RMR Calculator & Tracker
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,1star
12 водгукаў
1 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Знайдзіце і адсочвайце свой RMR (хуткасць метабалізму ў стане спакою) з дапамогай гэтага простага ў выкарыстанні калькулятара і трэкера.
RMR уяўляе мінімальную колькасць энергіі (калорый), неабходнай вашаму арганізму, каб застацца ў жывых, і можа быць карысным пры спробе схуднець.
RMR вельмі падобны на BMR (базальная хуткасць метабалізму). Самая вялікая розніца паміж імі ў тым, як яны разлічваюцца.
Ураўненне Харыса-Бенедыкта выкарыстоўваецца для ацэнкі BMR, у той час як ураўненне Міфліна-Сен-Джора выкарыстоўваецца для ацэнкі RMR.
----------------------------- ЯК ВЫКАРЫСТОЎВАЮЦЦА МЕТАБАЛІЧНАЯ ХУТКАСЦЬ У СПАКОЮ --------------- --------------
Выкарыстоўваючы гэтую лічбу ў якасці базавай лініі, дадайце ўсе дадатковыя спаленыя калорыі (у залежнасці ад таго, наколькі вы былі актыўнымі), каб атрымаць свой TDEE (агульны сутачны расход энергіі).
Калі ваш TDEE адпавядае вашаму сутачнаму спажыванню калорый, вы захаваеце сваю вагу. Павышэнне TDEE над сутачным спажываннем калорый, і вы схуднееце.
----------------------------- ЯК ПРАЦУЕ ГЭТЫ КАЛЬКУЛЯТАР RMR ---------------- -------------
Увядзіце інфармацыю ў метрычных або імперскіх вымярэннях.
Вынікі падлічваюцца аўтаматычна па меры ўводу інфармацыі.
ВЯДЗЕННЕ І АДСАЧЫВАННЕ
У якасці дадатковай функцыі да асноўнага калькулятара RMR вы можаце запісваць і адсочваць свае запісы!
1. Калі вы атрымаеце хуткасць метабалізму ў стане спакою, націсніце «Запіс вынікаў!». Гэта адкрые поле ўводу.
2. Усталюйце дату і час. Бягучая дата і час аўтаматычна ўсталёўваюцца на сённяшні дзень. Вы можаце змяніць іх у любы час. Гэта дазваляе ўводзіць мінулыя прапушчаныя запісы.
3. Выберыце найлепшы малюнак і колер, якія найбольш адпавядаюць вашым пачуццям.
4. Наступны раздзел - гэта месца для вашых думак або агульных нататак.
5. І, нарэшце, націсніце «Запісаць», каб увесці гэты запіс у свой журнал гісторыі.
Праглядвайце свае мінулыя запісы ў сваім часопісе ў выглядзе спісу, дыяграмы або календара. Усе вынікі можна РЭДАГАВАЦЬ.
----------------------------- ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ ------------------- ----------
√ Інфармацыя аб хуткасці метабалізму ў стане спакою
Гэта ўключае ў сябе агульную інфармацыю аб тым, як уручную разлічыць RMR з выкарыстаннем метрычных або імперскіх мер, а таксама агульныя парады.
√ ВЫБАР ТЭМЫ ДЛЯ СВЕТЛЫХ І ЦЕМНЫХ ПРЫЛАГАННЯЎ
Для вашага задавальнення ад прагляду мы ўключылі магчымасць выбару паміж дзвюма рознымі тэмамі прыкладання.
√ ІМПЕРЫЯЛЬСКАЯ АБО МЕТРЫЧНАЯ СІСТЭМА ВЫМЯРЭННЯ
Лічбы можна ўводзіць у фунтах або кілаграмах. Вынікі заўсёды будуць у калорыях.
√ РЭДАГАВАЦЬ МІНУЛЫЯ ЗАПІСЫ
Карысна, калі вам трэба змяніць дату або час, вылічаны вынік, малюнак або журнал запісу мінулага выніку. Перайдзіце на старонку са спісам часопісаў і абярыце РЭДАГАВАЦЬ.
√ ЖУРНАЛ САЧЫНЕННЯ ГІСТОРЫІ
Вось дзе сапраўды ззяе магія нашага калькулятара RMR! Праглядзіце ўсе вашы мінулыя запісы ў спісе, календары або дыяграме. Вы можаце рэдагаваць мінулыя запісы са спісу. Наш пашыраны элемент кіравання дыяграмамі дазваляе маштабаваць пальцамі.
Наш калькулятар і трэкер RMR - гэта самы просты спосаб дапамагчы весці бягучы ўлік змяненняў хуткасці метабалізму ў стане спакою і дае яшчэ адзін каштоўны інструмент для дыеты ў вашым арсенале.
Хаця нам падабаецца, каб нашы прыкладанні былі простымі і лёгкімі ў выкарыстанні, новыя функцыі - гэта заўсёды плюс! Калі ў вас ёсць ідэя або запыт аб функцыі, дайце нам ведаць!
