Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro‏

لمحة عن هذا التطبيق

🌱 استعد السيطرة على استهلاكك للكحول مع تطبيق "أوبشن زيرو"
هل تشعر بأنك تفقد السيطرة على استهلاكك للكحول؟ يساعدك تطبيق "أوبشن زيرو" على تقليل استهلاكك للكحول، أو التوقف عن الشرب نهائيًا، أو التوجه نحو الامتناع التام. إنه تطبيق مجاني وسري.

تطبيق "أوبشن زيرو" مُصمم لكل من يعاني من مشاكل متعلقة بالكحول: إدمان الكحول، اضطراب تعاطي الكحول، الانتكاس، الرغبة الشديدة في الشرب، أعراض الانسحاب، أو صعوبة الالتزام بأهداف استهلاك الكحول.


أوبشن زيرو 🎯 هذا التطبيق مُصمم خصيصًا لك إذا كنتَ:

- ترغب في تقليل استهلاكك للكحول، أو الحدّ منه، أو استعادة السيطرة عليه

- ترغب في الإقلاع عن الشرب، أو التوقف تدريجيًا، أو الحفاظ على رصانتك، أو بناء حياة خالية من الكحول

- تبحث عن تطبيق لتقليل استهلاكك للكحول، أو تطبيق للإقلاع عنه، أو تطبيق للتعافي من الإدمان، أو تطبيق لحساب أيامك الخالية من الكحول

- تُعاني من الرغبة الشديدة في تناول الكحول، أو إغراء الكحول، أو الانتكاس، أو الحفلات، أو التوتر المرتبط بالكحول، أو الرغبة في الشرب مساءً

📋 تقييم شخصي بدون ضغوط:

- اختبارات مجهولة الهوية من تطوير الدكتور تالبوت

- اختبار الكحول، واختبار قصير عن الكحول، وتقييم لاستهلاكك للكحول لتقييم وضعك

- مساعدة في الإجابة على السؤال: هل أنا مُدمن على الكحول؟

📉 متابعة دقيقة لتقدمك:

- تتبع استهلاك الكحول، وتتبع التعافي من الإدمان، وتتبع الامتناع عن الكحول، وتتبع استهلاكك اليومي للكحول.


- سجل يومي لاستهلاك الكحول، سجل استهلاك الكحول، تاريخ استهلاك الكحول، تقويم استهلاك الكحول، تقويم الامتناع عن الكحول، وتقويم استهلاك الكحول

- تتبع استهلاك النبيذ والبيرة، كمية الكحول المتناولة، كمية الكحول بالجرام، تحليل استهلاكك، ملخص استهلاك الكحول، وإحصائيات استهلاك الكحول

- ملخص لطبيبك لتسهيل الاستشارة

✔️ الأهداف، والعدادات، والتحديات:

- هدف استهلاك الكحول، هدف عدد المشروبات، أو هدف الامتناع عن الكحول

- التخفيض التدريجي، الامتناع عن الكحول، الإقلاع عن الكحول، أو برنامج الإقلاع عن الكحول حسب حالتك

- عداد أيام الامتناع عن الكحول، عداد أيام الامتناع عن الكحول، عداد أيام الامتناع عن الكحول، وعدد أيام الامتناع عن الكحول

- تحدي الامتناع عن الكحول، شهر الامتناع عن الكحول، يناير الجاف، يناير الرصين، أيام الرصانة، أو تحدي 30 يومًا للامتناع عن الكحول للحفاظ على دافعك للامتناع عن الكحول

💪 إدارة فعالة للحظات الصعبة

- تمارين محددة لمكافحة الرغبة الشديدة في الكحول ومقاومة الرغبة الشديدة في تناول الكحول والتغلب عليها

- استراتيجيات التعامل مع الكحول، والوقاية من الانتكاس خطط، وخطط لمنع الانتكاسات المتعلقة بالكحول لاتخاذ إجراءات قبل الشرب
- موارد سريعة لتجنب الشرب في المساء، والامتناع عن الكحول لبضعة أيام، أو قضاء يوم كامل بدون شرب

👩‍⚕️ الصحة، والمخاطر، والدعم
- مقالات واضحة لفهم مخاطر الكحول بشكل أفضل، وأعراض الانسحاب بعد 3 أيام، والآثار المحتملة للكحول على النوم، والقلق، والاكتئاب، والبشرة، والسعرات الحرارية
- معلومات أساسية حول تركيز الكحول في الدم، وكمية الكحول بالجرام، ومستويات جاما-جي تي، وسعرات الكحول، ووظائف الكبد، وفقدان الوزن المرتبط بالكحول
- معلومات موثقة من قبل متخصصين لفهم تاريخك مع الكحول ورحلتك نحو التعافي

دعم موثوق، وسري، وآمن
- تواصل مجاني وسري مع أخصائيي الإدمان
- موارد موثقة من قبل أطباء، وشهادات مجهولة المصدر، ونصائح موثوقة لتشعر بأنك لست وحدك

خدمة "أوبشن زيرو" مجانية تمامًا، بدون إعلانات أو تتبع. بياناتك تبقى سرية ومحمية. "أوبشن زيرو" خدمة تقدمها جمعية "كاباسيتي" ويقودها أخصائي الإدمان الدكتور تالبوت. يستند هذا البرنامج إلى تجربة فرقة أوز الموسيقية، وهو برنامج معترف به ومدعوم من قبل منظمات MILDECA وARS وDINUM.

يساعدك برنامج "الخيار صفر" على التوقف عن شرب الكحول، تمامًا كما يفعل مدربو التعافي، لمراقبة استهلاكك والتحكم فيه دون إصدار أحكام، وصولًا إلى الاعتدال، أو الإقلاع عن الكحول نهائيًا، أو تحقيق الامتناع التام، أو الوصول إلى التعافي، بوتيرة تناسبك.

حمّل برنامج "الخيار صفر" وابدأ الخطوة الأولى. حتى الخطوة الصغيرة تُحدث فرقًا.

أحدث الميزات

Ajout des boissons personnalisées sans alcool