Progress: Workout Tracker

Progress Team‏

لمحة عن هذا التطبيق

تقدم على طريقتك.

يتتبع تطبيق Progress تمارينك، ويُسهّل عليك التقدم، ويُغنيك عن التخمين في تدريبك، لتتمكن من التركيز على رفع الأثقال.

تتبع التمارين: سجّل كل مجموعة، وتكرار، ووزن من خلال واجهة بسيطة وخالية من المشتتات. مؤقتات الراحة المدمجة تُساعدك على الالتزام بالوتيرة. ملاحظات التمارين تُبقيك على اطلاع دائم.

تدريب متقدم: زيادة تدريجية تلقائية في الحمل - حدد زيادة في الوزن لكل تمرين، وسيضيفها التطبيق بعد كل جلسة ناجحة. لا حاجة لجداول بيانات أو تتبع يدوي.

مجموعات هرمية: خصص لكل مجموعة وزنًا وعدد تكرارات مُحدد. يُرتب التطبيق التمارين تلقائيًا، ويتم تحديث حاسبة الأوزان لكل مجموعة.

مجموعات متتالية: اجمع التمارين في مجموعات متتالية مع عرض مباشر للتمرين التالي حتى لا تفقد تقدمك.

حاسبة الأوزان: مدمجة في كل تمرين. تُظهر لك الأوزان المناسبة، ويتم تحديثها لكل مجموعة.


تخصيص كامل للتمارين - تحكم في نوع الوزن، والمجموعات، والتكرارات، وفترات الراحة، وإعدادات التقدم لكل تمرين.

منشئ برامج الذكاء الاصطناعي
أجب عن بعض الأسئلة حول أهدافك، وخبرتك، والمعدات المتاحة لديك، وأي إصابات أو قيود. يقوم الذكاء الاصطناعي بإنشاء برنامج تدريبي كامل لعدة أسابيع مصمم خصيصًا لك. ليس مجرد قالب جاهز. اطلب من الذكاء الاصطناعي تعديله إذا كان هناك أي خطأ.

منشئ تمارين الذكاء الاصطناعي
هل تحتاج إلى جلسة واحدة؟ أنشئ تمرينًا مصممًا خصيصًا لأهدافك ومعداتك في دقائق.

خطط تغذية الذكاء الاصطناعي
أخبر الذكاء الاصطناعي بأهدافك وتفضيلاتك الغذائية - سيقوم بإنشاء خطة تغذية شخصية مع أهداف السعرات الحرارية، والمغذيات الكبرى، وإرشادات الوجبات. يمكنك تصديرها كملف PDF للاحتفاظ بها.

تتبع تقدمك
كل تمرين تقوم بتسجيله يُضيف إلى سجلّك. تُظهر الرسوم البيانية لكل تمرين اتجاهات قوتك مع مرور الوقت - الوزن المرفوع، والحد الأقصى للتكرار المقدر، والأرقام القياسية الشخصية في عرض واحد.


مدرب الذكاء الاصطناعي
اسأل مدرب الذكاء الاصطناعي المدمج أي شيء - نصائح حول الأداء، وتعديلات البرنامج، وإرشادات الاستشفاء. فهو يعرف تاريخك التدريبي ويقدم إجابات بناءً على بياناتك الفعلية، وليس نصائح عامة.

شاهد
اترك هاتفك في حقيبتك. تتبع تمارينك كاملة من معصمك مع مراقبة معدل ضربات القلب ومؤقت راحة مباشر.

اجعلها خاصة بك
اختر من بين أربعة أنماط - الغابة، والمحيط، والزهور، والتباين العالي - وحدد وحدات الوزن المفضلة لديك.

حمّل تطبيق Progress وابدأ التدريب على طريقتك.

أحدث الميزات

First Release