Namatata - Méditation guidée

Namatata

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Yalnız yeddi sakitləşdirici seansda meditasiyanın əsaslarını kəşf edin. Daha sonra yüzlərlə yeni bələdçi meditasiyasına daxil olmaqla gündəlik və ya sizə ən uyğun tempdə meditasiya etməyi seçə bilərsiniz. İstirahət etmək, stressi azaltmaq, daha yaxşı yatmaq, rifahınızı və balansınızı yaxşılaşdırmaq, narahatlığınızı azaltmaq və ya nəfəs məşqlərinə diqqət yetirmək istərdiniz.

Namatata'da sizin üçün ideal bələdçi meditasiya seansını tapa bilərsiniz.

Bu, əldə edə biləcəyiniz şeydir.

• Şəxsi tərəqqinizi və meditasiya etməyi təşviq etdiyiniz hər hansı bir dostunuzu daha yaxşı izləmək üçün fərdi bir səhifə.
• Oflayn istifadə üçün yeni meditasiya və istirahət seanslarını yükləmək imkanı.
• Sakitləşdirici yuxu hekayələri və səsləri böyüklər üçün optimal yuxu köməkçisi olaraq xidmət etmək və ya uşaqların daha sürətli və asan yatmasına kömək etmək üçün bir taymer ayarı ilə.
• Sakitlikdə meditasiya üçün daha dərin bir sakitlik hissi və ya klassik seanslar üçün istirahət səsləri də daxil olmaqla gündəlik həyata daxil ediləcək meditasiya üsulları.
• Stress və narahatlığı aradan qaldırmağa və minnətdarlıq və tarazlıq kimi rifah duyğularını inkişaf etdirməyə kömək edən pozitiv psixoloji məşqlər.
• İstirahət və rifaha doğru yeni səyahətində zehni müşayiət etmək üçün sakitləşdirici səs, musiqi və ya sakitləşdirici səsləri özündə cəmləşdirən bələdçi meditasiya.
• Səhər və ya nəfəs almaq istədiyiniz zaman şüurlu sakitlik əldə etmək üçün sakitləşdirici nəfəs məşqləri.

Meditasiyanın faydaları nələrdir?

Bu gün, stres yükünün daim artması qarşısında, həyatımızda xoşbəxtliyi və sakitliyi təşviq etmək üçün zehinlilik anlayışı sürətlə inkişaf edir. MBSR və MBCT proqramından ilhamlanaraq indiki anın gücü bizə daha yaxşı idarə etməyə imkan verir:

- stress

- narahatlıq

- sosial fobiya

- Depressiya

- yuxu pozğunluqları

Bir neçə araşdırma nəticəsində məlum oldu ki, qadınlar və kişilər evdə, studiyada, təbiətdə gündəlik meditasiya etmək üçün vaxt ayırsalar belə, stress səviyyələri azalır və xoşbəxtlik hissləri yaxşılaşmağa kömək edir. .

Gündəlik meditasiya - istər səhər saatlarında saniyəölçənlə, istərsə də axşam nəfəs alma məşqləri ilə - stressli vəziyyətlərdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə, daha yaxşı balans yaratmağa kömək edir. Həyatınızda şüurlu pozitivliyinizi artırın və studiyaya ehtiyac olmadan daha yaxşı yatmağınıza və narahatlıqla mübarizə aparmağınıza kömək edin. Bu sənin məsum xoşbəxtliyindir!

Bəziləri hipnoz nəzəriyyəsindən ilhamlanan bu meditasiya məşqləri kişilərə və qadınlara həddindən artıq narahatlıq vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlməyə, stressi daha sakitləşdirici bir şəkildə həll etməyə və ya şüurlu pozitivliyi müşayiət edən xoşbəxtlik dalğalarını artırmağa kömək edəcək. Bahalı bir studiyaya girmək üçün çoxlu pul xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur, çünki bütün bu üstünlüklərdən Namatata ilə istifadə edə bilərsiniz!

Meditasiya mütəxəssislərimizin mələk səsi və sakitləşdirici səslər sayəsində özünüzü daha rahat nəfəs almağa və rahatlamağa imkan verəcək yeni bir sakit vəziyyətə aparacaqsınız. Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə nəfəs və ya yuxuya kömək hekayələri kifayət edəcək.

Yeniliklər

Mise à jour technique