Holdfast Training & Nutrition

Kahunasio

Пра гэту праграму

Атрымлівайце вынікі з дапамогай Holdfast Training & Nutrition без абмежавальных планаў харчавання і хітрых практыкаванняў. Калі ваша мэта - страта тлушчу, нарошчванне мышачнай масы, павышэнне сілы або агульны стан здароўя і фізічнай формы, трэніроўкі ад Holdfast Training & Nutrition дадуць вынікі як з мужчынамі, так і з жанчынамі. Дзякуючы адукацыі, трэніроўкам і харчаванню вы станеце лепшай версіяй сябе па меры фарміравання новых звычак і ўвасаблення ладу жыцця, неабходнага для дасягнення і падтрымання вашага ідэальнага целаскладу.

НАВУЧАННЕ
- Праграмы сілавых трэніровак для мужчын і жанчын
- Гнуткія варыянты ў адпаведнасці з вашым графікам
- Пачатковы, сярэдні і прасунуты ўзроўні
- Трэніроўкі ў трэнажорнай або хатняй трэнажорнай зале
- Кардыё і крокавыя пратаколы для максімальнай страты тлушчу
- Адсочванне вагі, замена практыкаванняў, відэадэманстрацыі, разлік тэмпаў і многае іншае.

ХАРЧАВАННЕ
- Варыянты харчавання ў адпаведнасці з вашымі мэтамі (страта тлушчу або нарошчванне мышачнай масы) і дыетычнымі перавагамі
- Кіраўніцтва па калорыях і макрасах, якія адпавядаюць вашаму ладу жыцця
- Гнуткія пратаколы дыеты, каб вы ўсё яшчэ маглі есці сваю любімую ежу - ніякіх абмежавальных планаў харчавання

ПРАГРЭС І АДКАЗНАСЦЬ
- Праглядзіце свае папярэднія ўзнятыя вагі кожны тыдзень, каб пераканацца, што вы прагрэсуеце
- Запісвайце нататкі аб вашых практыкаваннях для хуткай даведкі
- Запісвайце свае вымярэнні і фатаграфіі штотыдзень, каб заставацца на правільным шляху

АДУКАЦЫЯ
- Пісьмовы кантэнт або відэаадукацыя, характэрная для кожнай праграмы
- Відэадэманстрацыі і інструктаж па кожным практыкаванні
- Зразумейце аптымальны дызайн праграмы і харчаванне для вашага
мэты
- Даведайцеся, як атрымаць вынікі, якія захаваюцца на ўсё жыццё

Новае

Bug fixes for chat and navigation, performance updates