Emotions Diary and Mindfulness
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.6star
3.49 ألف مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
سوف نساعدك على الاعتناء بنفسك! PSY - أفضل رفيق لك على طريق التطور الذاتي والرفاهية النفسية والصحة العقلية.
🎯 ستساعدك الدورات النفسية على فهم نفسك والآخرين ، وتحسين مهارات الاتصال ، وإدارة التوتر والعواطف ، وتطوير الفعالية الشخصية ، وتعزيز العلاقات مع الآخرين. سوف يساعدونك على اكتساب فهم أفضل لذاتك ، وتعزيز التنمية الذاتية ، وتحسين نوعية الحياة.
🧘🏻♀️ تساعد وظيفة توازن الصحة العقلية في تقييم حالتك وإدارة التوتر وتعزيز الرفاهية النفسية. كما أنه يساعد في تحديد الأهداف وتلقي التوصيات اليومية لتحسين صحتك وحالتك النفسية.
📝 تقنيات وأدوات مختلفة للعمل مع جوانب مختلفة من الشخصية والأدوار: الطفل الداخلي ، والبالغ الداخلي ، والوالد الداخلي. سنساعدك على تنظيم أفكارك وتحسين الانسجام بين الأدوار الداخلية. فيما يلي الوظائف المتاحة لكل دور:
الطفل الداخلي:
مذكرات الأفكار: سجل أفكارك الإبداعية وأحلامك وإلهامك.
💫 مذكرات الرغبات: لاحظ رغباتك وأحلامك لتقريبها من تحقيقها.
💫 الكتابة الحرة: استخدم أسلوب الكتابة الحرة للكتابة التعبيرية والإفراج عن المشاعر ومعالجة الأفكار.
💫 مذكرات الامتنان: اكتب الامتنان اليومي لتقدير وتحسين حياتك.
💫 تأملات التنفس: انخرط في تمارين التنفس والتأمل للاسترخاء واليقظة.
البالغ الداخلي:
عمل احترام الذات: استخدم التمارين والتقنيات لتعزيز احترام الذات وحب الذات.
مذكرات الفشل: سجل إخفاقاتك وأخطائك لاستخراج الدروس والنمو.
💫 أعمال حب الذات: مارس الرعاية الذاتية والإجراءات التي تعزز احترام الذات والرفاهية.
💫 مجموعة أدوات الطوارئ: قم بإنشاء قائمة من الأساليب والاستراتيجيات للتعامل مع الضغوط والصعوبات.
الوالد الداخلي:
💫 مذكرات النجاح: وثق إنجازاتك ونجاحاتك لتشجيع نفسك وتعزيز الثقة.
💫 العمل المعتقد: استكشف وأعد صياغة المعتقدات المقيدة التي قد تعيق تقدمك.
💫 التأكيدات الإيجابية: قم بإنشاء قائمة من التأكيدات الإيجابية لتقوية الحافز والتفكير الإيجابي.
💫 قواعد الحياة: حدد قواعدك وقيمك الشخصية لتوجيه عملية صنع القرار والعيش وفقًا لأهدافك.
💫 الحياة المثالية: تصور الحياة المثالية التي تريد إنشاءها واعمل تدريجياً على تحقيقها.
⭐️ ميزات التطبيق الإضافية:
اختبار تناغم الشخصية: قم بإجراء اختبار لتقييم تقدمك في تحقيق الانسجام بين الأدوار المختلفة.
أدوات الشاشة الرئيسية: قم بتعيين الأدوات مع تأكيداتك الخاصة وبياناتك الإيجابية لتكون في متناول يدك دائمًا.
الحماية بكلمة مرور: تأمين الوصول إلى التطبيق بكلمة مرور.
تذكيرات العناية الذاتية: قم بتعيين تذكيرات للعناية بنفسك ، وتحسين الرفاهية ، والحفاظ على التوازن بين الأدوار الداخلية.
🎯 ستساعدك الدورات النفسية على فهم نفسك والآخرين ، وتحسين مهارات الاتصال ، وإدارة التوتر والعواطف ، وتطوير الفعالية الشخصية ، وتعزيز العلاقات مع الآخرين. سوف يساعدونك على اكتساب فهم أفضل لذاتك ، وتعزيز التنمية الذاتية ، وتحسين نوعية الحياة.
🧘🏻♀️ تساعد وظيفة توازن الصحة العقلية في تقييم حالتك وإدارة التوتر وتعزيز الرفاهية النفسية. كما أنه يساعد في تحديد الأهداف وتلقي التوصيات اليومية لتحسين صحتك وحالتك النفسية.
📝 تقنيات وأدوات مختلفة للعمل مع جوانب مختلفة من الشخصية والأدوار: الطفل الداخلي ، والبالغ الداخلي ، والوالد الداخلي. سنساعدك على تنظيم أفكارك وتحسين الانسجام بين الأدوار الداخلية. فيما يلي الوظائف المتاحة لكل دور:
الطفل الداخلي:
مذكرات الأفكار: سجل أفكارك الإبداعية وأحلامك وإلهامك.
💫 مذكرات الرغبات: لاحظ رغباتك وأحلامك لتقريبها من تحقيقها.
💫 الكتابة الحرة: استخدم أسلوب الكتابة الحرة للكتابة التعبيرية والإفراج عن المشاعر ومعالجة الأفكار.
💫 مذكرات الامتنان: اكتب الامتنان اليومي لتقدير وتحسين حياتك.
💫 تأملات التنفس: انخرط في تمارين التنفس والتأمل للاسترخاء واليقظة.
البالغ الداخلي:
عمل احترام الذات: استخدم التمارين والتقنيات لتعزيز احترام الذات وحب الذات.
مذكرات الفشل: سجل إخفاقاتك وأخطائك لاستخراج الدروس والنمو.
💫 أعمال حب الذات: مارس الرعاية الذاتية والإجراءات التي تعزز احترام الذات والرفاهية.
💫 مجموعة أدوات الطوارئ: قم بإنشاء قائمة من الأساليب والاستراتيجيات للتعامل مع الضغوط والصعوبات.
الوالد الداخلي:
💫 مذكرات النجاح: وثق إنجازاتك ونجاحاتك لتشجيع نفسك وتعزيز الثقة.
💫 العمل المعتقد: استكشف وأعد صياغة المعتقدات المقيدة التي قد تعيق تقدمك.
💫 التأكيدات الإيجابية: قم بإنشاء قائمة من التأكيدات الإيجابية لتقوية الحافز والتفكير الإيجابي.
💫 قواعد الحياة: حدد قواعدك وقيمك الشخصية لتوجيه عملية صنع القرار والعيش وفقًا لأهدافك.
💫 الحياة المثالية: تصور الحياة المثالية التي تريد إنشاءها واعمل تدريجياً على تحقيقها.
⭐️ ميزات التطبيق الإضافية:
اختبار تناغم الشخصية: قم بإجراء اختبار لتقييم تقدمك في تحقيق الانسجام بين الأدوار المختلفة.
أدوات الشاشة الرئيسية: قم بتعيين الأدوات مع تأكيداتك الخاصة وبياناتك الإيجابية لتكون في متناول يدك دائمًا.
الحماية بكلمة مرور: تأمين الوصول إلى التطبيق بكلمة مرور.
تذكيرات العناية الذاتية: قم بتعيين تذكيرات للعناية بنفسك ، وتحسين الرفاهية ، والحفاظ على التوازن بين الأدوار الداخلية.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.6
3.45 ألف مراجعة
الجديد
Dear users, in this update, we have improved performance and fixed bugs. Enjoy using the app! With love, the PSY team.
