Buttocks and Leg Workout
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,4star
1,28K rəy
500K+
Endirmələr
Yeniyetmə
info
Bu tətbiq haqqında
Təkmilləşdirilmiş omba və ayaq məşqləri proqramımızla aşağı bədəninizi dəyişdirməyə hazır olun!
Tətbiqimiz yeni başlayanlar üçün uyğun məşğələlərdən tutmuş qabaqcıl çağırışlara qədər sizin ehtiyaclarınıza uyğunlaşır, mütərəqqi və faydalı fitnes təmin edir. macəra. Tam potensialınızı açın, tərəqqinizi izləyin və tonlanmış, həsəd aparan aşağı bədənlə gələn inamı ortaya çıxarın.
2024 fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etməkdən məmnunuq! Yeni HIIT glute məşqləri, pilates ayaq məşqləri, barre məşqləri, kettlebell və müqavimət qrupu məşqləri kimi əlavə xüsusiyyətlər. Düzgün forma və ən son butt lifting texnikalarını öyrənin. 100-dən çox aşağı bədən planlarından birini seçin. Tərəqqi izləyin. Yeni təlimçi məzmunu ilə bütün il motivasiyalı qalın. İstədiyiniz ayaqları və götünüzü alın, biz sizi əhatə etdik!
Ombalarınızı möhkəmlədən, dördbucaqlılarınızı və hamstringlərinizi gücləndirən və baldırlarınızı müəyyən edən məqsədyönlü məşqlərin gücünü hiss edin. Omba və ayaq məşq proqramımızla tonlanmış və heykəllənmiş aşağı bədənə nail olun. Tətbiqimizdə glutes, hamstrings, quads və baldır əzələlərini hədəf almaq üçün müxtəlif məşq proqramları var. Siz həmçinin hər kəs üçün uyğun olan fərdi məşq planları tapacaqsınız. Siz həmçinin tərəqqinizi izləyə və fitness səyahətinizdə motivasiyalı qala bilərsiniz.
Effektiv omba məşq planı axtarırsınız? O zaman doğru yerdəsiniz. Bizə qoşulub şəxsi fitnes məşqçisi ilə qənimət məşqinə başlaya bilərsiniz. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün evdə omba idmanı və ayaq məşqlərimiz var. Avadanlıqsız məşq proqramımız ev məşqləri ilə bədəninizi tonlamağa imkan verir.
Tətbiqimizlə siz glute məşqləri, bud məşqləri və bədən çəkisi məşqləri daxil olmaqla, müxtəlif hədəflənmiş ayaq və butt məşqlərinə daxil ola bilərsiniz. Tətbiqimizə həmçinin idman zalı məşqləri, məşq proqramları və yolda qalmağınıza və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün şəxsi məşqçi təlimatı daxildir. İstər aşağı bədəninizi tonlamağa, istərsə də ümumi fitness səviyyənizi təkmilləşdirmək istəsəniz, bizim proqramda uğur qazanmaq üçün lazım olan hər şey var.
Evdə 7 gün omba məşqi
Bizim 7 günlük butt məşqləri planımıza çömbəlmə, glute körpüsü, oturma hərəkətləri, burpee məşqləri və s. daxildir. Arıqlamaq və bud, qənimət və ayaqlar daxil olmaqla bütün bədəni tonlaşdırmaq üçün qadın məşqlərimiz var. İdman zalı atlaya və bu məşqləri evdə edə bilərsiniz. Tətbiqdə fitness məşqçisi olan qadınlar və kişilər üçün eksklüziv ayaq məşqləri var. Omba məşqləri proqramında verilmiş 30 günlük məşq planı ilə dostlarınıza meydan oxuyun.
Kıçınızı qaldırmaq üçün gündəlik omba məşqi
Bir həftə ərzində daha böyük omba və tonlanmış omba əldə edin. Arıqlamaq üçün məşqlərimiz omba və budlarınızı tonlayaraq model bədənə sahib olmanıza kömək edəcək. Sizə qəniməti qaldırmaq və qarın əzələlərini qurmaq üçün məşq edə biləcək şəxsi fitness məşqçisi seçə bilərsiniz. Biz sizə asan əsas və gluten məşqləri ilə böyük və yuvarlaq omba əldə etməyə kömək edəcəyik. Siz idman zalından kənarda qala bilərsiniz və evdə heç bir avadanlıqla məşq edə bilməzsiniz. Omba məşqləri proqramında hətta qarın əzələlərini qurmaq üçün qarın məşqləri proqramı var.
Kişilər və qadınlar üçün ayaq məşqləri
Evdə heç bir avadanlıq olmadan ayaq məşqləri edin. Çömbəlmə məşqi və dumbbell məşqi ilə daha böyük ayaqları sürətlə qurun. Ayaq məşqləri proqramında ayaq gününüzü daha maraqlı etmək üçün məşqlər var. Qadın dana əzələsi üçün qadınlar üçün 30 günlük Ayaq məşqləri planımız var.
Sizi məşq etmək üçün şəxsi fitness məşqçisi
Omba və ayaq məşqləri proqramından şəxsi məşqçiniz ola bilər. Evdə heç bir avadanlıq olmadan 7 günlük ayaq məşqlərinə başlayın. Döşəmə məşqi proqramında sadə və təsirli bir məşqlə omba və budlarınızı tonlayın. Fitnes məşqçiniz 7 günlük butt məşqi problemini tamamlamanıza və uyğun qadın bədəni qurmağınıza kömək edəcək.
