How to Meditate: for beginners

Eshraq Mohammad‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

التأمل لا يعني أن تصبح شخصًا مختلفًا ، أو شخصًا جديدًا ، أو حتى شخصًا أفضل. يتعلق الأمر بالتدريب في الوعي والحصول على شعور صحي بالمنظور. أنت لا تحاول إيقاف أفكارك أو مشاعرك. إنك تتعلم مراقبتها دون حكم. وفي النهاية ، قد تبدأ في فهمها بشكل أفضل أيضًا.
التأمل هو شيء يمكن لأي شخص القيام به ، في أي وقت وفي أي مكان - حتى في مكان ما بصوت عالٍ. إنه سهل التعلم ويتضمن بعض التقنيات الأساسية جدًا. مثل أي شيء جديد ، كلما تأملنا أكثر ، زادت راحة قضاء الوقت بأذهاننا.
التأمل هو ممارسة قضاء الوقت مع أذهاننا عن عمد. نأخذ وقتًا من أيامنا المزدحمة للجلوس والتنفس ومحاولة التركيز على أنفاسنا. يساعدنا القيام بذلك على أن نصبح أكثر وعيًا بأفكارنا ، وأن نتصرف بتعاطف أكبر تجاه أنفسنا والآخرين ، ونتواصل مع اللحظة الحالية.
جديد في التأمل؟ تعرف على كيفية التأمل وجرب التأمل الموجه السهل للمبتدئين في كيفية التأمل: للمبتدئين ، تطبيق بسيط من شأنه أن يضع قدمك في الخطوة الأولى من التأمل.
كيفية التأمل هو تطبيق بسيط ومباشر نود أن نعرف أنه ساعد حتى بطريقة بسيطة.