HIITトレーニング
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筋力増強やダイエットに効果的と巷で噂のHIITトレーニング（TABATAプロトコル）。
HIITトレーニング（TABATAプロトコル）で筋肉中の糖分を消費し、脂肪燃焼がしやすい状態になりダイエット効果や、心肺能力が飛躍的に向上し有酸素運動（長距離走など）と無酸素運動（短・中距離走など）の両方に効果があるとされています。
加えて基礎代謝がアップしたり、アフターバーン効果(運動後も暫く代謝が上がり続ける状態)により、効果的な減量が期待されます。
トレーニング方法は２0秒間の“運動”と、10秒間の“休憩”を1ラウンドとして、合計8ラウンド繰り返す短期のトレーニング。
当アプリでは以下８種目を音声（合成）で開始終了時にアナウンスします。
・スクワット
・プッシュアップ
・腹筋
・マウンテンクライマー
・ツイストクランチ
・その場ランニング
・ジャンピングフロントランジ
・バービージャンプ
近頃、太ってきた方、加齢により筋肉の衰えを感じる方、長時間の運動が苦手で日々運動していない方々へ、
１日一回でも当アプリでトレーニングをすれば、数日・数週間で効果が表れ、より健康への近道となります。
続ける事が大事です、継続は力なり、まずは今日から！
※音声(合成)データは以下ライセンスを元に作成、利用しております
HTS Voice "Mei(Normal)" Copyright (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology
HIITトレーニング（TABATAプロトコル）で筋肉中の糖分を消費し、脂肪燃焼がしやすい状態になりダイエット効果や、心肺能力が飛躍的に向上し有酸素運動（長距離走など）と無酸素運動（短・中距離走など）の両方に効果があるとされています。
加えて基礎代謝がアップしたり、アフターバーン効果(運動後も暫く代謝が上がり続ける状態)により、効果的な減量が期待されます。
トレーニング方法は２0秒間の“運動”と、10秒間の“休憩”を1ラウンドとして、合計8ラウンド繰り返す短期のトレーニング。
当アプリでは以下８種目を音声（合成）で開始終了時にアナウンスします。
・スクワット
・プッシュアップ
・腹筋
・マウンテンクライマー
・ツイストクランチ
・その場ランニング
・ジャンピングフロントランジ
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近頃、太ってきた方、加齢により筋肉の衰えを感じる方、長時間の運動が苦手で日々運動していない方々へ、
１日一回でも当アプリでトレーニングをすれば、数日・数週間で効果が表れ、より健康への近道となります。
続ける事が大事です、継続は力なり、まずは今日から！
※音声(合成)データは以下ライセンスを元に作成、利用しております
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আপডে’ট কৰা তাৰিখ
বিকাশকৰ্তাসকলে আপোনাৰ ডেটা কেনেকৈ সংগ্ৰহ আৰু শ্বেয়াৰ কৰে সেয়া বুজি পোৱাৰ জৰিয়তে সুৰক্ষা আৰম্ভ হয়। ডেটাৰ গোপনীয়তা আৰু সুৰক্ষা প্ৰণালী আপোনাৰ ব্যৱহাৰ, অঞ্চল আৰু বয়সৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ভিন্ন হ’ব পাৰে। বিকাশকৰ্তাগৰাকীয়ে এই তথ্যখিনি প্ৰদান কৰিছে আৰু সময়ৰ লগে লগে এয়া আপডে’ট কৰিব পাৰে।
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ডেটা ট্ৰেনজিটত এনক্ৰিপ্ট কৰা হয়
ডেটা মচিব নোৱাৰি
এপৰ সমৰ্থন
বিকাশকৰ্তাৰ বিষয়ে
永山優作
qazxsw19832001@gmail.com
Japan
