TFRunAnalysis

James A Snook‏

لمحة عن هذا التطبيق

يعتمد تطبيق TFRunAnalysis على نموذج رياضي دقيق وكامل لتقييم أداء ولياقة الرياضيين في الفعاليات. يوفر التطبيق تحليلًا وتنبؤًا وتدريبًا لسباقات الجري في المضمار والميدان، والجري السريع، وسباقات المسافات الطويلة، وسباقات الحواجز، والتتابع، والفعاليات المركبة.

تُستخدم النماذج الفردية كمرجع للياقة البدنية، وتقييم التدريب (مثال: مستوى الشدة)، وتقدم المنافسات. وهو أداة مساعدة في التدريب الشخصي، متوافقة مع إرشادات دليل تدريب المضمار والميدان الأمريكي، وتلتزم بها. يوفر التطبيق تحليلًا للأداء وملاحظات حول نتائج الأداء والتدريب.

يتضمن التطبيق نموذجًا لجسم الإنسان، ومعالج إشارات رقمي، وخوارزميات تعلم الآلة، وفحوصات أخطاء البيانات، وخوارزمية الملف الهوائي، وحساب الرياح، وملفات خارجية.

يتم تسجيل نتائج جلسات التدريب المختارة. ثم يتم تعديل التدريب بناءً على التحليل والمرجع المُقدم. تُكرر العملية دوريًا للحصول على أفضل النتائج.

يتطلب التطبيق: 30 مترًا و60 مترًا (بداية ثابتة) وعددًا من الخطوات عند 30 مترًا للدقة. تبدأ أسماء الملفات الخارجية بـ EXSR، أو EXDR، أو EXHR، أو EXRR، أو EXLN. البيانات والمعلمات المُقدمة تستخدم صيغة csv (قيم مفصولة بفواصل).

أنظمة الطاقة المُدربة ومستويات الشدة المحسوبة مُقدمة. تُؤكد القيم أن أنظمة الطاقة مُدربة بمستوى الشدة الصحيح.

تستخدم حسابات زمن الركض السريع وزمن الجري بيانات الرياضي المُقدمة وأوقات مسافة الجري. تشمل القيم المحسوبة زمن الجري، وأقصى معدل ركض، وثابت زمن الجري، وقوة البداية الأمامية، وسرعة الجري، وتسارع الجري، وخطوات الجري، والبيانات الهوائية. كما تُضمن المسافة المُحددة. تُقدم التغييرات البيئية على أقصى سرعة ركض للرياضي.

تُحسب البيانات الهوائية أولاً لأفضل جهد عند مسافة الجري ووقت الجري المُحددين. تشمل الحسابات سرعة الجري، وأقصى معدل VO2، وأقصى نسبة VO2، وأقصى سرعة VO2، ومستوى الشدة، والسعرات الحرارية المحروقة. يُمكن بعد ذلك إجراء حسابات لمسافات وسرعات أخرى.

تُستخدم البيانات الهوائية للتدريب المتقطع، أو التدريب على العتبة الهوائية، أو تدريب اللاكتات، أو التدريب بالتكرار. يتم تقدير عتبة اللاكتات باستخدام مستوى الشدة (مثل 85%). يتم تقدير قيم معدل ضربات القلب بضرب معدل ضربات القلب الأقصى للرياضي في النسبة المئوية لمستوى الشدة.

يتم توفير التغييرات البيئية لسرعة الجري القصوى للرياضي. تتضمن معلمات الإدخال السرعة المحددة ووزن الرياضي. تتضمن معلمات البيئة القابلة للتعديل سرعة الرياح الموازية، ودرجة الحرارة، والضغط الجوي، والارتفاع، والرطوبة النسبية. تتضمن النتائج السرعة المعدلة، والوقت النموذجي لسباق 100 متر، وكثافة الهواء.

تُستخدم قياسات الرياضيين المرفقة لحساب إعدادات كتلة البداية. توفر هذه القياسات أساسًا لبداية سباق جيدة. يمكن تعديل قيم كل رياضي وحفظها.

يتم توفير تحليل لفريق التتابع، ذكرًا كان أم أنثى، لسباق محدد. تتوفر خيارات السباقات التالية: 4X100، 4X200، 4X400، 4X800، 4X1500، 1600 متنوع، 4000 متنوع، وسباق الحواجز.

تُنشأ خطط التدريب باستخدام قائمة "إنشاء خطة". ويمكن بعد ذلك إنشاء جلسات التدريب المرتبطة بخطة تدريب محددة من البيانات المُولّدة باستخدام قائمة "تخطيط جلسة/جلسات".

تُنشأ الجلسات المستقلة باستخدام قائمة "إنشاء جلسة". تستخدم كل جلسة البيانات التالية: اسم الرياضي، وتاريخ الجلسة، وموسم التدريب، وتحضيرات التدريب، وفعاليات التدريب، وأنواع الفعاليات (السرعة، والقدرة على التحمل، والمسافة، والقوة، والقدرة).

تُهيأ كل جلسة تدريب جزئيًا ببيانات تمثيلية. ويمكن بعد ذلك إضافة بيانات الجلسة أو تعديلها بعد أن يُكمل الرياضي كل جلسة تدريبية.

تُنشأ خطط التدريب والجلسات، وتُحدّث، أو تُحذف باستخدام خيارات قائمة التدريب.

تقييم نتائج التدريب، باستخدام بيانات جلسات التدريب المسجلة، يوفر تحليلاً لأداء الحدث وتقديرات لمستوى لياقة الرياضي، مما يساعده على تحقيق أفضل أداء. يوفر اختيار السرعة، أو التحمل، أو القوة، أو القدرة نتائج تقييم مفصلة وملخصة.

تُستخدم عناصر تدريبية نموذجية لإنشاء جلسات تدريبية. تشمل العناصر المُقدمة عناصر الجري السريع، والمسافة، والحواجز، والتتابع، والقوة، والقدرة.

تُحفظ النتائج بإدخال اسم رياضي غير افتراضي (ليس افتراضيًا).

يُقدم البريد الإلكتروني.

أحدث الميزات

Updated and Enhanced code.