Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

PROGRAMM 21®-dən olan fitness tətbiqi! P21, dünyanın ən yaxşı icması ilə öyünən Almaniya, Avstriya və İsveçrədə ən uğurlu fitness və arıqlama proqramlarından biridir. 100.000-dən çox aktiv istifadəçi özləri üçün danışır. P21 istifadəçiləri evdə məşqləri, sadə yemək planını və HIIT məşq planını sevirlər: Ac qalmadan, pəhriz saxlamadan və ya kalori saymadan sağlam bir həyata səyahətinizə başlayın!

Gündə 21 dəqiqəlik məşq - 21 gün ərzində - üstəgəl arıqlamağa və maddələr mübadilənizi artırmağa kömək edən 21 ləzzətli qida. Keto, sirtuin pəhrizi və ya az karbohidratlı qidalanma kimi qidalanma planınızı seçin. Şəxsi arıqlama probleminizə başlayın!

Sadə evdə məşqlərlə 21 gündə arıqlayın. Sürətli və hədəflənmiş yağ yandırma və əzələ qurmaq! Pəhriz saxlamadan və ya kalori saymadan formada olun, tez arıqlayın və sağlam qidalanın (ketogenik pəhriz, sirtuin, az karbohidratlı)! Öz bədən çəkinizlə məşq edin - heç bir avadanlıq tələb olunmur!

Bu fitnes tətbiqi qalibdir:

Moddalaşmanızı sürətləndirən 700-dən çox resept (məsələn, keto, sirtuin, az karbohidratlı), illər ərzində irəliləyişinizi izləyən, istədiyiniz zaman gündəlik işinizə yenidən başlayan, öz reseptlərinizi paylaşan, sevimlilərinizi yadda saxlayan və böyük P21 icmasının bir hissəsinə çevrilən, hamısının eyni məqsədləri var: çəki itirmək, əzələ qurmaq və evdə avadanlıq olmadan məşq etmək! Ən son pəhriz trendləri (ketogenik pəhriz, sirtfood/sirtuin) hamısı bir fitnes tətbiqindədir! Ev məşqləri üçün heç bir avadanlıq tələb olunmur: yalnız öz bədən çəkiniz. 21 dəqiqəlik yağ yandıran məşqlər (kardio) yağ yandırmanızı tez bir zamanda artıracaq və əzələ böyüməsini təşviq edəcək.
... İstifadəçilərimizin uğur hekayələri bizim motivasiyamızdır:

Stefani (-43 kq): "Bir ildə 54-cü ölçüdən 36-cı ölçüyə keçdim. Bu, bütün həyatımı - fiziki və zehni olaraq dəyişdi. Özünə daha yaxşı inamım var və digər insanlara daha çox müsbət təsir göstərirəm! Həyatda yenidən daha çox sevincim var. Və bütün bunlar mənə hər gün çoxlu yemək yeməyimə "icazə verən" bir proqramla!"

Culiya (-12.8 kq): "Gündə 21 dəqiqəlik idmanı idarə etmək çox asandır və mütləq bir müddət davam etdirəcəyəm. Bədəninizin sağlam şəkildə nə qədər tez dəyişdiyini görəndə sizə əla hisslər verir və mən hər kəsi bu addımı atmağa təşviq edə bilərəm."

Janina (-19 kq): "Ətrafımdakı insanlardan heç vaxt bu qədər müsbət rəy almamışam!"

PROQRAM 21® 21 günlük arıqlama çağırışıdır

21 gündə arıqlayın! 21 gündə formada olun! 21 gündə əzələ qurun!

- P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin və ya Aşağı Karbohidratlı qidalarla arıqlayın

- Arıqlamaq və ya əzələ kütləsi qazanmaq üçün yemək planı
- Vegetarianlar və veqanlar üçün də uyğundur
- Öz reseptlərinizi əlavə edin və paylaşın
- Sevimlilərinizi yemək kitabçanızda saxlayın

- Evdə məşqləri motivasiya etmək – yalnız öz bədən çəkinizdən istifadə etməklə
- Fərdi məşqlər: Məşq və istirahət vaxtlarınızı tənzimləyin! Əgər məşqləri bəyənmirsinizsə, onları dəyişdirin!

- Fəaliyyətlərinizi və yandırılmış kalorilərinizi izləyin və yadda saxlayın

- Push bildirişləri ilə motivasiya edin və sizi məlumatlandırın
- Çəki izləmə funksiyası ilə çəkinizi izləyin – arıqlamağınızı sənədləşdirin!
... - Qadınlar üçün arıqlama, kişilər üçün arıqlama

- Yeni başlayanlar və təcrübəli istifadəçilər üçün evdə məşqlər

- Hər yaş üçün fitnes və əzələ qurmaq

- Maddələr mübadiləsini gücləndirin
- İstədiyiniz çəkə çatana qədər 21 gününüzü təkrar-təkrar yenidən başladın

- Yeni başlayanlar və təcrübəli istifadəçilər üçün evdə məşqlər

- Yemək planınızı seçin: Proqram 21 Basic, Proqram 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto

- Məşq planınızı seçin: Bədən çəkisi məşqi, Pilates, Divar Pilates, Yoqa, Kalistenika, Bədən çəkisi məşqləri, Kreslo Yoqası, qarın, ayaq və omba əzələləri məşqləri - hamısı bir fitness tətbiqində!

- Tətbiqdaxili icma söhbətindən istifadə edin - suallar, reseptlər, motivasiya, ketogenik qidalanma və məşqləri müzakirə etmək üçün minlərlə istifadəçi ilə əlaqə saxlayın

Fikirləriniz həmişə vacibdir. Həmişə: Bizə [e-mail] ünvanına və ya birbaşa tətbiqdaxili söhbətdə yazın.

Yeniliklər

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!