Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Дыхальныя практыкаванні, якія дапамогуць вам змагацца са стрэсам і трывогай з дапамогай дыхальных практыкаванняў, такіх як каробкавае дыханне, і папулярны рэжым дыхання 4-7-8, які дапамагае спаць. Дапамагае пры панічных атаках.

Хай таймер і гукавыя сігналы кіруюць рытмам вашага дыхання, калі вы ўдыхаеце і выдыхаеце, удыхаючы будучыню і выдыхаючы мінулае.

Пранаяма ("прана" - жыццёвая сіла, "яма" - рэгуляцыя) - гэта свядомае рэгуляванне і ўсведамленне дыхання: жыццёвая сіла, якая аднаўляе энергію і расслабляе цела. Не дзіўна, што наша дыханне можа паўплываць на нашу фізіялогію. Вім Хоф, нідэрландскі экстрэмальны спартсмен, вядомы сваёй здольнасцю вытрымліваць нізкія тэмпературы дзякуючы дыханню.

Нават калі вы не імкнецеся стаць экстрэмальным спартсменам, вы можаце атрымліваць асалоду ад мноства пераваг дыхання, такіх як умацаванне імуннай сістэмы (што можна пацвердзіць, вымяраючы зменлівасць частоты пульсу, таксама вядомы як ВСР), паляпшаючы здольнасць змагацца са стрэсам & трывога, утрыманне астмы пад кантролем і г.

Глыбокае дыханне не дапамагае. Дапамагае рытм. Увайдзіце ў рытм, калі робіце глыбокае дыханне.

АСАБЛІВАСЦІ ПРАГРАМЫ

- 4 праграмы па змаўчанні: дыханне скрынкай, дыханне трохкутнікам, расслабляльнае дыханне і уджайі пранаяма
- Наладзьце свой уласны ўзор/тэхніку дыхання (для прасунутых карыстальнікаў)
- Выберыце фонавую музыку (дадайце атмасферу сваёй медытацыі)
- Вібрацыйныя сігналы (так што вы можаце брацца з зачыненымі вачыма)
- Выбірайце паміж мужчынскімі і жаночымі гукавымі сігналамі
- Да 3 штодзённых напамінаў (магчыма, вы занятыя)
- Надзейная статыстыка
- Пастаўце штомесячныя мэты
- Збірайце значкі падчас дыхання
- Экспарт дадзеных у фармаце CSV

Гэта дадатак добра працуе з Breethe, Prana Breath і Breathwrk.

Новае

Improved user experience