7 dəqiqəlik məşq, ofis uzanmaları və daha çoxu kimi +10 fərqli məşq növü olan kişilər və qadınlar üçün ev məşq proqramı. Avadanlıq lazım deyil.
Yüksək məxfilik.
Xüsusiyyətlər
Məşqlərinizdə hər bir əzələ qrupunu ayrıca hədəf alın (çiyinlər, ayaqlar, abs və s.).
7 dəqiqəlik məşq və ofis uzanmaları, masada uzun saat oturmağa qarşı kömək edir.
Məşqlər zamanı sizə kömək etmək üçün səsli yardım və geri sayım taymeri.
Motivasiya nişanları.
Şəxsi müalicənizi təyin etmək, təcrübə nöqtələri toplamaq və müalicənizi əldə etmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu görmək bacarığı.
Cizgi statistikası ilə arıqlama tərəqqinizi izləyin.
30 gözəl mövzu.
Hər bir məşq üçün tam təlimat verilir.
Güncəlləmə vaxtı
14 may 2024