Meditivity: Goals & Habits

Rustam Galiev

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Дасягайце сваіх мэтаў. Выбудоўвайце здаровыя звычкі. Арганізуйце свае справы. Захоўвайце баланс паміж працоўным і асабістым жыццём. Кіруйце сваім часам і энергіяй. Дасягайце большага, менш напружваючы. Усё ў адным месцы.

Медытыўнасць мае цэласны падыход, падмацаваны неўрапатолагамі, каб павысіць прадукцыйнасць працы і ўважлівасць і павысіць усе сферы жыцця, такія як здароўе, праца, асабісты рост, фінансы, сям'я і дом, сацыяльны ўплыў на свет і адпачынак.

Як асабісты трэнер, "Медытыўнасць" дапаможа вам раскрыць увесь свой патэнцыял і палепшыць самаадчуванне. Выконвайце рэкамендацыі спецыялістаў, прымайце меры, падганяйце цела і розум і будзьце матываваныя. З "Медытыўнасцю" вы прачнецеся энергічным, будзеце прадуктыўныя на працягу дня, а ноччу будзеце лепш спаць.

Незалежна ад вашай мэты - будзь то схуднець, больш займацца спортам, паменшыць стрэс, зэканоміць грошы ці дапамагчы навакольнаму асяроддзю - вы ў патрэбным месцы. Настойліва рэкамендуецца людзям, якія маюць мэты і навагоднія пастановы і шукаюць інструменты, якія дапамогуць ім здзейсніць і дасягнуць поспеху. Кандыдат медыцынскіх навук трэнер з Універсітэта Вашынгтона дапаможа вам дасягнуць поспеху з наборам кагнітыўных інструментаў і унікальнай праграмай па дасягненні мэт.

Галоўныя прычыны палепшыць сваё жыццё з дапамогай медытацыі

1. Імгненна пастаўце SMART-мэты
Вы калі-небудзь адчувалі расчараванне і перагружанасць задачамі і інфармацыяй? Вы калі-небудзь гублялі матывацыю, бо не ведалі, з чаго пачаць? Ёсць яшчэ адзін спосаб дасягнуць сваіх мэтаў.
• Эканомце час пры дапамозе пастаноўкі мэт у адзін дотык і выконвайце надзейныя праграмы, распрацаваныя экспертамі.
• Праглядзіце розныя прыклады OKR, прадстаўленыя ў простай форме выканання задач і звычак.
• Медытыўнасць пераўтварае ключавыя ідэі бестселераў у навуковую літаратуру ў простыя планы дзеянняў. Не проста спажывайце інфармацыю, хай яна зменіць ваша жыццё.

2. Працуйце ў патоку
Замест таго, каб адчуваць сябе затрыманым і марудзіць, атрымлівайце асалоду ад сваёй працы і вынікаў.
• Звярніце ўвагу на свае штодзённыя абавязкі.
• Засяродзьцеся на таймеры Pomodoro і слухайце гукі і музыку, каб сканцэнтравацца і расслабіцца.
• Размяркуйце задачы ў прыярытэце з 3 узроўнямі прыярытэтнасці і штодзённай асноўнай задачай.

3. Трымайце сваё жыццё збалансавана і арганізавана
Не губляйцеся ў гарах спісаў спраў. Трымайце іх усіх у адным месцы - задачы, звычкі, мэты, праекты і нататкі.
• Запомніце тэрміны з календарамі і напамінамі.
• Выкарыстоўвайце кантрольныя спісы і паўтаральныя задачы.
• Сачыце за сваім поспехам і візуалізуйце ўсе сферы жыцця з дапамогай балансіра.

4. Скіньце свае звычкі
Тое, што мы робім кожны дзень, найбольш уплывае на наша жыццё. Выкарыстоўвайце навуковы падыход, каб змяніць свой рэжым дня.
• Выберыце сярод больш чым 50 падрабязных шаблонаў альбо задайце індывідуальную звычку.
• Выкарыстоўвайце звычку - прывязвайце новыя звычкі да трыгераў - задачы, якія вы робіце рэгулярна.
• Стварыце руціну, інтэгруючы звычкі ў спіс спраў і адсочваючы іх у лічбавым часопісе.

5. Поспяху без стрэсу
Дасягненне вашых мэтаў не павінна быць знясільваючым.
• Медытацыі і прыёмы дыхання ўваходзяць у спіс спраў, якія дапамогуць вам рэгулярна займацца.
• Завядзіце гук сну, каб расслабіцца і знайсці больш спакойны сон.
• Адкрыйце для сябе кагнітыўныя інструменты, каб захаваць розум спакойным і пазбавіцца ад стрэсаў, маруд і трывогі.

ЯК ВЫ АДЧУВАЕЦЕ МЕДЫТЫЎНАСЦЬ:
• Засяроджаны і сканцэнтраваны
• Энергічны і спакойны
• Стрэс і спакой
• Шчаслівы і ўважлівы
• Ганарлівы і ўпэўнены ў сабе
• Матываваны
• Здаровы розум і цела

УМОВЫ ПАДПІСКІ
Прэміум дае вам доступ да ўсяго змесціва і функцый, а таксама да наладжаных налад і неабмежаваных магчымасцей для планавання. Калі вы вырашыце набыць прэміум, аплата будзе спаганяцца з вашага ўліковага запісу Google Play, а з вашага ўліковага запісу будзе спаганяцца плата за падаўжэнне за 24 гадзіны да канца бягучага перыяду. Вы можаце выбраць рахунак штомесяц альбо штогод. Вы можаце адключыць аўтаматычнае абнаўленне ў наладах Google Play у любы час пасля пакупкі

ЗАСТАЎЛЕМСЯ НА СКАСЕ
• Даведацца больш: www.medinityapp.com
• Звяжыцеся з намі: [e-mail]
• Падабаецца нам: www.facebook.com/medinityapp
• Выконвайце за намі: www.instagram.com/medinityapp

Новае

Hi, now you can group all your activities by type - your tasks and habits will never tangle again.

This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to [e-mail].