Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

Tabata Timer: Interval Timer - гэта лічыльнік практыкаванняў для HIIT, лепшае прыкладанне для самастойнага навучання. Гэта бясплатны таймер для інтэрвальных трэніровак высокай інтэнсіўнасці (HIIT).

Вы можаце наладзіць уласную карыстальніцкую працэдуру і захаваць яе для наступнага выкарыстання або проста пачаць з загадзя вызначанай.

Дзякуючы простаму інтэрфейсу вы можаце адразу пачаць трэніравацца з персаналізаваным памочнікам, які дапаможа вам з таймерам для вашых практыкаванняў, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся.

Калі вам патрэбна добрая праграма для спартыўнага інтэрвальнага таймера, гэта для вас.

Перавагі выкарыстання Tabata Timer для вашых практыкаванняў:

Выразныя лічбы
Прастата выкарыстання
Эканоміць ваш час на арганізацыю працэдур трэніровак з папярэдне загружанымі працэдурамі або магчымасцю іх поўнай налады.
Мае галасавую функцыю, якая падказвае, калі трэба пераключаць этапы.
Вы можаце выкарыстоўваць яго для трэніровак дома ў сваім уласным тэмпе і раскладзе.
Гэты таймер у трэнажорнай зале ідэальна падыходзіць для трэніровак з абцяжарваннямі, практыкаванняў з гірай, трэніровак з уласнай вагай, 7-хвілінных трэніровак, WOD, TRX, SIT, кардыё, расцяжкі, спінінга, гімнастыкі, табата і кругавых трэніровак, такіх як навучальны лагер. Ён таксама працуе як таймер CrossFit для AMRAP, EMOM або любой інтэрвальнай працэдуры высокай інтэнсіўнасці.

Гэты фітнес-таймер будзе карысны для спрынтаў, адцісканняў, скачкоў, прысяданняў, язды на ровары, бегу, бокса, планкі, цяжкай атлетыкі, баявых мастацтваў і іншых фізічных нагрузак.

Незалежна ад таго, робіце вы трэніроўкі HIIT дома, трэніруецеся ў трэнажорнай зале або займаецеся ўласнай масай цела, гэты таймер ідэальна падыходзіць для вашых патрэб. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць яго для хуткасных інтэрвальных трэніровак (SIT), паколькі некаторыя даследаванні паказваюць, што SIT можа даць лепшыя вынікі, чым HIIT.

Вы нават можаце выкарыстоўваць гэты ланцуговы таймер для павышэння вашай прадукцыйнасці, бо ён не абмежаваны, як іншыя таймеры, арыентаваныя на кіраванне часам.

Некалькі даследаванняў паказалі, што HIIT спальвае больш тлушчу, чым звычайныя трэніроўкі, паскараючы метабалізм на працягу 24 гадзін пасля трэніроўкі. Ён павялічвае выпрацоўку гармону росту, які ўзмацняе спальванне тлушчу да 450%. HIIT паскарае метабалізм, паляпшае аэробную цягавітасць і павялічвае спажыванне кіслароду ў тканінах.

Трэніроўкі Табата таксама станоўча ўплываюць на метабалізм глюкозы, паступова зніжаючы адчувальнасць тлушчавай тканіны да інсуліну.

Вось прыклад высокаінтэнсіўнай інтэрвальнай трэніроўкі (HIIT), якую вы можаце стварыць:

• Інтэнсіўныя практыкаванні на працягу 20 секунд
• Адпачніце 10 секунд
• Паўтарыце 8 раундаў

Што новага

Fixed cycles and sets.