Thera: Mood tracker & Journal
Bu tətbiq haqqında
Thera – şəxsi psixi sağlamlıq izləyiciniz və barmaq izi kilidi ilə gündəliyiniz. Ən faydalı narahatlığı aradan qaldıran proqramlardan biri. Thera-dan əhval gündəliyi, gündəlik emosiya izləyicisi və təşəkkür proqramı kimi istifadə edin. Əqli cəhətdən güclü və özünə inamlı olmaq üçün əhval-ruhiyyə lövhəsini və digər yazı təcrübələrini sınayın.
Arzularınızdan xəbərdar olmağı öyrənin. Narahatlığınızla mübarizə aparın. Qorxular üzündən xoşbəxt xəyal həyatından imtina et! Xoşbəxt olmağı öyrənin!
Thera xüsusiyyətləri
Gündəliklər sizin özünüzü inkişaf etdirmək və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün əla köməkçilərdir. Thera sizin tam məxfiliyinizə zəmanət verən barmaq izi kilidli gündəlikdir. Səsyazmalarınız yalnız telefonunuzda saxlanılır. Bundan əlavə, siz parol təyin edə bilərsiniz.
📘 Arzu gündəliyi
Məqsədlərin və arzuların olması psixi sağlamlığınız və rifahınız üçün vacibdir:
- Öz məqsəd və arzularınızın siyahısını yaradın və ilk olaraq yerinə yetirəcəklərini seçin – həyata marağınızı artırır, depressiyadan çıxmağınıza və diqqətinizi prioritetlərinizə yönəltməyə kömək edir.
- Tərəqqi izləyicisi - qarşıya qoyulan məqsədə çatmaq üçün neçə xal lazım olduğunu göstərir.
- Doğrulanmış arzuların arxivi - motivasiya edir, nailiyyətlərinizlə fəxr etməyə imkan verir, özünə hörmətinizi artırır.
- Təsadüfi İstək Siyahısı - zövqünüzü canlandırmağa kömək edəcək 700+ sadə istək.
📙 Minnətdarlıq gündəliyi
Psixi sağlamlığınızı və tarazlığınızı bərpa etmək və gücləndirmək üçün minnətdarlıq məşq edin. Bu təşəkkür proqramında üç bölmə var:
- Özünüzə təşəkkür edirəm. Özünə hörmətinizi yüksəltməyə kömək edir.
- Dünyaya təşəkkürlər. İstənilən depressiya düşüncələrini dəf etməyə və dünyanın sizə düşmən olmadığını, dünyanın dost olduğunu başa düşməyə kömək edir.
- Başqalarına təşəkkürlər. Onların sizə nə qədər qayğı göstərdiyini görməyə və minnətdar olmağı öyrənməyə kömək edir.
Xırda şeylərdə gözəlliyi görməyə, diqqətinizi müsbət məqamlara yönəltməyə başlayın. Beləliklə, uğursuzluqlarınıza vəsvəsə etməyi dayandıracaqsınız. Yaxşılığa görə təşəkkür etməyə öyrəşdiyiniz zaman sizi daha güclü edən çətinliklərə görə təşəkkür edin.
📕 Qorxu Gündəliyi
Qorxu psixi sağlamlığa qarşı işləyir. Xəyallarınıza və planlarınıza gedən yolda qorxu kimi maneələr qaçılmazdır. Ən təsirli narahatlığı aradan qaldıran proqramlardan biri ilə qorxularınızla mübarizə aparın:
- Narahatlıqlarınızı yazın
- Qorxularınızı təhlil edin
- Qorxularınızı dəf edərkən əldə edəcəyiniz faydalar haqqında düşünün
- Yerinizdə qalsanız nə olacağını düşünün
- Əhval-ruhiyyənizi ifadə edin.
- Əhval-ruhiyyə lövhəsindən indi hiss etdiyiniz emosiyaları seçin və emosional intellektinizi inkişaf etdirin.
- Emosiyalarınızı təhlil edin - aparıcı suallar həm psixi vəziyyətinizi, həm də qaldırılan emosiyaları ətraflı təhlil etməyə kömək edəcək.
Qorxularınızın sizi necə yavaşlatdığını və daha xoşbəxt olmağınıza mane olduğunu aydın şəkildə görəcəksiniz. Qeyri-müəyyənlik aradan qalxacaq və siz hansı addımları atmağınız lazım olduğunu başa düşəcəksiniz. Qorxunuzu hərəkətlərə çevirin!
📗 Əhval gündəliyi
Emosiyaları hiss etmək yaşamaq deməkdir. Duyğuları idarə etmək həyatınızı idarə etmək deməkdir. Bu gündəlik emosiya izləyicisi əhvalınızı və emosional vəziyyətinizi təhlil etməyə kömək edəcək:
Şəxsi psixi sağlamlıq izləyiciniz sizə kömək edəcək:
💭 əhvalınızı anlayın və ona tam olaraq nəyin təsir etdiyini anlayın
💭 emosional intellektinizi inkişaf etdirin: emosiyalarınızı tanımağı, onları idarə etməyi və pozitiv olana fokuslanmağı öyrənin.
Dəstəyimizin müntəzəm olaraq aldığı rəylərdən biri budur:
Jessica
Bir çox narahatlığı aradan qaldıran proqramlar sınamışam. Bu, psixi sağlamlıq izləyicisi, yüksək məxfi barmaq izi kilidli gündəlik, əhval gündəliyi və gündəlik emosiya izləyicisi ilə mənim üçün böyük köməkdir. əhval lövhəsində geniş emojilərlə. Və təşəkkür proqram gündəliyi ilə!
Reytinqlər və rəylər
Yeniliklər
Thank you for choosing Thera!
