Breathing Timer: Box & 4-7-8
يتضمن إعلانات
الجميع
info
+100
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
عندما تُصيبك نوبة هلع أو قلق، لستَ بحاجة إلى أدوات معقدة، بل إلى شيء فعّال فورًا.
صُمم تطبيق "أوقف نوبة الهلع بسرعة" لمساعدتك على التهدئة سريعًا باستخدام تقنيات تنفس بسيطة وموجهة.
سواء كنتَ تُعاني من نوبة هلع مفاجئة، أو قلق متزايد، أو توتر شديد، يُساعدك هذا التطبيق على استعادة السيطرة في ثوانٍ، ويُريح جسمك وعقلك بلطف.
🧠 تهدئة نوبات الهلع بسرعة
استخدم التنفس الموجه لـ:
إبطاء معدل ضربات قلبك
تخفيف أعراض القلق
الشعور بمزيد من الطمأنينة والاسترخاء
ما عليك سوى فتح التطبيق والبدء - لا حاجة لإعدادات، ولا مُشتتات.
🌬 تمارين تنفس بسيطة لتخفيف القلق
اتبع إيقاعًا بصريًا واضحًا يساعدك على:
التنفس ببطء
تركيز ذهنك
الحد من نوبات الهلع بشكل طبيعي ودعم تخفيف التوتر
مثالي لـ:
نوبات الهلع
نوبات القلق
ارتفاعات القلق
لحظات التوتر
⚡ راحة فورية في أي وقت
استخدم التطبيق عندما:
يبدأ الهلع فجأة
يتراكم القلق
تشعر بالإرهاق وتحتاج إلى تخفيف سريع للتوتر
مصمم لمواقف الحياة الواقعية - سريع، بسيط، فعال.
🌙 اهدأ قبل النوم
مفيد أيضًا لـ:
قلق الليل
التفكير الزائد
الاسترخاء قبل النوم والاسترخاء العميق
🎯 لماذا هو فعال؟
يُعد التنفس المتحكم فيه أحد أسرع الطرق لتهدئة جهازك العصبي ودعم تخفيف التوتر بشكل طبيعي.
يمنحك هذا التطبيق:
إرشادات تنفس واضحة
تصميم خالٍ من المشتتات
وصول سريع في اللحظات الحرجة
خذ نفسًا.
استعد السيطرة.
استرخِ واشعر بالهدوء في ثوانٍ.
صُمم تطبيق "أوقف نوبة الهلع بسرعة" لمساعدتك على التهدئة سريعًا باستخدام تقنيات تنفس بسيطة وموجهة.
سواء كنتَ تُعاني من نوبة هلع مفاجئة، أو قلق متزايد، أو توتر شديد، يُساعدك هذا التطبيق على استعادة السيطرة في ثوانٍ، ويُريح جسمك وعقلك بلطف.
🧠 تهدئة نوبات الهلع بسرعة
استخدم التنفس الموجه لـ:
إبطاء معدل ضربات قلبك
تخفيف أعراض القلق
الشعور بمزيد من الطمأنينة والاسترخاء
ما عليك سوى فتح التطبيق والبدء - لا حاجة لإعدادات، ولا مُشتتات.
🌬 تمارين تنفس بسيطة لتخفيف القلق
اتبع إيقاعًا بصريًا واضحًا يساعدك على:
التنفس ببطء
تركيز ذهنك
الحد من نوبات الهلع بشكل طبيعي ودعم تخفيف التوتر
مثالي لـ:
نوبات الهلع
نوبات القلق
ارتفاعات القلق
لحظات التوتر
⚡ راحة فورية في أي وقت
استخدم التطبيق عندما:
يبدأ الهلع فجأة
يتراكم القلق
تشعر بالإرهاق وتحتاج إلى تخفيف سريع للتوتر
مصمم لمواقف الحياة الواقعية - سريع، بسيط، فعال.
🌙 اهدأ قبل النوم
مفيد أيضًا لـ:
قلق الليل
التفكير الزائد
الاسترخاء قبل النوم والاسترخاء العميق
🎯 لماذا هو فعال؟
يُعد التنفس المتحكم فيه أحد أسرع الطرق لتهدئة جهازك العصبي ودعم تخفيف التوتر بشكل طبيعي.
يمنحك هذا التطبيق:
إرشادات تنفس واضحة
تصميم خالٍ من المشتتات
وصول سريع في اللحظات الحرجة
خذ نفسًا.
استعد السيطرة.
استرخِ واشعر بالهدوء في ثوانٍ.
مؤقت التنفس: التنفس المربع، 4-7-8، التحكم في الشهيق والزفير، التنفس للتخفيف من القلق
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية:الموقع الجغرافي والمعلومات الشخصية والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
- يتم تشفير البيانات أثناء النقل
- يتعذّر حذف البيانات
أحدث الميزات
**What's new:**
* Dark theme added
* Performance improvements
* Dark theme added
* Performance improvements
الجميع
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
phone
رقم الهاتف
+4915563537729
لمحة عن المطوّر
Elena Antipova
sherminator1312@gmail.com
Germany