RMR уяўляе мінімальную колькасць энергіі (калорый), неабходнай вашаму арганізму, каб застацца ў жывых, і можа быць карысным пры спробе схуднець.
RMR вельмі падобны на BMR (базальная хуткасць метабалізму). Самая вялікая розніца паміж імі ў тым, як яны разлічваюцца.
Ураўненне Харыса-Бенедыкта выкарыстоўваецца для ацэнкі BMR, у той час як ураўненне Міфліна-Сен-Джора выкарыстоўваецца для ацэнкі RMR.
----------------------------- ЯК ВЫКАРЫСТОЎВАЮЦЦА МЕТАБАЛІЧНАЯ ХУТКАСЦЬ У СПАКОЮ --------------- --------------
Выкарыстоўваючы гэтую лічбу ў якасці базавай лініі, дадайце ўсе дадатковыя спаленыя калорыі (у залежнасці ад таго, наколькі вы былі актыўнымі), каб атрымаць свой TDEE (агульны сутачны расход энергіі).
Калі ваш TDEE адпавядае вашаму сутачнаму спажыванню калорый, вы захаваеце сваю вагу. Павышэнне TDEE над сутачным спажываннем калорый, і вы схуднееце.
----------------------------- ЯК ПРАЦУЕ ГЭТЫ КАЛЬКУЛЯТАР RMR ---------------- -------------
Увядзіце інфармацыю ў метрычных або імперскіх вымярэннях.
Вынікі падлічваюцца аўтаматычна па меры ўводу інфармацыі.
ВЯДЗЕННЕ І АДСАЧЫВАННЕ
У якасці дадатковай функцыі да асноўнага калькулятара RMR вы можаце запісваць і адсочваць свае запісы!
1. Калі вы атрымаеце хуткасць метабалізму ў стане спакою, націсніце «Запіс вынікаў!». Гэта адкрые поле ўводу.
2. Усталюйце дату і час. Бягучая дата і час аўтаматычна ўсталёўваюцца на сённяшні дзень. Вы можаце змяніць іх у любы час. Гэта дазваляе ўводзіць мінулыя прапушчаныя запісы.
3. Выберыце найлепшы малюнак і колер, якія найбольш адпавядаюць вашым пачуццям.
4. Наступны раздзел - гэта месца для вашых думак або агульных нататак.
5. І, нарэшце, націсніце «Запісаць», каб увесці гэты запіс у свой журнал гісторыі.
Праглядвайце свае мінулыя запісы ў сваім часопісе ў выглядзе спісу, дыяграмы або календара. Усе вынікі можна РЭДАГАВАЦЬ.
----------------------------- ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ ------------------- ----------
√ Інфармацыя аб хуткасці метабалізму ў стане спакою
Гэта ўключае ў сябе агульную інфармацыю аб тым, як уручную разлічыць RMR з выкарыстаннем метрычных або імперскіх мер, а таксама агульныя парады.
√ ВЫБАР ТЭМЫ ДЛЯ СВЕТЛЫХ І ЦЕМНЫХ ПРЫЛАГАННЯЎ
Для вашага задавальнення ад прагляду мы ўключылі магчымасць выбару паміж дзвюма рознымі тэмамі прыкладання.
√ ІМПЕРЫЯЛЬСКАЯ АБО МЕТРЫЧНАЯ СІСТЭМА ВЫМЯРЭННЯ
Лічбы можна ўводзіць у фунтах або кілаграмах. Вынікі заўсёды будуць у калорыях.
√ РЭДАГАВАЦЬ МІНУЛЫЯ ЗАПІСЫ
Карысна, калі вам трэба змяніць дату або час, вылічаны вынік, малюнак або журнал запісу мінулага выніку. Перайдзіце на старонку са спісам часопісаў і абярыце РЭДАГАВАЦЬ.
√ ЖУРНАЛ САЧЫНЕННЯ ГІСТОРЫІ
Вось дзе сапраўды ззяе магія нашага калькулятара RMR! Праглядзіце ўсе вашы мінулыя запісы ў спісе, календары або дыяграме. Вы можаце рэдагаваць мінулыя запісы са спісу. Наш пашыраны элемент кіравання дыяграмамі дазваляе маштабаваць пальцамі.
Наш калькулятар і трэкер RMR - гэта самы просты спосаб дапамагчы весці бягучы ўлік змяненняў хуткасці метабалізму ў стане спакою і дае яшчэ адзін каштоўны інструмент для дыеты ў вашым арсенале.
Хаця нам падабаецца, каб нашы прыкладанні былі простымі і лёгкімі ў выкарыстанні, новыя функцыі - гэта заўсёды плюс! Калі ў вас ёсць ідэя або запыт аб функцыі, дайце нам ведаць!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Гэта праграма можа абагульваць гэтыя тыпы даных з трэцімі бакамі
Месцазнаходжанне, Дзеянні ў праграмах і яшчэ 2
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Не ўдалося выдаліць даныя
Ацэнкі і агляды
3,8
10 водгукаў
Новае
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
