Qaçışla məşğul olursunuz? Daha asan nə ola bilər!
Məsafə, temp və ya sürətdən narahat olmayın. Bütün bunları sonra düşünək.
Təlimatları dinləyin və istədiyiniz kimi qaçın.
Qaçış texnikanıza diqqət yetirməyin. İndi ən vacib şey çıxıb qaçmağa başlamaqdır.
Məqsədiniz qaçış vaxtını artırmaqdır. Hazırda başqa heç nə vacib deyil.
Xüsusiyyətləri:
+ Şəxsi qaçış məşqçisi
+ 5K (c25k) alternativ məşq planına taxt
+ Hər bir təlimin ətraflı statistikası
+ Məsafə, sürət və temp izləyicisi
+ Hər sessiyanın GPS marşrutu
+ Quraşdırılmış pedometr
+ Kalori sayğacı
+ Fərdi məşqlər
+ Səsli bələdçi
Məşq planı 4 səviyyəyə bölünür. Hər səviyyənin qaçış müddəti üçün xüsusi məqsədi var:
* Səviyyə 1 qol 20 dəqiqədir.
* Səviyyə 2 məqsədi 30 dəqiqədir.
* Səviyyə 3 qol 40 dəqiqədir.
* Səviyyə 4 məqsədi 60 dəqiqə qaçışdır.
Hər səviyyənin 4 həftəlik müddəti və həftədə 3 məşqi var.
Qaçış bizə qoşulun!
Güncəlləmə vaxtı
13 okt 2024