برنامج تدريب الهرمي Pullups. 30 أسبوعًا من تحدي الانسحاب. برنامج تدريبي كامل يوم بعد يوم للمبتدئين. تطبيق Pull ups مع برنامج الهرم الذكي. قم بزيادة عدد تمارين السحب من صفر إلى 30. اجعل تمارين السحب أكثر تحفيزًا. سيساعدك تطبيق تمرين السحب على تطوير عضلاتك حتى لو لم تتمكن من القيام بعملية سحب واحدة. طور من قوتك وعضلاتك عن طريق ممارسة تمارين السحب
تاريخ التحديث
03/09/2022