Diet & Training by Ann
Proqramdaxili satınalmalar
4,6star
12,1K rəy
1 mln+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Pəhriz və fitness mütəxəssisləri cibinizdə, həmişə yanınızda.
Sağlam, asan yeməklər - yemək planınıza siz qərar verirsiniz.
Asan ev məşqləri - Bacarıqlarınıza uyğunlaşdırılmış səviyyəni seçin.
Döyüş sənətinin elementləri ilə məşqlər - 8 məşq planı.
50 yaşdan yuxarı insanlar üçün məşqlər - yetkin insanlar üçün təlimlərlə tək və yeganə tətbiqdə barre ilə (balet, yoqa və Pilatesin birləşməsi) 8 məşq planı.
Sağlam və xoşbəxt həyat tərzi düzgün pəhriz planı, məşqlər və ən yaxşı motivasiyanın gündəlik dozası ilə formalaşır. İcazə verin, buna nail olmaq üçün sizə kömək edim.
Rahat işləyən və hazırlamağa kömək edən nəfəs alma məşqləri və balans funksiyası (təbiət aləmindən səsyazmalar və orijinal rahatlaşdırıcı musiqi) ilə Ann tərəfindən asan pəhriz və evdə məşq proqramı Diet & Training ilə tanış olun. hərtərəfli həyat tərzi dəyişiklikləri.
Hər birimiz fərqliyik. Bizim öz fərdi zövqümüz, qidalanma vərdişlərimiz, fiziki qabiliyyətlərimiz və məşq təcrübəmiz var. Buna görə də biz sizə yalnız bir deyil, üç çətinlik səviyyəsi ilə 4 asan pəhriz (vegetarian pəhriz daxil olmaqla) və 90-dan çox fitness məşq planı təklif edirik.
- istədiyiniz yerdə və istədiyiniz zaman işləyin
- 4500-dən çox müxtəlif təlim günü
- addım-addım səsli təlimatlar
- yağ yandıran xüsusi məşqlər
- yeni başlayanlar üçün sadə məşqlər və daha inkişaf etmişlər üçün çətin məşqlər
- seçmək üçün 4 məqsəd: arıqlamaq, hazırkı çəki saxlamaq, bədən çəkisini artırmaq və ya əzələ kütləsi qazanmaq
- həftənin hər günü üçün menyu
- kalori və qida balansının fərdi tənzimlənməsi
- rahat alış-veriş siyahısı ilə reseptlər və ya məhsulların mübadiləsi
Asan Pəhriz Planı Fəlsəfəsi:
Mənimlə və komandamla işləyərkən dəyişikliyin istiqaməti və sürəti barədə qərar verirsiniz. Gözləntilərinizə və qabiliyyətlərinizə ən yaxşı uyğunlaşan səviyyəni seçin (özünüz üçün və ya mənim köməyimlə). İstənilən vaxt bunun kifayət olmadığını və ya çox olmadığını hiss edirsinizsə, səviyyəni dəyişə bilərsiniz.
Diet & Training by Ann - mənim arıqlama pəhrizim Güc Üçbucağına uyğundur = bədəninizə, libidona və zehninizə təsir edir!
Evdə məşq fəlsəfəsi:
İncə, sağlam bədən bir çox insanın arzusudur. Şübhəsiz ki, fiziki fəaliyyətin gözəl bir fiqurun açarı olduğunu bilirsiniz. Yaxşı bir məşq lazımdır? Qaydaları SİZ təyin etdiyiniz yer budur:
- 3 vaxt variantında və 3 çətinlik səviyyəsində təlim planları: asan, orta və çətin
- əzələlərin daha yaxşı stimullaşdırılması üçün müxtəlif məşqlər
- tabata, kardio, aerobik, barre məşqləri
- avadanlıqla və avadanlıqsız məşqlər
Diet & Training by Ann proqramında siz aşağıdakılar üçün təlim planları tapa bilərsiniz:
- qadınlar
- kişilər
- cütlər
- hamiləliyin hər trimestrində
- gənc analar
- qaçışçılar
- ofis həyat tərzi keçirən insanlar
- yoga ilə məşğul olanlar
- 50 yaşdan yuxarı şəxslər
Üçün sadə təlim:
- yağ yandırma
- gücləndirmə və kondisioner
- düz qarın
- möhkəm bud və omba
- incə qollar və ayaqlar
- güclü arxa
- hərəkətlilik
Siz hər bir məşqi telefonunuza yükləyə və ondan internetə çıxış olmadan istifadə edə bilərsiniz: evdə və ya bayramlarda. Hər şey sizin ritminizə uyğun işləyir və cari ehtiyaclarınıza uyğundur.
Niyə cəhd etməyə dəyər?
- Asan və istifadəçi dostu xidmət
- Onlayn diyetisyen dəstəyi
- Tərəqqinin izlənməsi
- Onlayn alış-veriş siyahısı
- 4500-dən çox təlim günü
- Məşq və məşqlərin müxtəlif müddətləri
- Təlimlərə oflayn giriş - sadəcə onları telefonunuza endirin
- Motivasiya filmləri və xəbərlər
- Sizə lazım olan hər şey bir yerdə - telefonunuzda
Anna Levandovska - İdmançı və qidalanma mütəxəssisi. Ənənəvi karate üzrə Avropa və Dünya Çempionatlarının dəfələrlə milli mükafatçısı. Bir milyondan çox insanı daha sağlam həyat tərzinə keçməyə həvəsləndirən məşq planlarının və sağlam həyat tərzi kitablarının müəllifidir. Polşa milli futbol komandasının kapitanı, futbolçu Robert Levandovskinin həyat yoldaşı.
Sağlam, asan yeməklər - yemək planınıza siz qərar verirsiniz.
