7 Minute Workouts at Home

SpartanApps LLC

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Падрыхтуйцеся да 7-хвілінных трэніровак, абсталяванне не патрабуецца!

7-хвілінныя трэніроўкі будуць падтрымліваць ваша цела ў форме і ў форме! Усяго за сем хвілін у дзень вы можаце атрымаць тонус сноў для цягліц. 7-хвілінныя трэніроўкі маюць больш за 25 трэніровак для любога ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. З больш чым 200 практыкаванняў на выбар, вы можаце стварыць свае ўласныя працэдуры трэніровак. Але толькі трэніроўкі не дапамогуць вам схуднець і эфектыўна падтрымліваць больш высокі сутачны абмен рэчываў. Вось чаму ў 7-хвілінных трэніровак ёсць індывідуальныя планы харчавання, якія змогуць змяніць ваша цела ўсяго за два тыдні!


7-хвілінныя трэніроўкі прапануюць мноства тыпаў трэніровак ex waa /www.Weworkout (напрыклад, хайт, высокая інтэнсіўнасць, пачатковец, сярэдні, прасунуты і г.д.) і ўтрымлівае такую ​​інфармацыю, як спаленыя калорыі, групы цягліц, якія выкарыстоўваюцца падчас трэніроўкі, узровень інтэнсіўнасці, і г.д.

Але каб пераканацца, што вы не траўміруецеся і зможаце займацца ў поўнай меры, 7-хвілінныя трэніроўкі ўтрымліваюць трэніроўкі на расцяжку і размінку, якія захаваюць вашыя мышцы і пазваночнік здаровымі і прадухіляць любыя траўмы.

Наша бібліятэка практыкаванняў налічвае больш за 200, і мы дадаем практыкаванні кожны тыдзень! Якасныя відэа і анімацыя дапамогуць вам выканаць правільнае рух практыкаванні. Кожнае практыкаванне змяшчае малюнак групы цягліц, якое тлумачыць, якія мышцы выкарыстоўваюцца пры выкананні гэтага практыкавання.


Трэніроўкі 7 хвілін не толькі ўтрымліваюць высакаякасныя трэніроўкі, але і дадатковыя планы трэніровак і трэніровак, якія правядуць вас праз працэс станаўлення мацнейшай версіі сябе.

Акрамя планаў трэніровак і трэніровак 7-хвілінныя трэніроўкі ўтрымліваюць таксама высакаякасныя і навукова правераныя планы харчавання і дыеты, якія дадуць вынік праз два тыдні выкарыстання.

Падрабязныя планы харчавання і даведнікі дапамогуць вам максымізаваць вынікі і дасягнуць таго цела, якое вы заслугоўваеце!


Акрамя якасці трэніровак, размінкавых трэніровак, трэніровак для расцяжкі, практыкаванняў, трэніровак і харчавання, а таксама планаў харчавання, у дадатку ёсць функцыі, якія дапамогуць вам заставацца матываванымі і трэніравацца своечасова!

Спіс функцый:
- Запіс трэніровак і планаванне гісторыі
- Запішыце калорыі, трэніроўкі і гісторыю планавання на Apple Health
- Трэніруйцеся з Apple Watch і Apple TV
- Заставайцеся матываванымі пры дапамозе сістэмы дасягненняў
- Адфільтраваць практыкаванні па групах цягліц або цвёрдасці
- Магчымасць ствараць уласныя трэніроўкі
- Персанальны трэнер з напамінкамі, які паведаміць, калі трэба трэніравацца!
- Відэа пасля трэніровак
І шмат іншага ...


Асноўныя групы цягліц, на якія трапляюць трэніроўкі:

- Чэраўнікі
- Назад
- Біцэпс
- Цяля
- Куфар
- перадплечча
- Ногі
- Плечы
- Трыцэпс


Такім чынам, няма неабходнасці ў трэнажорных залах.
Трэніроўкі - гэта чыстае маразм, каб пазбавіцца ад тлушчу на жываце і накачаць жалезныя мышцы.
З гэтымі трэніроўкамі і практыкаваннямі вы атрымаеце функцыянальную трываласць, выбухоўлівасць (выбуховую сілу) і вызначанае цела.


Змяшайце гэтыя трэніроўкі, каб палепшыць сваю стабільнасць, цягавітасць, спрытнасць і каардынацыю рухаў.
Дадатак заснавана на рэжыме HIIT (высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі), які палепшыць кардыё і паскорыць страту тлушчу.


Асноўная функцыя гэтага прыкладання - кардыё, маса цела і аэробіка - лепшая фізічная форма, здароўе цела, хуткі абмен рэчываў для спальвання тлушчу з планам трэніровак і праграмай трэніровак.


Частка спісу практыкаванняў:
Адцісканні, прысяданні, прысесці, планка, храбусценне, прысед на сцяну, скачкі з дамкрата, удар, трыцэпс-пракіды, выпады, нажніцы на спіне, пашырэнне спіны, абдымкі мядзведзяў, біцэпсы, кучары, веласіпедныя ранкі, бурпе, падбародкі, прагулка крабаў… І многае іншае

Новае

We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.