Diffuse

Diffuse

Пра гэту праграму

Diffuse — гэта інструмент для аздараўлення ў моманты стрэсу і трывогі. Гэта не медыцынская прылада, якая не дыягнастуе, не лечыць і не прадухіляе ніякіх захворванняў. Вы націскаеце і ўтрымліваеце галоўны экран, каб пачаць, і праграма пераводзіць вас у рытм дыхання. Далей вы выбіраеце, што вам трэба — зазямленне, вядзенне дзённіка, расслабленне цягліц або проста сядзець з дыханнем, пакуль хваля не пройдзе.

Калі вы знаходзіцеся ў крызіснай сітуацыі, праграма паказвае вам рэальныя лініі дапамогі для вашай краіны. Калі ў вас ёсць хранічнае псіхічнае захворванне, звярніцеся да кваліфікаванага спецыяліста. Diffuse не замяняе гэтага — ён знаходзіцца побач з ім. Адкрыйце яго ў цяжкі вечар. Або калі вашы думкі не супакойваюцца. Або калі вам проста трэба запаволіць дыханне.

Унутры праграмы:

– Кнопка панікі, якая можна націснуць і ўтрымліваць, і адразу ж пераключыць вас у рэжым кіраванага дыхання
– Некалькі дыхальных схем (4-7-8, скрынкавы, рэзанансны)
– Зазямленне 5-4-3-2-1, каб вярнуцца ў сваё цела
– Прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя
– Прастора для запісу таго, што ў вас у галаве, а потым захаваць гэта або адпусціць
– Падказкі для кагнітыўнага пераасэнсавання, якія мякка аспрэчваюць некарысныя думкі
– Дадатковыя разважанні на базе штучнага інтэлекту (па змаўчанні выключаны, цалкам згодзен)

Тут важная прыватнасць. Вашы запісы ў дзённіку, гісторыя сеансаў і налады застаюцца на вашым тэлефоне. Функцыя штучнага інтэлекту ўключаецца і выключаецца, пакуль вы самі яе не ўключыце — і нават тады вы кожны раз выбіраеце, ці адпраўляць што-небудзь у адказ. Калі вы не ўключыце штучны інтэлект, нічога з таго, што вы пішаце, ніколі не пакідае вашу прыладу.

Няма ўліковых запісаў. Няма рэкламы. Няма адсочвання паводзін. Праграма бясплатная.

Убудаваныя крызісныя рэсурсы для 53 краін.

Для ўсіх ва ўзросце 16 гадоў і старэй. Адкрыйце яе, калі вам гэта спатрэбіцца.

Што новага

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing