Sensa
Proqramdaxili satınalmalar
3,4star
3,54K rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sağlamlıq səyahətinizdə bir irəliləyiş edin.
Bugünkü sürətlə inkişaf edən dünyada stress, narahatlıq və digər psixi sağlamlıq şərtləri çoxları üçün ümumi problemlərə çevrilib. Gərginliyi azaltmaq və tarazlığı bərpa etmək üçün Sensa siz psixi sağlamlıq hədəfləriniz üzərində işləyərkən tam dəstək təklif edir.
Psixi sağlamlıq səyahətinizə çıxdığınız zaman Sensa-nın tam dəstəyini hiss edin.
Ehtiyaclarınıza əsaslanan bir sıra planları araşdırın, koqnitiv davranış terapiyasına (CBT) əsaslanan texnika və alətləri kəşf edin, özünüzü daha yaxşı anlayın və öz şərtlərinizdə daha yaxşı olmaq üçün elm tərəfindən dəstəklənən metodlardan istifadə edin.
Cib ölçüsündə psixi sağlamlıq köməkçinizlə tanış olun:
Öz-özünə dərslər
Sizi ən çox nə narahat edir? Emosiyalarınız, düşüncə tərziniz və onların davranışınıza necə təsir etdiyini öyrənməyə kömək edəcək gündəlik dərslərlə uzunmüddətli plan seçin. Psixi sağlamlıq mütəxəssislərimiz tərəfindən tövsiyə olunan məşqlər vasitəsilə özünüz haqqında məlumat əldə edin və mənfi düşüncə tərzini açın.
Əhval jurnalı
Əhvalınızı izləmək, emosional rifahınızı araşdırmaq və təcrübələriniz haqqında jurnal yazmaqla duyğularınızın mürəkkəbliyinə işıq salın. Gündəlik əhval-ruhiyyənin izlənməsi emosional tətikləri və davranış nümunələrini görməyə kömək edəcək və hisslərinizə daha çox nəzarət etməyə başlayacaqsınız.
Vərdiş yaratmaq strategiyaları
Ardıcıl rutinlər və davamlı vərdişlər yaratmaqla fiziki, emosional və əqli sağlamlığınızı başqa səviyyəyə çatdırın – cədvəllər yaradın, xatırlatmalar təyin edin və psixi sağlamlıq proqramınızı sizin üçün işləyin.
Həftəlik qiymətləndirmələr
DASS-21 qiymətləndirməsi ilə rifahınız haqqında birbaşa psixi sağlamlıq tətbiqinizdə məlumat əldə edin. Hər həftə narahatlıq, stress və depressiya hisslərinizi ölçün, irəliləyişinizi görün və yeni psixi sağlamlıq məqsədləri təyin edin.
Sürətli rahatlama məşqləri
Problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün uzunmüddətli strategiyalar qurarkən, ehtiyac anlarında tez stresdən qurtulmaqdan yararlanın. Dərin nəfəs alma və yerləşdirmə məşqləri ilə məşğul olun və ehtiyac anlarında daxili dincliyinizi tapın.
Sensa 30,99 dollardan başlayan bir neçə abunə variantını təklif edən abunə əsaslı proqramdır.
Yenidən 48 saat əvvəl ləğv edilmədiyi təqdirdə abunə avtomatik olaraq yenilənir. Abunəlik tətbiqdə şəxsi hesabınıza daxil olmaqla, abunə idarəetmə səhifəsinə keçməklə, vebsayt vasitəsilə Sensa abunə idarəetmə səhifəsinə daxil olmaqla və ya hello@sensa.health vasitəsilə müştəri dəstəyi komandası ilə əlaqə saxlamaqla ləğv edilə bilər. Abunəlik App Store və ya Google Play vasitəsilə alınıbsa, o, yalnız Apple və ya Google hesabınız vasitəsilə ləğv edilə bilər. Tətbiqin silinməsi abunəni avtomatik olaraq ləğv etmir.
İmtina: Nəticələr fərdi fərqlərə görə dəyişə bilər. Bundan əlavə, Sensa kimi zehni özünə kömək proqramları terapiyanın əvəzi və ya bir forması deyil, həmçinin psixiatrik vəziyyətlər də daxil olmaqla tibbi vəziyyəti müalicə etmək, müalicə etmək və ya diaqnoz qoymaq üçün nəzərdə tutulmur. Zəhmət olmasa, tibbi müalicə planı üçün ixtisaslı tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
Bugünkü sürətlə inkişaf edən dünyada stress, narahatlıq və digər psixi sağlamlıq şərtləri çoxları üçün ümumi problemlərə çevrilib. Gərginliyi azaltmaq və tarazlığı bərpa etmək üçün Sensa siz psixi sağlamlıq hədəfləriniz üzərində işləyərkən tam dəstək təklif edir.
Psixi sağlamlıq səyahətinizə çıxdığınız zaman Sensa-nın tam dəstəyini hiss edin.
Ehtiyaclarınıza əsaslanan bir sıra planları araşdırın, koqnitiv davranış terapiyasına (CBT) əsaslanan texnika və alətləri kəşf edin, özünüzü daha yaxşı anlayın və öz şərtlərinizdə daha yaxşı olmaq üçün elm tərəfindən dəstəklənən metodlardan istifadə edin.
Cib ölçüsündə psixi sağlamlıq köməkçinizlə tanış olun:
Öz-özünə dərslər
Sizi ən çox nə narahat edir? Emosiyalarınız, düşüncə tərziniz və onların davranışınıza necə təsir etdiyini öyrənməyə kömək edəcək gündəlik dərslərlə uzunmüddətli plan seçin. Psixi sağlamlıq mütəxəssislərimiz tərəfindən tövsiyə olunan məşqlər vasitəsilə özünüz haqqında məlumat əldə edin və mənfi düşüncə tərzini açın.
Əhval jurnalı
Əhvalınızı izləmək, emosional rifahınızı araşdırmaq və təcrübələriniz haqqında jurnal yazmaqla duyğularınızın mürəkkəbliyinə işıq salın. Gündəlik əhval-ruhiyyənin izlənməsi emosional tətikləri və davranış nümunələrini görməyə kömək edəcək və hisslərinizə daha çox nəzarət etməyə başlayacaqsınız.
Vərdiş yaratmaq strategiyaları
Ardıcıl rutinlər və davamlı vərdişlər yaratmaqla fiziki, emosional və əqli sağlamlığınızı başqa səviyyəyə çatdırın – cədvəllər yaradın, xatırlatmalar təyin edin və psixi sağlamlıq proqramınızı sizin üçün işləyin.
Həftəlik qiymətləndirmələr
DASS-21 qiymətləndirməsi ilə rifahınız haqqında birbaşa psixi sağlamlıq tətbiqinizdə məlumat əldə edin. Hər həftə narahatlıq, stress və depressiya hisslərinizi ölçün, irəliləyişinizi görün və yeni psixi sağlamlıq məqsədləri təyin edin.
Sürətli rahatlama məşqləri
Problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün uzunmüddətli strategiyalar qurarkən, ehtiyac anlarında tez stresdən qurtulmaqdan yararlanın. Dərin nəfəs alma və yerləşdirmə məşqləri ilə məşğul olun və ehtiyac anlarında daxili dincliyinizi tapın.
Sensa 30,99 dollardan başlayan bir neçə abunə variantını təklif edən abunə əsaslı proqramdır.
Yenidən 48 saat əvvəl ləğv edilmədiyi təqdirdə abunə avtomatik olaraq yenilənir. Abunəlik tətbiqdə şəxsi hesabınıza daxil olmaqla, abunə idarəetmə səhifəsinə keçməklə, vebsayt vasitəsilə Sensa abunə idarəetmə səhifəsinə daxil olmaqla və ya hello@sensa.health vasitəsilə müştəri dəstəyi komandası ilə əlaqə saxlamaqla ləğv edilə bilər. Abunəlik App Store və ya Google Play vasitəsilə alınıbsa, o, yalnız Apple və ya Google hesabınız vasitəsilə ləğv edilə bilər. Tətbiqin silinməsi abunəni avtomatik olaraq ləğv etmir.
İmtina: Nəticələr fərdi fərqlərə görə dəyişə bilər. Bundan əlavə, Sensa kimi zehni özünə kömək proqramları terapiyanın əvəzi və ya bir forması deyil, həmçinin psixiatrik vəziyyətlər də daxil olmaqla tibbi vəziyyəti müalicə etmək, müalicə etmək və ya diaqnoz qoymaq üçün nəzərdə tutulmur. Zəhmət olmasa, tibbi müalicə planı üçün ixtisaslı tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
3,4
3,46K rəy
Yeniliklər
Hey there. We’re introducing Sensa v1.24.0. Here’s what’s new this week:
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
