Headspace: Meditation & Sleep
Куплі ў праграме
4,4star
319 тыс. водгукі
10 млн+
Спампоўванні
Выбар рэдакцыі
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Сардэчна запрашаем у Headspace, ваш пажыццёвы даведнік па псіхічным здароўі, уважлівасці і медытацыі. Менш напружвайцеся, спіце глыбей і адчувайце сябе шчаслівей дзякуючы медытацыям пад кіраўніцтвам экспертаў, індывідуальным інструктажу па псіхічным здароўі і штодзённым практыкаванням на ўважлівасць. Выбірайце з сотняў сеансаў медытацыі аб тым, як лепш спаць, кіраваць стрэсам, вывучаць дыхальныя тэхнікі для паўсядзённых трывог, дасягнуць спакою і палепшыць самаадчуванне.
Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і добра спіце. Headspace можа дапамагчы вам паменшыць стрэс усяго за некалькі хвілін у дзень, даказана, што ён зніжае стрэс на 14% за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць змены.
🧘♂️ ШТОДЗЕННЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА:
Адкрыйце для сябе псіхічнае здароўе і ўважлівасць з больш чым 500+ медытацыямі. Мы дапаможам вам зрабіць медытацыю штодзённай практыкай: ад хуткіх 3-хвілінных разумовых перазагрузак да больш працяглых уважлівых медытацый. Адсочвайце прагрэс, вывучайце новыя навыкі медытацыі з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць і штодзённых медытацый і пачынайце свой дзень з натхненнем.
🌙 МЕДЫТАЦЫІ АД СНУ І РАСЛАШЧАЛЬНЫЯ ГУКІ:
Стварыце мройнае асяроддзе для лепшага сну з заспакаяльнымі гукамі для сну, расслабляльнымі гукамі прыроды, заспакаяльнай музыкай для сну і медытацыямі пад кіраўніцтвам. Акуніцеся ў сотні відэаролікаў і гукавых пейзажаў перад сном, каб хутчэй заснуць.
🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАЛЬНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ:
Зніміце штодзённы стрэс і трывогу з дапамогай дыхальных практыкаванняў пад кіраўніцтвам экспертаў, медытацый пад кіраўніцтвам і персаналізаваных трэніровак па псіхічным здароўі ў вас пад рукой. Вывучыце тэхніку дыхання і дыхання, якія дапамогуць вам ураўнаважыць, супакоіцца і павысіць устойлівасць з дапамогай сотняў медытацый пра смутак і кіраванне гневам.
👥 АДЗІН-НА-АДЗІН КОУЧЫНГ І ПДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:
Падбірайце і пішыце тэкставыя паведамленні са сваім уласным трэнерам па псіхічным здароўі і плануйце заняткі ў зручны для вас час. Трэнеры па псіхічным здароўі Headspace - гэта падрыхтаваныя спецыялісты, якія забяспечваюць персаналізаваную дапамогу, каб дапамагчы вам ставіць і дасягаць мэт, спраўляцца з паўсядзённымі трывогай і стрэсам, арыентавацца ў важных жыццёвых падзеях і г.д.
💖 ІНСТРУМЕНТЫ І РЭСУРСЫ САМАБАГЛЯДУ:
Азнаёмцеся з кіраўніцтвамі, практыкаваннямі і інструментамі для цэласнага дабрабыту. Дайце сабе магчымасці практычнымі парадамі і рэсурсамі, каб пазбегнуць выгарання, стрэсу і паўсядзённых трывог.
🚀 ЗНАЙДЗІЦЕ ФОКУС І БАЛАНС:
Палепшыце ўвагу з дапамогай музыкі, якая павышае канцэнтрацыю, каб працаваць дома. Заставайцеся ўважлівымі з дапамогай хуткіх дыхальных практыкаванняў, падабраных спісаў прайгравання і медытацый, каб знайсці менш рассеяны, больш прадуктыўны стан душы.
💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ:
Зніміце стрэс, зніміце напружанне і ўмацуйце сувязь розуму і цела з дапамогай уважлівых рухаў. Далучайцеся да алімпійцаў Кім Глас і Леона Тэйлара ў прабежках з гідам, занятках ёгай і 28 дзён уважлівага фітнесу.
📈 АДСАЧЫВАННЕ ПРАГРЭСУ І ШТОДЗЕННЫЯ НАПАМІНЫ:
Сачыце за сваім псіхічным здароўем, адсочваючы прагрэс, ставячы мэты і штодзённыя напаміны, каб заставацца паслядоўнымі. Падзяліцеся думкамі са сваім асабістым трэнерам па ўважлівасці, каб яны маглі трымаць вас на шляху да вашых мэтаў.
Headspace - ваша комплексная праграма для псіхічнага здароўя. Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць свой сон, справіцца з штодзённай трывогай або адправіцца ў тэкставыя паведамленні з трэнерам па псіхічным здароўі, нашы правераныя інструменты дапамогуць вам паклапаціцца пра свой розум.
Доступ да тэрапіі і псіхіятрыі праз вашу арганізацыю.* (Паразмаўляйце з трэнерам, каб атрымаць інфармацыю аб тым, што ахоплівае, або звярніцеся да групы пераваг вашай арганізацыі.)
Палепшыце свой дабрабыт з Headspace. Займайцеся практыкаваннямі на ўважлівасць, заспакаяльнымі гукамі для паслаблення і метадамі медытацыі пад кіраўніцтвам для паўсядзённага зняцця трывогі і стрэсу. Прыміце ўважлівае дыханне, каб расслабіцца і дасягнуць спакойнага сну, выхоўваючы ўважлівы лад жыцця без стрэсаў.
Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці і экспертнага трэнінгу па псіхічным здароўі. Варыянты падпіскі: $12,99/месяц, $69,99/год. Гэта цэны для Злучаных Штатаў. Кошты ў іншых краінах могуць адрознівацца, і фактычныя зборы могуць быць канвертаваны ў вашу мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Цэны на навучанне будуць адрознівацца ў залежнасці ад падпіскі. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.
Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і добра спіце. Headspace можа дапамагчы вам паменшыць стрэс усяго за некалькі хвілін у дзень, даказана, што ён зніжае стрэс на 14% за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць змены.
🧘♂️ ШТОДЗЕННЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА:
Адкрыйце для сябе псіхічнае здароўе і ўважлівасць з больш чым 500+ медытацыямі. Мы дапаможам вам зрабіць медытацыю штодзённай практыкай: ад хуткіх 3-хвілінных разумовых перазагрузак да больш працяглых уважлівых медытацый. Адсочвайце прагрэс, вывучайце новыя навыкі медытацыі з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць і штодзённых медытацый і пачынайце свой дзень з натхненнем.
🌙 МЕДЫТАЦЫІ АД СНУ І РАСЛАШЧАЛЬНЫЯ ГУКІ:
Стварыце мройнае асяроддзе для лепшага сну з заспакаяльнымі гукамі для сну, расслабляльнымі гукамі прыроды, заспакаяльнай музыкай для сну і медытацыямі пад кіраўніцтвам. Акуніцеся ў сотні відэаролікаў і гукавых пейзажаў перад сном, каб хутчэй заснуць.
🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАЛЬНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ:
Зніміце штодзённы стрэс і трывогу з дапамогай дыхальных практыкаванняў пад кіраўніцтвам экспертаў, медытацый пад кіраўніцтвам і персаналізаваных трэніровак па псіхічным здароўі ў вас пад рукой. Вывучыце тэхніку дыхання і дыхання, якія дапамогуць вам ураўнаважыць, супакоіцца і павысіць устойлівасць з дапамогай сотняў медытацый пра смутак і кіраванне гневам.
👥 АДЗІН-НА-АДЗІН КОУЧЫНГ І ПДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:
Падбірайце і пішыце тэкставыя паведамленні са сваім уласным трэнерам па псіхічным здароўі і плануйце заняткі ў зручны для вас час. Трэнеры па псіхічным здароўі Headspace - гэта падрыхтаваныя спецыялісты, якія забяспечваюць персаналізаваную дапамогу, каб дапамагчы вам ставіць і дасягаць мэт, спраўляцца з паўсядзённымі трывогай і стрэсам, арыентавацца ў важных жыццёвых падзеях і г.д.
💖 ІНСТРУМЕНТЫ І РЭСУРСЫ САМАБАГЛЯДУ:
Азнаёмцеся з кіраўніцтвамі, практыкаваннямі і інструментамі для цэласнага дабрабыту. Дайце сабе магчымасці практычнымі парадамі і рэсурсамі, каб пазбегнуць выгарання, стрэсу і паўсядзённых трывог.
🚀 ЗНАЙДЗІЦЕ ФОКУС І БАЛАНС:
Палепшыце ўвагу з дапамогай музыкі, якая павышае канцэнтрацыю, каб працаваць дома. Заставайцеся ўважлівымі з дапамогай хуткіх дыхальных практыкаванняў, падабраных спісаў прайгравання і медытацый, каб знайсці менш рассеяны, больш прадуктыўны стан душы.
💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ:
Зніміце стрэс, зніміце напружанне і ўмацуйце сувязь розуму і цела з дапамогай уважлівых рухаў. Далучайцеся да алімпійцаў Кім Глас і Леона Тэйлара ў прабежках з гідам, занятках ёгай і 28 дзён уважлівага фітнесу.
📈 АДСАЧЫВАННЕ ПРАГРЭСУ І ШТОДЗЕННЫЯ НАПАМІНЫ:
Сачыце за сваім псіхічным здароўем, адсочваючы прагрэс, ставячы мэты і штодзённыя напаміны, каб заставацца паслядоўнымі. Падзяліцеся думкамі са сваім асабістым трэнерам па ўважлівасці, каб яны маглі трымаць вас на шляху да вашых мэтаў.
Headspace - ваша комплексная праграма для псіхічнага здароўя. Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць свой сон, справіцца з штодзённай трывогай або адправіцца ў тэкставыя паведамленні з трэнерам па псіхічным здароўі, нашы правераныя інструменты дапамогуць вам паклапаціцца пра свой розум.
Доступ да тэрапіі і псіхіятрыі праз вашу арганізацыю.* (Паразмаўляйце з трэнерам, каб атрымаць інфармацыю аб тым, што ахоплівае, або звярніцеся да групы пераваг вашай арганізацыі.)
Палепшыце свой дабрабыт з Headspace. Займайцеся практыкаваннямі на ўважлівасць, заспакаяльнымі гукамі для паслаблення і метадамі медытацыі пад кіраўніцтвам для паўсядзённага зняцця трывогі і стрэсу. Прыміце ўважлівае дыханне, каб расслабіцца і дасягнуць спакойнага сну, выхоўваючы ўважлівы лад жыцця без стрэсаў.
Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці і экспертнага трэнінгу па псіхічным здароўі. Варыянты падпіскі: $12,99/месяц, $69,99/год. Гэта цэны для Злучаных Штатаў. Кошты ў іншых краінах могуць адрознівацца, і фактычныя зборы могуць быць канвертаваны ў вашу мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Цэны на навучанне будуць адрознівацца ў залежнасці ад падпіскі. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Ацэнкі і агляды
4,4
309 тыс. водгукаў
Новае
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
