Daily Calm

Siteplot Media

Пра гэту праграму

Знайдзіце свой момант спакою з Daily Calm - вашым асабістым спадарожнікам для ўважлівасці і псіхічнага дабрабыту.

НОВАЕ СПАКОЙНАЕ ПАСЛАДАННЕ КОЖНЫ ДЗЕНЬ
Пачынайце кожную раніцу з натхняльнага паслання, прызначанага для таго, каб сканцэнтраваць ваш розум і задаць пазітыўны тон вашаму дню. З больш чым 730 унікальнымі паведамленнямі вы будзеце атрымліваць свежую мудрасць на працягу двух поўных гадоў.

КІРАВАНЫЯ ДЫХАЛЬНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ
Знізьце стрэс і трывогу з дапамогай 5 навукова абгрунтаваных дыхальных тэхнік:
- Дыханне ў скрынцы: Выкарыстоўваецца ваенна-марскімі пяхотнікамі для канцэнтрацыі ўвагі
- Расслабляльнае дыханне 4-7-8: Хутчэй засніце
- Энергетычнае дыханне: Натуральна павысьце сваю энергію
- Спакойнае дыханне: Імгненнае палягчэнне трывогі
- Глыбокае дыханне: Класічная тэхніка рэлаксацыі

ШТОДЗЕННЫЯ АФІРМАЦЫІ
Выбірайце з больш чым 100 пазітыўных афірмацый у 7 катэгорыях: Упэўненасць, Спакой, Удзячнасць, Сіла, Радасць, Гаенне і Багацце. Захавайце свае любімыя і падзяліцеся імі з сябрамі.

ВЫКЛІКІ ДАБРАБЫТУ
Змяніце свае звычкі з дапамогай кіраваных выклікаў:
- 7 дзён удзячнасці
- 7 дзён спакою
- Тыдзень дабрыні
- Лічбавы баланс
- Тыдзень любові да сябе
- 30-дзённая ўважлівасць

Кожны выклік уключае штодзённыя задачы і адсочванне прагрэсу, каб падтрымліваць матывацыю.

ТРЭКЕР САМАКЛУБУ
Выпрацуйце здаровыя штодзённыя звычкі з дапамогай нашага простага кантрольнага спісу:
- Адсочванне гідратацыі
- Маніторынг сну
- Рух і фізічныя практыкаванні
- Напаміны пра свежае паветра
- Сацыяльныя сувязі
- Моманты для ўважлівасці
- Харчаванне
- Практыкаванне ўдзячнасці

Сачыце за тым, як ваша серыя расце, калі вы штодня клапоціцеся пра сябе!

АСАБІСТЫ ДЗЁННІК
Разважайце пра свае думкі і адсочвайце свой эмацыйны шлях. Пішыце свабодна або выкарыстоўвайце кіраваныя падказкі, каб даследаваць свае пачуцці.

АДСОЧВАННЕ НАСТРОЮ І ІНФАРМАЦЫЯ
Запісвайце свой штодзённы настрой і выяўляйце заканамернасці з цягам часу. Зразумейце, што ўплывае на ваш эмацыйны дабрабыт, з дапамогай прыгожых візуальных ідэй.

СПАКОЙНЫЯ КОЛА
Далучайцеся або стварыце невялікую групу да 10 чалавек для падсправаздачнасці і падтрымкі. Глядзіце поспехі адзін аднаго, святкуйце перамогі разам і заставайцеся матываванымі.

ЗАПРАШАЙЦЕ СЯБРОЎ
Падзяліцеся спакоем з людзьмі, якія вам неабыякавыя. Зарабляйце ўзнагароды, калі сябры далучаюцца, выкарыстоўваючы ваш асабісты рэферальны код.

ДАСЯГНЕННІ
Адкрывайце значкі, развіваючы сваю практыку ўважлівасці. Ад першай рэгістрацыі да 100-дзённых серый, святкуйце кожную вяху.

ЧАМУ ШТОДЗЁННЫ СПАКОЙ?
- Для асноўных функцый не патрабуецца падпіска
- Чысты, прыгожы дызайн
- Ніякая рэклама не перашкаджае вашаму спакою
- Працуе афлайн
- Паважае вашу прыватнасць
- Створаны з любоўю да вашага дабрабыту

Незалежна ад таго, пачатковец вы ў уважлівасці ці паглыбляеце існуючую практыку, Штодзённы спакой сустракае вас там, дзе вы знаходзіцеся. Усяго некалькі хвілін кожны дзень могуць змяніць ваша псіхічнае здароўе.

Загрузіце Штодзённы спакой сёння і зрабіце першы крок да больш спакойнага і сканцэнтраванага сябе.

Што новага

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.