خصّص بعض الوقت لراحة بالك كل يوم. تطبيق Thati هو تطبيق للتأمل واليقظة الذهنية مصمم خصيصًا باللغة البورمية، ليجعل ممارسة التأمل بانتظام أمرًا بسيطًا وسهلًا.
ما يمكنك فعله
• ضبط مؤقت تأمل مرن مع إمكانية تخصيص المدة، وتفعيل جرسَي البدء والانتهاء، بالإضافة إلى جرسَي فاصل زمني اختياريين.
• تعلّم من خلال دروس فيديو باللغة البورمية تغطي أساسيات التأمل، والتنفس الواعي، والمحبة واللطف، واليقظة الذهنية في الحياة اليومية.
• تفعيل الترجمة باللغة البورمية أو الإنجليزية لكل درس منشور.
• ممارسة تمرين تنفس لطيف (4-2-6).
• ابدأ صباحك بعبارات امتنان، وتأكيدات مُشجّعة، وهدف شخصي.
• اطّلع على إجمالي وقت الممارسة، والجلسات المكتملة، والنشاط الأسبوعي، وسجل الممارسة الأخير.
• اختر بين اللغة البورمية أو الإنجليزية للتحكم، ومظهر فاتح أو داكن أو مظهر النظام.
• تلقّي إشعار محلي عند انتهاء المؤقت (اختياري).
خصوصية تامة
يبقى سجل ممارستك، وهدفك الشخصي، وعباراتك المُشجّعة على جهازك. لا يتطلب تطبيق Thati إنشاء حساب، ولا يحتوي على إعلانات، ولا يتتبع أنشطتك. الدروس الحالية والممارسات الأساسية متاحة دون اتصال بالإنترنت.
يدعم تطبيق ثاتي الوعي الذهني العام والرفاهية الشخصية. وهو ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية ولا يُغني عن الرعاية المتخصصة.
اليقظة الذهنية والهدوء والتركيز
تاريخ التحديث
27/08/2026