Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Сардэчна запрашаем у Kaizen, вашага партнёра па навучанні на аснове дадзеных, які дапаможа вам адкрыць новы PB. Незалежна ад таго, рыхтуецеся вы да гонкі ці хочаце палепшыць свой бег, Kaizen тут, каб накіраваць вас і, як даказана, дапамагае бегунам дасягнуць пастаўленых мэт за некалькі тыдняў. Kaizen аналізуе вашу гісторыю бегу (пасля таго, як вы падключыце Strava) і разлічвае вашу фактычную бягучую фізічную форму, а затым усталёўвае дынамічную штотыднёвую мэту дыстанцыі, каб вы дасягнулі сваёй мэты. Гіперперсаналізаваны і цалкам гнуткі, так што вы можаце трэніравацца, аднак лепш за ўсё падыходзіць для вашай руціны.

БЯГУЧЫ ФІТНЕС ЯК ПРАГНОЗ ГОНКІ
Атрымлівайце абноўлены прагноз гонкі на 5 км, 10 км, паўмарафон і марафон пасля кожнай, каб вы маглі бачыць рэальныя паляпшэнні сваёй фізічнай формы дзень за днём. Развівайце ўпэўненасць, пачынаючы гонку, наконт хуткасці, якую вы можаце прабегчы на ​​дыстанцыю, і пераканана плануйце сваю гонку.

ДЫНАМІЧНАЯ ТЫДНЁВАЯ МЭТА ДЫСТАНЦЫІ
Кожны тыдзень вы атрымліваеце простую дынамічную мэту адлегласці. Пад капотам гэта трэніровачная нагрузка, якую вы можаце стабільна дасягнуць за тыдзень, пераведзеная ў дыстанцыю на аснове вашай сярэдняй інтэнсіўнасці і крос-трэніровак за папярэднія тыдні. Калі вы бегаеце больш, таму што адчуваеце сябе добра, адлегласць, якую вам трэба прабегчы, памяншаецца. Калі вы бегаеце лягчэй, таму што адчуваеце, што гэта тое, што патрэбна вашаму арганізму, вы ўсё роўна можаце дасягнуць такой жа трэніровачнай нагрузкі, бегаючы далей.

КОЖНЫ ТЫДЗЕНЬ ДАСЯГНІЦЕ СВАЁЙ МЭТЫ І ДАСЯГНУЦЬ СВАЁЙ МЭТЫ
Пакуль вы кожны тыдзень дасягаеце зададзенай тыднёвай дыстанцыі, да дня гонкі вы будзеце ў форме. Калі вам не ўдасца паслядоўнасці з-за жыцця, вы ўсё роўна будзеце ведаць дакладную форму, у якой вы знаходзіцеся, каб з упэўненасцю ўдзельнічаць у гонках.

ЦАЛКАМ гнуткі; ТРАНІРУЙЦЕСЯ ЯК ВАМ КАХАЕЦЦА
Будучы кіраваным дадзенымі, Kaizen не прымушае вас складаць план. Вы можаце планаваць прабежкі ў адпаведнасці са сваім раскладам, каб дасягнуць штотыднёвай мэты. Прапусціць прабежку? Ніякага стрэсу, планіроўшчык Кайдзен падкажа вам, колькі вам трэба зрабіць. Або, калі вы не можаце на гэтым тыдні, ён размяркуе прапушчаную нагрузку на наступныя тыдні. Такім чынам, вы можаце засяродзіцца на будаўніцтве фітнесу па цаглінках, упісваючы яго ў сваё жыццё.

БУДУЙЦЕ ПАСЛЯДНАСЦЬ І ПАЛЯПШАЦЬ
Не ўдзельнічаеце ў гонках, але хочаце палепшыць? Паслядоўнасць - гэта галоўнае. Кайдзен распрацуе для вас планы па паляпшэнні вашай фізічнай формы, пачынаючы ад яе падтрымання і заканчваючы рашэннем, што ваша жыццё праходзіць, і вы зробіце ўсё неабходнае для паляпшэння як мага хутчэй.

Kaizen - гэта праграма для трэніровак па бегу, якая сканцэнтравана вакол вас, бегуна. Будзьце паслядоўныя і паляпшайце свой бег, крок за крокам. Перад пачаткам гонкі ўпэўніцеся ў тым, што падрыхтоўка, якую вы правялі, сапраўды мае значэнне. Выканайце ў дзень гонкі і атрымлівайце асалоду ад.

У цяперашні час Kaizen сумяшчальны са Strava. Вам трэба будзе падключыць свой уліковы запіс Strava, каб Kaizen мог апрацоўваць вашу дзейнасць і разлічваць вашы прагнозы і мэты. Kaizen не апрацоўвае і не захоўвае даныя аб месцазнаходжанні або пульсе.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі выкарыстання даных для навучання. Варыянты падпіскі: £12,99/месяц, £29,99/3 месяцы, £79,99/год. Гэта цэны для Вялікабрытаніі. Кошты ў іншых краінах могуць адрознівацца, і фактычныя зборы могуць быць канвертаваны ў вашу мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Падпіска будзе аўтаматычна працягнута, калі не будзе адменена да даты падаўжэння.

Прачытайце ўмовы тут: https://runkaizen.com/terms

Прачытайце палітыку прыватнасці тут: https://runkaizen.com/privacy