My QuitBuddy

Department of Health and Aged Care

Bu tətbiq haqqında

Siqaretdən çıxmaq barədə düşünürsünüzsə, çıxdığınız tarixə qədər işləyirsinizsə və ya indi çıxmağa hazırsınızsa, My QuitBuddy tərgitmə səyahətinizin hansı mərhələsində olmağınızdan asılı olmayaraq, tüstüdən və siqaretsiz qalmağınıza kömək edəcək şəkildə fərdiləşdirilə bilər.

Mənim QuitBuddy sizə ehtirasları aradan qaldırmaq üçün faydalı məsləhətlər və yayındırıcı vasitələrlə ən çətin anlarda kömək edə bilər; tərəqqinizi qrafikləşdirmək üçün izləmə sistemləri; və siqaretin və siqaretin sağlamlığınıza təsirini anlamaq üçün lazım olan bütün faktlar.

Uğur hekayələri, təcrübələr və lazımlı məsləhətlərlə sizə kömək etmək üçün orada bütün dostlar icması var.

Nə qədər pula qənaət etdiyinizi və ciyərlərinizin nə qədər pis şeylərdən qaçdığını yaxşı hiss edin. Zamanla qənaət edin və nəticələr yığılmağa başlayır.

İstənilən gündə özünüzü necə hiss etdiyinizdən asılı olaraq bütün işdən çıxma səfərləri eniş-yoxuşlarla doludur. İstəklərinizin güclü olduğu günlərdə diqqətinizi yayındıran şeylər və sakitləşdirici görüntülər sizə kömək edəcək.

Çıxmaq çətin ola bilər və insanların çoxu nəhayət yaxşılıq üçün çıxmazdan əvvəl bir neçə dəfə cəhd edirlər.

Mənim QuitBuddy hər addımda sizinlədir.

Təklikdən əl çəkməyin. Bu gün pulsuz My QuitBuddy proqramını yükləyin.

Əsas Xüsusiyyətlər:
"İndi çıxın", "Sonra çıxın" və ya "Çıxmağa davam edin" üçün hazırlaşın.
- Məqsədlərinizi təyin edin və işdən çıxmaq üçün motivasiyalarınızı anlayın.
- Çətin vaxtlarda zəng edə biləcəyiniz dostlarınızı və ya ailənizi təyin edin.
- Tütünsüz və siqaretsiz qaldığınız hər gün, saat və dəqiqə və nə qədər pula qənaət etdiyiniz daxil olmaqla tərəqqinizə baxın.
- Səyahətinizin ilk 30 günü üçün proqramı açdığınız zaman faydalı məsləhət alacaqsınız.
- İstənilən Danger Times-ı təyin edə bilərsiniz və My QuitBuddy sizi yolda saxlamaq üçün əlaqə saxlayacaq.
- My QuitBuddy hər hansı bir istək anında fikrinizi və əllərinizi məşğul etmək üçün bir sıra yayındırmalarla kömək edir.
- My QuitBuddy-dən ayrılan digər insanların faydalı mesajlarını oxuyun və başqalarının oxuması üçün öz mesajınızı buraxın.
- Əgər əlavə ehtiyat nüsxəyə ehtiyacınız varsa, proqramdan Quitline-a birbaşa 13 7848 (13 QUIT) nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.

Yeniliklər

You can now directly choose the game you wan to play to distract yourself.

We have also fixed some issues where the text size was too small in certain places and have enhanced the app performance for a smoother journey.