Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

ترانكويليتاس هو رفيق هادئ وخاص مصمم للحظات التي يسيطر فيها الذعر
أو القلق. سواء كنت تعاني من نوبة هلع أو تشعر
بالإرهاق،
يرشدك ترانكويليتاس خلالها خطوة بخطوة، وبوتيرتك الخاصة.


🌙 ما يفعله ترانكويليتاس

عندما تكون في أمس الحاجة إليه، افتح التطبيق ودعه يرشدك خلال جلسة
منظمة ومدعومة علميًا:

• التأريض: رسالة دافئة ومطمئنة لتذكيرك بأن ما تشعر به مؤقت وأنك بأمان.

• التثقيف النفسي: حقائق بسيطة ومهدئة حول الذعر والقلق تساعدك على فهم ما يحدث في جسمك.

• تمرين التنفس: تقنية تنفس موجهة 4-7-8 مع دائرة متحركة جميلة تساعد على تنظيم جهازك العصبي.

• متابعة الحالة: يسألك التطبيق بلطف عن شعورك ويتكيف مع إجابتك.
... • التعافي أو الدعم — إذا كنت تشعر بتحسن، يحتفل التطبيق معك.

وإذا كنت لا تزال تعاني، فإنه يساعدك على التواصل مع شخص عزيز عليك بنقرة واحدة.


🎵 موسيقاك، هدوؤك

اختر طريقة الاستماع التي تفضلها أثناء الجلسات:

• سبوتيفاي — شغّل قائمة تشغيلك الهادئة

• يوتيوب ميوزك — افتح موسيقاك المفضلة في الخلفية

• أصوات محيطة مدمجة — مقطوعات موسيقية جميلة تعمل دون اتصال بالإنترنت، بما في ذلك المطر،

وأمواج المحيط، وأصوات الغابة، وأجراس التبت، وموسيقى البيانو الهادئة

📞 جهات اتصال الطوارئ

احفظ حتى 3 أشخاص تثق بهم — صديق، أو أحد أفراد العائلة، أو أي شخص تشعر بالأمان معه.

إذا كانت الجلسة صعبة، فاتصل بهم مباشرة من التطبيق بنقرة واحدة.

أنت لست وحدك أبدًا.


🔒 خصوصية تامة 100%

كل شيء يبقى على جهازك. لا حسابات. لا تسجيل. لا بيانات تُرسل إلى أي خادم. لا إعلانات. أبدًا.


🌍 الإنجليزية

تطبيق Tranquillitas متوفر باللغة الإنجليزية.

──────────────────────────────────────
لا يُغني تطبيق Tranquillitas عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.

في حال كنت تعاني من أزمة صحية نفسية، يُرجى

التواصل مع أخصائي رعاية صحية أو خدمات الطوارئ.



التواصل مع أخصائي رعاية صحية أو خدمات الطوارئ. ─────────────────────────────────────

أحدث الميزات

First Release