Anti-aging Exercises

1B Studio Ltd

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Практыкаванні супраць старэння - 10 практыкаванняў для асобы могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад маршчын з дапамогай 10 штодзённых практыкаванняў, правераных лекарамі. Лепшая рэч у дадатку, якое змяшчае напамін, які можа нагадваць кожны дзень рабіць практыкаванні, калі вы забываеце, што можаце запраграмаваць яго на патрэбны час у дзень. Ёсць анімацыя кожнага практыкаванні, а таксама калькулятар ІМТ, у наладзе ёсць магчымасць выбару складанасці практыкаванняў, лёгкіх, сярэдніх і цяжкіх. Гэта дадатак дапамагло многім людзям да вас. Мы абяцаем вам, што вам спадабаецца ваш выгляд пасля выкарыстання гэтага прыкладання.

Анты-старэнне - адна з тых тэм, пра якія здаецца смешным гаварыць, але паколькі гэта праблема, якая ёсць у многіх людзей (і ад якой хацелася б пазбавіцца), мы паставімся да яе вельмі сур'ёзна і выкладзем некаторыя важныя факты, а таксама поўныя трэніроўкі і анты-старэнне ў камплекце з найбольш эфектыўнымі практыкаваннямі для асобы. Як паменшыць маршчыны - гэта адно пытанне, з якім мы ўсе сутыкаемся ў нейкі момант свайго жыцця.

Дадатак змяшчае 10 практыкаванняў:
1. Паслабцеся.
2. Падрыхтуйце скуру.
3. Маленькія гурткі.
4. Праз лінію сківіцы
5. Пад'ём шчок
6. Скулы
7. Вакол вачэй
8. Лоб
9. Шыя правы рух
10. Руханне шыі налева

1. Паслабцеся.
Зачыніце вочы і закрыйце твар рукамі, патрымаеце некалькі секунд, а затым прынясіце рукі да шыі. Гэта этап падрыхтоўкі да падрыхтоўкі скуры, таму не націскайце моцна і проста расслабцеся.

2. Падрыхтуйце скуру.
Вырабіце невялікі ціск і правядзіце рукамі ад цэнтра твару вонкі. На гэтым этапе вы актывізуеце лімфатычную сістэму, а таксама разагрэеце скуру і падрыхтуеце яе да ўласна масажу.

3. Маленькія гурткі.
Пачынаючы з цэнтра твару, пачынайце ўціраць алей у скуру невялікімі кругавымі рухамі вонкі і ўверх.

4. Праз лінію сківіцы
Выкарыстоўваючы паказальны і сярэдні пальцы на абедзвюх руках, правядзіце па сківіцы ад падбародка да вушэй. Вырабіце невялікі ціск, але не занадта моцна. Гэта выдатны спосаб стымуляваць лімфодренаж і зрабіць контур вашага асобы цвёрдым і падцягнутым.

5. Пад'ём шчок
Указальным і сярэднім пальцамі знайдзіце падставу скул і рухайце пальцы ўверх, ствараючы V-вобразную форму. Гэта практыкаванне працуе на прыўзняцце шчок і прадухіленне іх абвісання.

6. Скулы
Унутраным бокам рук націсніце на падставу скул і апусціце галаву на рукі. Ўтрымлівайце каля 10 секунд. Пакладзеце ўнутраны бок рук на падставу скул і закатайце рукі пад скулы.

7. Вакол вачэй
Масаж вакол вачэй дапаможа пры любой азызласці або прыпухласці. Пачніце з лёгкага паляпвання пад вачыма паказальным і сярэднім пальцамі. Гэта разагрэе вобласць і падрыхтуе яе да масажу. Пастаўце паказальныя пальцы каля куткоў вачэй і пачніце праводзіць пад вачыма сярэднімі пальцамі.

8. Лоб
зашнураваць пальцы прама над бровамі і націснуць, слізгаючы вонкі і ўверх, да лініі росту валасоў. Гэта практыкаванне накіравана на дробныя маршчыны на лбе.

9. Рух шыі
Пакладзеце рукі на сярэдзіну шыі і правядзіце ад цэнтра да плячэй з некаторым ціскам.

Што новага

Anti Aging Exercises at Home New Version