30-дзённы выклік прысяданні:

Easy female workout

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Калі вашы планы на гэты год уключаюць фарміраванне ягадзіц, цвёрдыя і выразныя ногі, а таксама круглыя ​​і вялікія ягадзіцы, гэты 30-дзённы выклік прысяданні для вас. З дапамогай гэтага выкліку на прысяданні вы не толькі атрымаеце прыгожыя ногі і вялікую попу, вы таксама зможаце схуднець і прывесці ў тонус свой жывот. Вам не трэба выходзіць з дому, вы можаце займацца трэніроўкай, дзе б вы ні знаходзіліся.

Гэты выклік прысяданні абяцае быць вельмі эфектыўным, калі вы будзеце выконваць гэтую трэніроўку з пастаяннай дысцыплінай, вы зможаце надаць форму нагам і прывесці ў тонус ягадзіцы. Зараз для вас ёсць добрая магчымасць палепшыць сваю фізічную форму. Калі вы доўгі час спрабавалі мець пэўнае цела, сёння ёсць добрая магчымасць атрымаць тое цела, якое вы хочаце, гэты выклік прысяданні з хаты дапаможа вам прывесці ў тонус ваш жывот.

Калі вы хочаце цвёрдыя, падцягнутыя і прывабныя ягадзіцы, вельмі важна захоўваць правільную выправу, вы павінны пачаць добра трэніравацца, так што гэта прамое прысяданне прывядзе вас да падцягнутай і стройнага цела.

Адна з самых вялікіх праблем у пачатку любой трэніроўкі - гэта захаваць перспектыву і матывацыю. Ад гэтага залежыць атрыманне спрыяльных вынікаў, з днямі гэтая задача будзе станавіцца ўсё больш інтэнсіўнай, але ў той жа час вы заўважыце, што зможаце гэта зрабіць без асаблівых намаганняў, таму што мышцы будуць мацней.

Мы рэкамендуем вам арганізавана выканаць гэтую 30-дзённую задачу па прысяданні з віртуальным трэнерам і атрымаць добрыя вынікі. Калі вы хочаце пабудаваць больш моцныя, больш жорсткія, круглявыя і цвёрдыя ягадзіцы, вам неабходна выканаць гэты план трэніровак. Вы дасягнеце выразных ног і вялікіх ягадзіц за кароткі час без неабходнасці абсталявання.

Гэта 30-дзённая задача - выдатны спосаб папрацаваць над сваёй фізічнай формай, таму што яна дае вам мэту, якую вы дасягнеце ў самыя кароткія тэрміны. Матывацыя - гэта фундаментальная частка дасягнення мэты, дайце сабе магчымасць набрацца формы, адкрыць для сябе лепшы варыянт і, перш за ўсё, заставацца здаровым.

Прысяданні - адна з лепшых трэніровак, таму што вы можаце схуднець, прывесці ў тонус ягадзіцы, страціць тлушч на жываце і прапрацаваць практычна ўсе мышцы ніжняй часткі цела.

Характарыстыка:
Разнастайныя практыкаванні для ног, якія прыводзяць у тонус розныя мышцы ног і ягадзіц.
З цягам дзён павялічвайце інтэнсіўнасць практыкаванняў.
Падказкі трэнера па кожным практыкаванні, якія дапамогуць вам прыняць правільную позу і атрымаць лепшыя вынікі.
Вам не патрэбны інвентар, трэніруйцеся з вагой цела.
Адсочвайце страту вагі.
Падлічыце спаленыя калорыі.
Віртуальны трэнажор, які дапаможа вам выконваць кожнае практыкаванне.
Напамінкі аб трэніроўках.

Перавагі:
• Яны паляпшаюць выправу (і карысныя для спіны)
• Дапамагаюць нарасціць мышачную масу:
• Ідэальнае кіраўніцтва па прысяданні:
• Спальвайце калорыі:
• Яны працуюць на жывот:
• Умацоўвае мышцы і пазваночнік: