Run With Alan

Name: Run With Alan
Availability: InStock
Author: William McRae

William McRae

Спампоўванні

Для ўсіх

Пра гэту праграму

Калі ў вас ёсць базавае разуменне рэалістычных мэтаў, бегавых здольнасцей і хуткаснай працы, то ўсе сакрэты бегавога сусвету даступныя ўсяго за некалькі клікаў.

Калі вы хочаце прабегчы паўмарафон, націсніце «паўмарафон», увядзіце час паўмарафону, які, на вашу думку, вы можаце дасягнуць, і націсніце «Разлічыць». Вы ўбачыце адлегласці ад 3 км да 15 км, якія вам трэба прабегчы ў гонцы. Калі гэты час здаецца вам далёкім ад дасягнення прама зараз, то і ваша мара пра паўмарафон таксама. Таму вам трэба быць рэалістамі — калі вы знаходзіцеся ў межах адной хвіліны ад часу на 10 км, то я лічу, што гэта добры паказчык. Давайце возьмем у якасці прыкладу мэту паўмарафону за 1:40. Мая кліентка прабегла 5 км крыху больш чым за 22 хвіліны, таму паўмарафон за 1:40 пры паслядоўных трэніроўках ёй па кішэні.

Калі вы націснеце «хуткасная праца», вы ўбачыце ўвесь час паўтораў і тэмпаў для чатырох энергетычных сістэм. Вось спіс тыпаў хуткаснай працы, якія вам будуць накіраваны, каб дасягнуць вашай мэты ў бегу.

Абноўлена

6 сту 2026 г.

Бяспека даных

Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.