GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Што такое лёгкае галаданне?

Перыядычнае галаданне, таксама вядомае як перыядычнае галаданне, - адна з самых папулярных тэндэнцый здароўя і фітнесу. Лёгкае галаданне ні ў якім разе не эквівалентна дыеце, але рэжым харчавання, які цыклічна змяняецца паміж галаданнем і прыёмам ежы. Ён вызначае не тое, якую ежу вы павінны або не можаце ёсць, але час, які вы павінны ёсць.

У чым прынцып лёгкага галадання?

Асноўная ідэя заключаецца ў тым, што падчас перыядычнага галадання арганізм выкарыстоўвае назапашаны цукар, а затым пачынае спальваць тлушч. Невялікае выбарачнае даследаванне паказала, што пасля прыняцця лёгкага рэжыму харчавання нашча на працягу 8 тыдняў сярэдняя вага знізілася на 5,6 кг, акружнасць таліі скарацілася ў сярэднім на 4,0 см, а крывяны ціск, агульны халестэрын, ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці і трыгліцерыдаў таксама былі скарочаны.


Ці здаровы лёгкі пост?

Галаданне найбольш вядома сваім выкарыстаннем для пахудання і детоксікаціі. Даследаванні паказваюць, што лёгкае галаданне зменіць узровень гармонаў, тым самым спрыяючы расшчапленню тлушчу ў арганізме і выкарыстоўванню яго ў якасці энергіі. Падчас галадання арганізм актывуе метабалічны шлях аўтафагіі, працэс детоксікаціі, аднаўлення і рэгенерацыі, які можа эфектыўна паменшыць запаленне. Ён змагаецца са старэннем і дапамагае пры некаторых захворваннях, такіх як хваробы сэрца.


Ці падыходжу я для лёгкага галадання?

Падыходзіць дакладна! У дадатку «GoFasting Light Fasting» ёсць мноства планаў галадання, прыдатных для ўсіх тыпаў людзей. Незалежна ад таго, ці ёсць у вас папярэдні вопыт, APP можа прааналізаваць і скласці найбольш прыдатны для вас план галадання для пахудання на аснове вашай рэальнай сітуацыі, а таксама дапаможа вам выканаць яго і прытрымлівацца яго. Звычайна пры захаванні плана лёгкага галадання змены ў арганізме можна заўважыць ужо праз тыдзень! Няма неабходнасці сядзець на дыеце, гэта дапаможа вам «есці з паловай намаганняў».


Што такое план галадання?

План галадання адносіцца да звычайнага галадання і прыёму ежы: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 і г.д. Самы папулярны - гэта план 16:8, які азначае, што на працягу 24 гадзін нельга есці 16 гадзін, а можна есці 8 гадзін вечара, вы можаце паесці, а пасля 8 гадзін наступіць час посту, і гэта будзе цыкл.


Што я магу есці і піць?

Пост не вызначае, якую ежу вы павінны ці не павінны ёсць. Падчас посту можна піць ваду, каву і гарбату без малака і цукру. Ужыванне кавы падчас посту можа паменшыць пачуццё голаду.

У перыяд харчавання не трэба мяняць свае харчовыя звычкі і не абмяжоўваць віды ежы і спажыванне, але старайцеся падтрымліваць здаровае і збалансаванае харчаванне. Вы, вядома, можаце ёсць шакалад, але чым менш калорый вы з'ясце, тым больш вагі вы страціце.

"GoFasting Fasting" можа запісваць штодзённую вагу і статыстыку галадання, каб дапамагчы вам выпрацаваць здаровыя звычкі і зрабіць вас больш здаровымі і энергічнымі! Няма неабходнасці сядзець на дыеце і ніякага адскоку.


[Перавагі лёгкага галадання GoFasting]
* Спальваць тлушч
* Палепшыць працу цела і мозгу
*Паляпшэнне псіхічнага стану і зніжэнне рызыкі захворвання


[Асаблівасці лёгкага галадання GoFasting]
*Разнастайнасць планаў галадання, прыдатных як для пачаткоўцаў, так і для вопытных людзей
*Запісвайце вагу і адсочванне галадання, каб назіраць за працэсам змены цела
* Няма неабходнасці разлічваць спажыванне калорый
* Візуалізацыя дадзеных для разумення стану арганізма на розных этапах
* Адсочванне посту і запланаваныя апавяшчэнні, каб дапамагчы вам прытрымлівацца гэтага

Змены пачынаюцца тут. Далучайцеся да нас і станьце лепшай версіяй сябе разам!

Добрыя парады
GoFasting з'яўляецца навуковай і здаровай звычкай харчавання, але наступныя людзі павінны пракансультавацца з урачом або медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць яго:

1. Тыя, хто пакутуе на псіхічнае захворванне або мае гісторыю псіхічнага захворвання або мае сямейную гісторыю псіхічнага захворвання, пацыенты з цяжкімі неўрозамі, пацыенты з цяжкай дэпрэсіяй і пацыенты з істэрыяй.
2. Тыя, хто мае сур'ёзныя захворванні сэрца, тыя, хто перанёс трансплантацыю органаў, тыя, хто мае запушчаныя злаякасныя захворванні, тыя, хто вельмі слабы, і тыя, хто моцна схуднелы.
3. Занадта старыя (старэйшыя за 70 гадоў) і занадта маладыя (у пік фізічнага росту і развіцця)
4. Хворыя з цяжкай язвавай хваробай органаў стрававання і частымі ўнутранымі крывацёкамі.
5. Людзі са слабым духам, падазроным характарам, раздражняльнымі і зменлівымі часта маюць неэфектыўныя вынікі, таму ім не варта ўдзельнічаць.
6. Хворыя на сухоты і інфекцыйныя захворванні, а таксама з цяжкімі прыроджанымі дэфектамі (у тым ліку цалкам страціўшымі працаздольнасць, слых, зрок, прыдуркаватасць і інш.)

Асаблівасці GoFasting Fasting Tracker
√ Розныя планы перыядычнага галадання
√Падыходзіць для пачаткоўцаў і вопытных людзей
√ Пачатак/завяршэнне адным пстрычкай мышы
√Індывідуальны план галадання
√ Адрэгулюйце час галадання / прыёму ежы
√ Усталяваць апавяшчэнне нашча
√Smart галаданне трэкер
√ Таймер посту
√ Рэкордная вага
√ Праверце статус галадання
√Паст парады і артыкулы, заснаваныя на навуковых дадзеных
√ Няма неабходнасці разлічваць спажыванне калорый
√ Страта вагі стала такой лёгкай

Што новага

优化用户体验