Bizə qoşulun və ayaq məşqi proqramında 30 günlük ayaq məşqi proqramı ilə fitnes yarışına başlayın. Bud və ayaq məşq proqramımızla böyük qənimət və güclü ayaq əzələləri yaradın.
Tətbiqimiz yeni başlayanlar üçün uyğun məşğələlərdən tutmuş qabaqcıl çağırışlara qədər sizin ehtiyaclarınıza uyğunlaşır, mütərəqqi və faydalı fitnes təmin edir. macəra. Tam potensialınızı açın, tərəqqinizi izləyin və tonlanmış, həsəd aparan aşağı bədənlə gələn inamı ortaya çıxarın.
2024 fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etməkdən məmnunuq! Yeni HIIT glute məşqləri, pilates ayaq məşqləri, barre məşqləri, kettlebell və müqavimət qrupu məşqləri kimi əlavə xüsusiyyətlər. Düzgün forma və ən son butt lifting texnikalarını öyrənin. 100-dən çox aşağı bədən planlarından birini seçin. Tərəqqi izləyin. Yeni təlimçi məzmunu ilə bütün il motivasiyalı qalın. İstədiyiniz ayaqları və götünüzü alın, biz sizi əhatə etdik!
Ombalarınızı möhkəmlədən, dördbucaqlılarınızı və hamstringlərinizi gücləndirən və baldırlarınızı müəyyən edən məqsədyönlü məşqlərin gücünü hiss edin. Omba və ayaq məşq proqramımızla tonlanmış və heykəllənmiş aşağı bədənə nail olun. Tətbiqimizdə glutes, hamstrings, quads və baldır əzələlərini hədəf almaq üçün müxtəlif məşq proqramları var. Siz həmçinin hər kəs üçün uyğun olan fərdi məşq planları tapacaqsınız. Siz həmçinin tərəqqinizi izləyə və fitness səyahətinizdə motivasiyalı qala bilərsiniz.
Effektiv omba məşq planı axtarırsınız? O zaman doğru yerdəsiniz. Bizə qoşulub şəxsi fitnes məşqçisi ilə qənimət məşqinə başlaya bilərsiniz. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün evdə omba idmanı və ayaq məşqlərimiz var. Avadanlıqsız məşq proqramımız ev məşqləri ilə bədəninizi tonlamağa imkan verir.
Tətbiqimizlə siz glute məşqləri, bud məşqləri və bədən çəkisi məşqləri daxil olmaqla, müxtəlif hədəflənmiş ayaq və butt məşqlərinə daxil ola bilərsiniz. Tətbiqimizə həmçinin idman zalı məşqləri, məşq proqramları və yolda qalmağınıza və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün şəxsi məşqçi təlimatı daxildir. İstər aşağı bədəninizi tonlamağa, istərsə də ümumi fitness səviyyənizi təkmilləşdirmək istəsəniz, bizim proqramda uğur qazanmaq üçün lazım olan hər şey var.
Evdə 7 gün omba məşqi
Bizim 7 günlük butt məşqləri planımıza çömbəlmə, glute körpüsü, oturma hərəkətləri, burpee məşqləri və s. daxildir. Arıqlamaq və bud, qənimət və ayaqlar daxil olmaqla bütün bədəni tonlaşdırmaq üçün qadın məşqlərimiz var. İdman zalı atlaya və bu məşqləri evdə edə bilərsiniz. Tətbiqdə fitness məşqçisi olan qadınlar və kişilər üçün eksklüziv ayaq məşqləri var. Omba məşqləri proqramında verilmiş 30 günlük məşq planı ilə dostlarınıza meydan oxuyun.
Kıçınızı qaldırmaq üçün gündəlik omba məşqi
Bir həftə ərzində daha böyük omba və tonlanmış omba əldə edin. Arıqlamaq üçün məşqlərimiz omba və budlarınızı tonlayaraq model bədənə sahib olmanıza kömək edəcək. Sizə qəniməti qaldırmaq və qarın əzələlərini qurmaq üçün məşq edə biləcək şəxsi fitness məşqçisi seçə bilərsiniz. Biz sizə asan əsas və gluten məşqləri ilə böyük və yuvarlaq omba əldə etməyə kömək edəcəyik. Siz idman zalından kənarda qala bilərsiniz və evdə heç bir avadanlıqla məşq edə bilməzsiniz. Omba məşqləri proqramında hətta qarın əzələlərini qurmaq üçün qarın məşqləri proqramı var.
Kişilər və qadınlar üçün ayaq məşqləri
Evdə heç bir avadanlıq olmadan ayaq məşqləri edin. Çömbəlmə məşqi və dumbbell məşqi ilə daha böyük ayaqları sürətlə qurun. Ayaq məşqləri proqramında ayaq gününüzü daha maraqlı etmək üçün məşqlər var. Qadın dana əzələsi üçün qadınlar üçün 30 günlük Ayaq məşqləri planımız var.
Sizi məşq etmək üçün şəxsi fitness məşqçisi
Omba və ayaq məşqləri proqramından şəxsi məşqçiniz ola bilər. Evdə heç bir avadanlıq olmadan 7 günlük ayaq məşqlərinə başlayın. Döşəmə məşqi proqramında sadə və təsirli bir məşqlə omba və budlarınızı tonlayın. Fitnes məşqçiniz 7 günlük butt məşqi problemini tamamlamanıza və uyğun qadın bədəni qurmağınıza kömək edəcək.
Bizə qoşulun və ayaq məşqi proqramında 30 günlük ayaq məşqi proqramı ilə fitnes yarışına başlayın. Bud və ayaq məşq proqramımızla böyük qənimət və güclü ayaq əzələləri yaradın.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
4,5
1,2K rəy
