Kenki: Calorie Counter & Gym

KruxDev

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Kenki — гэта лічыльнік калорый, дзённік харчавання, трэкер трэніровак і праграма для перыядычнага галадання ў адным, таму вы можаце перастаць плаціць за чатыры.

Чароўны журнал: проста скажыце або ўвядзіце, што вы з'елі, і штучны інтэлект запіша гэта з дапамогай макрасаў. Або проста сфатаграфуйце сваю талерку: Kenki распазнае кожную страву з порцыямі і калорыямі. Ніякага пошуку, ніякай пракруткі. Харчуецеся ў рэстаране? Навядзіце камеру на меню, і Kenki падкажа вам, што падыходзіць для вашага дня. У трэнажорнай зале Kenki піша вашу праграму вакол асноўных пад'ёмаў, вы запісваеце свае падыходы, і наступная трэніроўка дадае вагу за вас, таму вам больш ніколі не прыйдзецца здагадвацца пра свой прагрэс. Галаданне складаецца з ужо запісаных страў, і на любое пытанне аб харчаванні даецца пісьмовы, навукова абгрунтаваны адказ.

Харчаванне і адсочванне
• Запісвайце калорыі, макрасы, ваду і вагу, а таксама праглядайце сваю гісторыю ў простых дыяграмах
• Усталёўвайце макрамэты на аснове вашай масы цела з загадзя зададзенымі параметрамі для нізкавугляводнай, кето або высокабялковай дыеты
• Сканіруйце штрых-коды для хуткага запісу ежы. Націсніце значок сканавання ў радку пошуку

• Сфатаграфуйце сваю ежу: штучны інтэлект вызначае кожную страву з порцыямі і калорыямі, і вы кажаце яму, што выправіць
• Выпраўце няправільны прадукт або дадайце адсутны, і ваша выпраўленне трапляе ў адкрытую базу дадзеных прадуктаў харчавання
• Задайце пытанне пра дыету, фітнес або здароўе і атрымайце пісьмовы, навукова абгрунтаваны адказ
• Сфатаграфуйце свой халадзільнік і атрымайце рэцэпты з таго, што там ёсць
• Запішыце прагулку або прабежку самастойна, калі нічога не адсочвае, і Кенкі дадасць гэта да вашай штодзённай мэты
• Плануйце прыёмы ежы на тэрмін да двух тыдняў наперад у дзённіку

Планаванне харчавання
• Праглядзіце рэцэпты з фотаздымкамі і складзіце дзень або цэлы тыдзень
• Дазвольце "Здзіві мяне" запоўніць ваш тыдзень на аснове вашых мэтаў і прадуктаў, якіх вы пазбягаеце
• Чытайце рэцэпты на вашай роднай мове
• Стварыце свой уласны рэцэпт з рэальных інгрэдыентаў, дадаючы жывое харчаванне па меры іх дадання
• Навядзіце камеру на меню рэстарана і атрымлівайце прапановы, якія адпавядаюць вашаму дню

Сілавыя трэніроўкі
• Паведаміце Кенкі пра сваё абсталяванне і колькі ў вас часу, і ён напіша праграму вакол асноўных пад'ёмаў
• Вы запісваеце вагу, колькасць паўтораў і RIR для кожнага набор, і наступная трэніроўка падладжваецца пад тое, што вы запісалі
• Трэніроўка праходзіць цыкламі, якія нарошчваюць, а потым разгружаюць, з большай увагай да канкрэтных цягліц
• На экране трэніроўкі ёсць размінкавыя падыходы, таймер адпачынку і замена практыкаванняў у сярэдзіне трэніроўкі
• Затрымкі, як планка, выконваюцца па раскладзе замест паўтораў, а размінка — гэта асобны пункт для адзнакі
• Сотні практыкаванняў з інструкцыямі, і вы можаце дадаць свае ўласныя, калі ў каталогу не хапае аднаго
• Глядзіце тэндэнцыі і асабістыя рэкорды для кожнага ўздыму

Галаданне
• Адсочвайце сваё акно харчавання і тое, як доўга вы галадаеце, пабудаванае на аснове прыёмаў ежы, якія вы ўжо запісалі
• Глядзіце метабалічную фазу, у якой вы знаходзіцеся
• Выберыце 16:8 або іншы рытм, які вам падыходзіць

Ваш трэнер
• Кожны тыдзень Кенкі праглядае вашы журналы: што прайшло добра, што не атрымалася, на чым засяродзіцца далей
• Штодзённы брыфінг ператварае вашы лічбы ў канкрэтны наступны крок ці два
• Аналітыка звязвае ежу, трэніроўкі, сон і аднаўленне: час прыёму бялку, затрымка ў трэніроўцы, кароткая ноч перад трэніроўкай
• Спытайце ў свайго трэнера пра свае ўласныя тэндэнцыі і атрымайце прамы адказ
• Kenki вымярае рэальнае спаленне калорый па вашых запісах і тэндэнцыі вагі, а не па формуле.

• Перад кожнай трэніроўкай вы бачыце, наколькі вы аднавіліся пасля сну, HRV, пульс у стане спакою і трэніровачную нагрузку.

Серыі і рэкамендацыі.

• Стварыце штодзённую серыю з этапамі праз 7, 30, 100 і 365 дзён, а таксама замарозку Premium.

• Запрасіце сябра: як толькі ён падпішацца на Premium, вы абодва атрымаеце 30 дзён бясплатна.

Health Connect і віджэты.

• Kenki счытвае вагу, ваду, крокі, актыўную энергію і трэніроўкі з Google Health Connect, а таксама запісвае ў адказ інфармацыю пра ежу і ваду.
• Віджэт галоўнага экрана паказвае сённяшнія лічбы.
• Планшэты: бакавая паласа замест ніжняй панэлі, два слупкі.

Premium.
Premium дадае аўтаматычны прагрэс, неабмежаваную колькасць пытанняў са штучным інтэлектам, поўнае планаванне харчавання, больш глыбокае адсочванне, мэту па калорыях, якая змяняецца ў залежнасці ад вашай рэальнай актыўнасці, і падказкі па аднаўленні на аснове HRV і сну.

Звярніце ўвагу: Kenki дае вам інфармацыю, а не медыцынскія парады. Пагаворыце з медыцынскім работнікам, перш чым прымаць рашэнні адносна вашага здароўя.

Што новага

Meals now appear in Health Connect exactly as you logged them. Items logged a few minutes apart, or meals added to an earlier day, no longer replace each other. Meals planned for a future day reach Health Connect on that day.

With Premium, activities, adaptive calorie target, training volume and streak now sync across devices and survive a reinstall. Deleting a note or nutrient value on one device removes it everywhere.