Asan ev məşqləri - Bacarıqlarınıza uyğunlaşdırılmış səviyyəni seçin.
Döyüş sənətinin elementləri ilə məşqlər - 8 məşq planı.
50 yaşdan yuxarı insanlar üçün məşqlər - yetkin insanlar üçün təlimlərlə tək və yeganə tətbiqdə barre ilə (balet, yoqa və Pilatesin birləşməsi) 8 məşq planı.
Sağlam və xoşbəxt həyat tərzi düzgün pəhriz planı, məşqlər və ən yaxşı motivasiyanın gündəlik dozası ilə formalaşır. İcazə verin, buna nail olmaq üçün sizə kömək edim.
Rahat işləyən və hazırlamağa kömək edən nəfəs alma məşqləri və balans funksiyası (təbiət aləmindən səsyazmalar və orijinal rahatlaşdırıcı musiqi) ilə Ann tərəfindən asan pəhriz və evdə məşq proqramı Diet & Training ilə tanış olun. hərtərəfli həyat tərzi dəyişiklikləri.
Hər birimiz fərqliyik. Bizim öz fərdi zövqümüz, qidalanma vərdişlərimiz, fiziki qabiliyyətlərimiz və məşq təcrübəmiz var. Buna görə də biz sizə yalnız bir deyil, üç çətinlik səviyyəsi ilə 4 asan pəhriz (vegetarian pəhriz daxil olmaqla) və 90-dan çox fitness məşq planı təklif edirik.
- istədiyiniz yerdə və istədiyiniz zaman işləyin
- 4500-dən çox müxtəlif təlim günü
- addım-addım səsli təlimatlar
- yağ yandıran xüsusi məşqlər
- yeni başlayanlar üçün sadə məşqlər və daha inkişaf etmişlər üçün çətin məşqlər
- seçmək üçün 4 məqsəd: arıqlamaq, hazırkı çəki saxlamaq, bədən çəkisini artırmaq və ya əzələ kütləsi qazanmaq
- həftənin hər günü üçün menyu
- kalori və qida balansının fərdi tənzimlənməsi
- rahat alış-veriş siyahısı ilə reseptlər və ya məhsulların mübadiləsi
Asan Pəhriz Planı Fəlsəfəsi:
Mənimlə və komandamla işləyərkən dəyişikliyin istiqaməti və sürəti barədə qərar verirsiniz. Gözləntilərinizə və qabiliyyətlərinizə ən yaxşı uyğunlaşan səviyyəni seçin (özünüz üçün və ya mənim köməyimlə). İstənilən vaxt bunun kifayət olmadığını və ya çox olmadığını hiss edirsinizsə, səviyyəni dəyişə bilərsiniz.
Diet & Training by Ann - mənim arıqlama pəhrizim Güc Üçbucağına uyğundur = bədəninizə, libidona və zehninizə təsir edir!
Evdə məşq fəlsəfəsi:
İncə, sağlam bədən bir çox insanın arzusudur. Şübhəsiz ki, fiziki fəaliyyətin gözəl bir fiqurun açarı olduğunu bilirsiniz. Yaxşı bir məşq lazımdır? Qaydaları SİZ təyin etdiyiniz yer budur:
- 3 vaxt variantında və 3 çətinlik səviyyəsində təlim planları: asan, orta və çətin
- əzələlərin daha yaxşı stimullaşdırılması üçün müxtəlif məşqlər
- tabata, kardio, aerobik, barre məşqləri
- avadanlıqla və avadanlıqsız məşqlər
Diet & Training by Ann proqramında siz aşağıdakılar üçün təlim planları tapa bilərsiniz:
- qadınlar
- kişilər
- cütlər
- hamiləliyin hər trimestrində
- gənc analar
- qaçışçılar
- ofis həyat tərzi keçirən insanlar
- yoga ilə məşğul olanlar
- 50 yaşdan yuxarı şəxslər
Üçün sadə təlim:
- yağ yandırma
- gücləndirmə və kondisioner
- düz qarın
- möhkəm bud və omba
- incə qollar və ayaqlar
- güclü arxa
- hərəkətlilik
Siz hər bir məşqi telefonunuza yükləyə və ondan internetə çıxış olmadan istifadə edə bilərsiniz: evdə və ya bayramlarda. Hər şey sizin ritminizə uyğun işləyir və cari ehtiyaclarınıza uyğundur.
Niyə cəhd etməyə dəyər?
- Asan və istifadəçi dostu xidmət
- Onlayn diyetisyen dəstəyi
- Tərəqqinin izlənməsi
- Onlayn alış-veriş siyahısı
- 4500-dən çox təlim günü
- Məşq və məşqlərin müxtəlif müddətləri
- Təlimlərə oflayn giriş - sadəcə onları telefonunuza endirin
- Motivasiya filmləri və xəbərlər
- Sizə lazım olan hər şey bir yerdə - telefonunuzda
Anna Levandovska - İdmançı və qidalanma mütəxəssisi. Ənənəvi karate üzrə Avropa və Dünya Çempionatlarının dəfələrlə milli mükafatçısı. Bir milyondan çox insanı daha sağlam həyat tərzinə keçməyə həvəsləndirən məşq planlarının və sağlam həyat tərzi kitablarının müəllifidir. Polşa milli futbol komandasının kapitanı, futbolçu Robert Levandovskinin həyat yoldaşı.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
4,5
11,8K rəy
Yeniliklər
Welcome to the latest version of Diet & Training by Ann! Thanks to the involvement of our community, we've introduced a number of enhancements to make your experience even more effective and enjoyable. We've conducted thorough optimizations, leading to a significant increase in stability and efficiency. What's more, we've updated our FAQ section to address common queries and provide even more support. Your feedback is invaluable to us, so keep those suggestions coming!
