Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

تم إنشاؤها من قبل Lic. Javier Fadón لتحديد التدريب على خصائص H.I.T

على عكس التطبيقات الأخرى ، يمكن استخدام TIMER أثناء تنفيذ المهام الأخرى باستخدام الهاتف المحمول ، مثل مكالمات الفيديو وتشغيل الموسيقى وتشغيل الفيديو وغيرها.

الخصائص الأخرى التي يجب تسليط الضوء عليها هي تسجيل مفهوم "الوقت الحقيقي وكثافة الجهد"

هذا المؤقت مفيد للتنسيقات التالية وفقًا لتصنيف Buchheit M، Lauressen P، 2013:

الفاصل الزمني الطويل (طريقة الفاصل الزمني)
فاصل قصير أو HII (تمريرات متقطعة)
S.I.T (Interval Sprint Training)
RS (التدريب المتراكم لمقاومة العدو)

خاصة في تنسيقات التمريرات المتقطعة و e R.S.A.T ، يمكن تجريعها وتسجيلها مع أو بدون وجود COD (تغيير الاتجاه).

على الرغم من أنه يمكن أيضًا تكييفه للعمل بكثافة معتدلة باستخدام طريقة "المتغير المستمر ومتغيراته" ، تاركًا هذه الإمكانية لإبداع المستخدم.

من المفيد أيضًا تحديد حجم التدريب في شكل الدائرة العصبية العضلية و / أو RHI IE (التمارين المتكررة عالية الكثافة)

في "التفضيلات" يمكنك جرعة التدريب الخاص بك.

بالإضافة إلى أن التوصية هي استخدام اختبار متقطع تم التحقق منه لوصف التنسيقات المتقطعة ، مثل 30.15IFT (Buchheit M) أو TIVEDEC (Ferrer G ، من الأرجنتين) ، يمكنك استخدام بعض الاختبارات التي تسمح بالحصول على VAM (السرعة الهوائية) كحد أقصى) ويصف بناء على ذلك.

فقط عن طريق إضافة VAM أو VMI بوحدة م / ث (أقصى سرعة متقطعة) تم الحصول عليها في اختبار صالح لهذا الغرض ثم وضع نسبة الشدة التي تريد العمل بها ، إلى جانب وقت الجهد ، يقوم هذا التطبيق تلقائيًا بحساب المسافة لكل تمريرة ، مع أو بدون تغيرات في الاتجاه والحجم الإجمالي بالأمتار التي سيتم إجراؤها وفقًا لبقية المتغيرات المحملة.

يمكن التعبير عن الشدة بنسبة٪ من السرعة القصوى المرجعية المستخدمة لأعمال التمريرات أو وفقًا لمقياس الإدراك الذاتي للجهد / الجهد للدوائر ، مثل مقياس بورغ.

في الوقت الحالي ، للتسجيل في التدريب ، نوصي بأخذ لقطات شاشة وتخزينها في السحابة الخاصة بك.