليام بانتينغ أول مريض موثق يعاني من فقدان الوزن على المدى الطويل، وذلك في عامي 1862/1863.

بعد معاناة دامت من 20 إلى 30 عامًا، فقد ويليام 23 كيلوغرامًا (50 رطلاً) من وزنه الزائد، وانخفض محيط خصره (محيط السرة) بمقدار 33 سنتيمترًا (13 بوصة)، ولم يعانِ من مشكلة الوزن مجددًا طوال حياته.

فقد ويليام وزنه الزائد قبل أن تُستخدم السعرات الحرارية والكيلوجول ومؤشر كتلة الجسم (BMI) كمؤشرات للتغذية والصحة كما هي اليوم.

ويليام بانتينغ هو جدّي الرابع، وقد عانيتُ أنا أيضًا من مشكلة الوزن الزائد. في عام 2018، عندما كان وزني يزيد قليلاً عن 100 كيلوغرام (220 رطلاً)، بدأتُ رحلة البحث عن سرّ فقدان ويليام لوزنه الزائد، واستغرق الأمر 12 شهرًا لاكتشافه، وتعلّمتُ خلالها العديد من استراتيجيات فقدان الوزن القيّمة التي كانت واضحة للعيان.

لم تقتصر استراتيجيات إنقاص الوزن على المدى الطويل على رسائل ويليام فحسب، بل وردت أيضًا في كتب ألفها أطباء في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين، بمن فيهم الطبيب المعروف بأبي الطب الحديث، السير ويليام أوسلر، مؤلف كتاب "مبادئ وممارسة الطب". وكانت "حمية بانتينغ" أول علاج موصى به للسمنة من قبل الدكتور أوسلر في الطبعات التسع الأولى من كتابه.

في ذلك الوقت، كان مصطلح "حمية بانتينغ" شائعًا عالميًا للإشارة إلى تقليل الوزن الزائد ومحيط الخصر من خلال النظام الغذائي. أُعيد إحياء هذا المصطلح باستخدام مصطلح جديد لإنقاص الوزن ومحيط الخصر يُسمى "توازن بانتينغ". يتميز توازن بانتينغ بسرعة إنقاص وزن أبطأ من حمية الكيتو، وأعتقد أنه كان سر نجاح ويليام في إنقاص وزنه على المدى الطويل.


باستخدام تطبيق Banting.com لتتبع فقدان الوزن على المدى الطويل، أربط بين تجربة ويليام في تتبع وزنه ومحيط خصره وبين مؤشر جديد وسهل الفهم والتطبيق يُسمى نسبة الخصر إلى الطول (WtH). تُعد نسبة الخصر إلى الطول بديلاً لمؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي قد يكون مُربكًا ومُضللاً للبعض، إلا أنه لا يزال له أهميته، كما سترون في صفحة نسبة الخصر إلى الطول التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) والموجودة في تطبيق Banting.com.

ببساطة، يتم حساب نسبة الخصر إلى الطول (WtH) بحيث يكون محيط خصرك (محيط السرة) أقل من نصف طولك، أي 50%. النطاق الأمثل هو أن تكون نسبة الخصر إلى الطول (WtH) بين 40 و50%، وأنا أعيش ضمن هذا النطاق منذ عام 2019، بفضل الأساس الرائع الذي تركه لنا ويليام بانتينغ منذ سنوات عديدة.


تطبيق Banting.com سهل الاستخدام، فبعد إنشاء حسابك، تبدأ بإدخال طولك بالسنتيمتر أو البوصة. وعندما ترغب في تسجيل وزنك أو قياس محيط خصرك لمعرفة نسبة محيط خصرك إلى طولك (WtH)، يقوم التطبيق بحسابها تلقائيًا، ويعرضها أسفل الشاشة الرئيسية داخل مستطيل أخضر أو ​​أحمر. يشير اللون الأخضر إلى أن نسبة محيط خصرك إلى طولك تتراوح بين 40 و50%، بينما يشير اللون الأحمر إلى أنها أعلى من 50%.

تتوفر موارد تعليمية مجانية عبر موقعي الإلكتروني Improvement After Movement، وللوصول إليها، ابحث ببساطة عن Improvement After Movement في جوجل (تطبيق Banting.com مرتبط به أيضًا). هدفي هو تسهيل فقدان الوزن على المدى الطويل، بغض النظر عن عدد السنوات التي حاولت فيها، فقد استغرق الأمر مني ومن ويليام ما بين 20 و30 عامًا.