خطط لاستراتيجية الجري المثالية مع ApexPace
لا تكتفِ بالتدريب الشاق، بل خطط بذكاء. ApexPace هو حاسبة سرعة الجري ومخطط الجري الأمثل، مصمم لتحويل بيانات مسارك (GPX) إلى استراتيجية دقيقة. سواء كنت تخوض ماراثونًا جبليًا، أو سباقًا شاقًا على الطرق الوعرة، أو سباقًا فائقًا، أو سباق 5 كيلومترات سريعًا على الطريق، يساعدك ApexPace على توقع وقت وصولك وإدارة طاقتك باحترافية.
لماذا تختار ApexPace؟
- حساب ذكي للسرعة: تجاوز المتوسطات البسيطة. تأخذ خوارزميتنا في الحسبان الارتفاعات الصاعدة وصعوبة التضاريس (منطق السرعة المعدلة حسب الانحدار - GAP).
- تغذية مبنية على أسس علمية: تجنب الإرهاق الشديد. خطط لاستهلاكك من الكربوهيدرات (غ/ساعة) للحفاظ على أعلى مستوى من الأداء طوال السباق.
- جاهز للسباق: أنشئ أوقاتًا لكل مرحلة، وأنشئ "جداول غش" لمعصمك أو جيبك.
من التدريب على سباق 5 كيلومترات إلى التخطيط لسباقات الماراثون الفائقة، يُعد ApexPace الخيار الأمثل للعدائين الذين يعتمدون على البيانات. حمّل التطبيق الآن واكتشف إمكانياتك الحقيقية.
الميزات الرئيسية:
- محلل مسار GPX: استورد أي ملف GPX لعرض مسار السباق. شاهد أوقات الوصول المتوقعة ومتوسط السرعة مع مراعاة التضاريس.
- حاسبة الجري اليدوي: لا يوجد ملف GPX؟ لا مشكلة. أدخل المسافة المستهدفة والارتفاع الإجمالي للحصول على توقع دقيق لوقت السباق.
- المقاطع والفترات الزمنية: احسب تلقائيًا الفترات الزمنية السلبية أو أوقات المقاطع المخصصة بناءً على طبيعة التضاريس.
- مخطط التغذية: قدّر احتياجاتك من السعرات الحرارية والطاقة. احسب استهلاكك المتوقع من الدهون والكربوهيدرات لمستوى جهدك المحدد.
- دعم عالمي: دعم كامل للوحدات المترية (كم/متر) والإنجليزية (ميل/قدم).
لمن يُناسب ApexPace؟
- عدّاؤو المسارات الوعرة: تحكّم في الارتفاعات. شاهد كيف يؤثر الارتفاع على سرعتك في المسارات الصعبة.
- عدّاؤو الماراثون: خطط لاستراتيجية سرعتك في الماراثون لتجنب الإرهاق في الكيلومترات الأخيرة.
- عدّاؤو المسافات الطويلة جدًا: أداة أساسية لإدارة الطاقة والتغذية خلال المسافات الطويلة (50 كم، 100 كم، 100 ميل).
تنويه هام: الحسابات والتوقعات التي تقدمها الخدمة هي مجرد تقديرات. وهي ليست نصيحة طبية، أو تشخيصًا، أو توصية علاجية. استمع دائمًا إلى جسدك واستشر طبيبًا أو أخصائي رعاية صحية آخر قبل البدء في أي برنامج رياضي أو تعديله.
حاسبة الجري GAP ومخطط الجري: GAP، GPX، الارتفاع، الكربوهيدرات، المقاطع
تاريخ التحديث
04/06/2026