Night Owl - Sleep Coach
4,2star
43 rəy
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
mobil app idrak davranış terapiya vasitəsilə yuxusuzluq aradan qaldırılması yenilikçi self-help metodu tətbiqi. Night Owl Sleep Coach davranış yuxu tibb bir psixoloq və ekspert tərəfindən yaradılmış oxu və video təqdimatlar şəklində təhsil verir. yuxu logs istifadə edərək, app sizin üçün uyğun tövsiyələr ilə təmin edir. proqram vasitəsilə iş kimi gündəlik vəzifələri tələb olunur. Bu sürətli fix proqram deyil və zaman və səy bir xeyli investisiya tələb edir. proqram başa çatdırmaq üçün 56 gün çəkir, lakin tez-tez təkmilləşdirilməsi 56 günlük müddətin sonuna qədər görüləcək.
Bu app səmərəliliyi son öyrənilməsi qiymətləndirdi və nəticələr Sleep 2018 konfransında poster sessiyasında təqdim olunub. nəticələr app yuxusuzluq olanlar üçün yuxu bərpa faydalı olduğunu göstərdi. Proqramın sonunda vasitəsilə app başa İstifadəçilər yaxşı nəticələr əldə etmişdir.
burada oxuyun: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Siz yuxusuzluq var? Insomnia narahatlıq yatmaq almaq və ya gündüz fəaliyyət dəyərsizləşmə qatqı təmin gecə awakenings sonra yatmaq geri almaq deyil. Bu insanların 30% -ə qədər təsir edən ən ümumi yuxu problemdir. O, həmçinin ən misunderstood biridir. Ən səhiyyə təminatçıları yaxşı yuxu gigiyena təcrübələri kənarda çox bilmirəm. Bu yanaşma qəhvə içmək və yatmaq bilməz, əgər yataq çıxmaq deyil, o cümlədən tövsiyələrin bir siyahısını ehtiva edir. Bu tövsiyələr tək yuxusuzluq müalicə üçün effektiv yanaşma kimi kiçik elmi dəstək ki, eşitmək üçün sürpriz ola bilər. yuxusuzluq üçün ən effektiv müalicə çox (CBT-I) adlandırılacaq bir çox komponent idrak davranış yanaşma daxildir. Lakin müalicə giriş təlim provayderlər çətinliyi ilə məhdudlaşır. ən effektiv yanaşma ola bilər şəxs müalicə baxmayaraq, özünü idarə yanaşma effektiv ola bilər. http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx: şəxs bir mütəxəssis təcrübəsi olan davranış yuxu provayderlərin bir siyahısını görən maraqlı varsa CBT-I Aşağıdakı internet səhifəsində əldə edə bilərsiniz.
Sizin sahəsində bir mütəxəssis yoxdur və ya ilk öz-özünə yanaşma cəhd istəyirsinizsə, bu app məlumat yuxusuzluq fəth üçün yolda sizə almaq çox faydalı ola bilər. app cari yuxu elm yaxşı əsaslanır və yuxu bərpası üçün bir addım-addım yanaşma vasitəsilə sizə yardım edəcək. Siz müalicə yanaşma üçün namizəd görmek üçün aşağıdakı sorğu edin.
İştirak namizəd sorğu:
1. gecə yuxulamaq 30 dəqiqə artıq sizi varmı?
2. Siz gecə ortasında 30 dəqiqə artıq oyaq var?
3. Çox erkən səhər oyanmaq və yatmaq geri ala bilmir?
4. Siz istənilən vaxt yatmaq əldə problem var?
5. bi-qütb bozukluğu və ya bir zəbt bozukluğu diaqnozu olunubmu?
Siz 5 sual suallar 1-4 hər hansı və bəli dedi, onda bu proqram istifadə etmək mümkün ola bilər. Siz 5 sual yes cavab varsa, sizin həkim ilə CBT-I üçün namizədliyini müzakirə və ya sahəsində bir davranış yuxu mütəxəssis müəyyən etmək üçün cəhd edin.
Bu app səmərəliliyi son öyrənilməsi qiymətləndirdi və nəticələr Sleep 2018 konfransında poster sessiyasında təqdim olunub. nəticələr app yuxusuzluq olanlar üçün yuxu bərpa faydalı olduğunu göstərdi. Proqramın sonunda vasitəsilə app başa İstifadəçilər yaxşı nəticələr əldə etmişdir.
burada oxuyun: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Siz yuxusuzluq var? Insomnia narahatlıq yatmaq almaq və ya gündüz fəaliyyət dəyərsizləşmə qatqı təmin gecə awakenings sonra yatmaq geri almaq deyil. Bu insanların 30% -ə qədər təsir edən ən ümumi yuxu problemdir. O, həmçinin ən misunderstood biridir. Ən səhiyyə təminatçıları yaxşı yuxu gigiyena təcrübələri kənarda çox bilmirəm. Bu yanaşma qəhvə içmək və yatmaq bilməz, əgər yataq çıxmaq deyil, o cümlədən tövsiyələrin bir siyahısını ehtiva edir. Bu tövsiyələr tək yuxusuzluq müalicə üçün effektiv yanaşma kimi kiçik elmi dəstək ki, eşitmək üçün sürpriz ola bilər. yuxusuzluq üçün ən effektiv müalicə çox (CBT-I) adlandırılacaq bir çox komponent idrak davranış yanaşma daxildir. Lakin müalicə giriş təlim provayderlər çətinliyi ilə məhdudlaşır. ən effektiv yanaşma ola bilər şəxs müalicə baxmayaraq, özünü idarə yanaşma effektiv ola bilər. http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx: şəxs bir mütəxəssis təcrübəsi olan davranış yuxu provayderlərin bir siyahısını görən maraqlı varsa CBT-I Aşağıdakı internet səhifəsində əldə edə bilərsiniz.
Sizin sahəsində bir mütəxəssis yoxdur və ya ilk öz-özünə yanaşma cəhd istəyirsinizsə, bu app məlumat yuxusuzluq fəth üçün yolda sizə almaq çox faydalı ola bilər. app cari yuxu elm yaxşı əsaslanır və yuxu bərpası üçün bir addım-addım yanaşma vasitəsilə sizə yardım edəcək. Siz müalicə yanaşma üçün namizəd görmek üçün aşağıdakı sorğu edin.
İştirak namizəd sorğu:
1. gecə yuxulamaq 30 dəqiqə artıq sizi varmı?
2. Siz gecə ortasında 30 dəqiqə artıq oyaq var?
3. Çox erkən səhər oyanmaq və yatmaq geri ala bilmir?
4. Siz istənilən vaxt yatmaq əldə problem var?
5. bi-qütb bozukluğu və ya bir zəbt bozukluğu diaqnozu olunubmu?
Siz 5 sual suallar 1-4 hər hansı və bəli dedi, onda bu proqram istifadə etmək mümkün ola bilər. Siz 5 sual yes cavab varsa, sizin həkim ilə CBT-I üçün namizədliyini müzakirə və ya sahəsində bir davranış yuxu mütəxəssis müəyyən etmək üçün cəhd edin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar və Sağlamlıq və fitnes
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,2
42 rəy
Yeniliklər
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
