VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Bu tətbiq haqqında

🏃‍♂️ VO2Run — Klublar və məşqçilər üçün hazırlanmış təlim vasitəsi

VO2Run, məşqçilərin işini sadələşdirmək və klub məşqlərini strukturlaşdırmaq üçün hazırlanmış qaçış tətbiqidir, eyni zamanda qaçışçılara onların səviyyələrinə uyğunlaşdırılmış aydın və effektiv sessiyalar təklif edir.

İstər qrup, istər klub, istərsə də fərdi idmançılara məşqçilik etməyinizdən asılı olmayaraq, VO2Run sizə VMA (Maksimum Aerobik Sürət) və ya RPE (Hər Məşq Riski) əsasında məşq sessiyaları yaratmağa, təşkil etməyə və paylaşmağa kömək edir.

🏅 Klub Rejimi
- VO2Run-da klubunuza qoşulun və ya yaradın
- İdmançılarınıza strukturlaşdırılmış məşq sessiyaları təklif edin
- Qrup məşqlərini və məlumatlarını mərkəzləşdirin
- Üzvlərinizi hazırcavab sitatlar və gündəlik məşqlərlə motivasiya edin
- Qarşıdan gələn yarışları təşkil edin

👥 Klublar üçün hazırlanmış üzv idarəetməsi
- Tam üzv profili yaradın
- Lisenziya nömrəsini və məşq etdiyi idman növünü əlavə edin
- İdmançı təşkilatını təmizləyin
- Üzvləri qruplarına və ya fərdi proqramlarına görə sıralayın
- Məşqçi üçün faydalı məlumatlara tez giriş

🧠 Bütün profillərə uyğunlaşdırılmış sessiyalar
- VMA-ya əsaslanan sessiyalar yaradın (intensivlik faizi, məsafələr, müddətlər, təkrarlar)
- Cığır qaçışı, yol qaçışı və ya heterojen qruplar üçün ideal olan RPE-yə (qavranılan səy) əsaslanan sessiyalar yaradın
- Zəhmət zonalarının aydın göstərilməsi (asan, temp, intensiv, sprint)
- Sessiyanın çətinliyinin avtomatik qiymətləndirilməsi
- İdmançılar üçün oxunaqlı və asan izlənilə bilən sessiyalar

📆 Klubun yarış təqvimi, birbaşa tətbiqdə
- Klub yarışlarını asanlıqla əlavə edin və onların formatını göstərin
- Hər bir üzvün yarışla əlaqəli bütün vacib məlumatlara çıxışı var məlumat
- Yarışda iştirakınızı və ya sadəcə marağınızı göstərin
- Səyahət təşkil etmək üçün qeydiyyatdan keçmiş iştirakçıların və maraqlı üzvlərin sayına bir baxışda baxın
- Heç nəyi qaçırmamaq üçün tədbiri və qeydiyyatını şəxsi təqviminizə əlavə edin

🛠️ Məşqçilər üçün güclü vasitələr
- Tam məşq sessiyaları yaradın (isinmə, əsas məşq, soyuma)
- Klub üzvləri ilə sessiyaları paylaşın
- Qrup və ya fərdi proqramlar
- Bütün qrup üçün gündəlik sessiyalar təşkil edin
- Hazırlıq və ünsiyyətdə vaxta qənaət edin

⚙️ Niyə klubunuz üçün VO2Run seçməlisiniz?

- Təlim üçün və tərəfindən hazırlanmışdır
- Müxtəlif qrupları idarə etmək üçün idealdır
- Obyektiv məlumatlara (VMA) və ya qəbul edilən səyə (RPE) əsaslanan sessiyalar
- Pulsuz, müdaxilə edən reklamlar olmadan
- Mürəkkəb quraşdırma yoxdur

📈 Məşqinizi strukturlaşdırın, idmançılarınızın irəliləməsinə kömək edin və məşqçi rolunuzu sadələşdirin.

➡️ İndi VO2Run-u yükləyin və klubunuza müasir və effektiv təlim vasitəsi verin.

🏃‍♀️ Dəyənəyi olmayan (və ya müstəqil məşq edən) qaçışçılar üçün

Dəyənəyiniz və ya xüsusi məşqçiniz yoxdur? VO2Run yenə də effektiv və ağıllı şəkildə, tamamilə müstəqil şəkildə məşq etməyə imkan verir. - Səviyyənizə və məqsədlərinizə uyğun hazırlanmış hazır təlim planlarına daxil olun
- Strukturlaşdırılmış və mütərəqqi sessiyalarla VO2 maksimum səviyyənizi təkmilləşdirin
- VO2 maksimum səviyyənizə və ya RPE-yə (Performans Sürəti) əsaslanaraq öz sessiyalarınızı asanlıqla yaradın
- Hədəf templərinizi, bölünmüş vaxtlarınızı və səy zonalarınızı aydın şəkildə görüntüləyin
- Gündəlik motivasiyaedici təsdiq (punchline) alın
- Asan başa düşülən və motivasiyaedici sessiyalarla öz tempinizdə məşq edin
- VO2Run, tək məşq etdiyiniz zaman belə, sizə məşqçi alətləri təqdim edir.

➡️ İndi VO2Run-u yükləyin və qaçış məşqinizi dəyişdirin!