Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

Калі пачынаецца панічная атака, самае галоўнае — запаволіць дыханне і аднавіць кантроль.
Гэта дадатак — кіраўніцтва па дыханні падчас панічнай атакі, распрацаванае для рэальных момантаў трывогі, якое дапамагае супакоіць цела з дапамогай простага, сфакусаванага дыхання.

З дапамогай зразумелага візуальнага таймера дыхання падчас панічнай атакі вы можаце адразу пачаць дыхаць і прытрымлівацца стабільнага рытму. Дадатак працуе як таймер спакойнага дыхання падчас панічнай атакі, падтрымліваючы павольнае, кантраляванае дыханне, калі вам гэта найбольш патрэбна.

Створанае для хуткага доступу, гэта дадатак для дыхання падчас панічнай атакі зараз — без налад, без адцягваючых фактараў, проста дыханне.

Простае дыханне пры паніцы і трывозе

Заняткі дыханнем заснаваны на практыкаванні павольнага дыхання падчас панічнай атакі, якое дапамагае знізіць напружанне і аднавіць канцэнтрацыю. Мяккі таймер дыхання падчас панічнай атакі накіроўвае кожны ўдых і выдых, што дазваляе лягчэй заставацца ў прысутнасці ў трывожныя моманты.

Вы можаце выкарыстоўваць дадатак:

- падчас раптоўнай панікі;
- калі нарастае трывога;
- як заспакаяльны перапынак на працягу дня.

Гэты падыход падтрымлівае дыханне падчас панічнай атакі без лекаў і дыханне падчас панічнай атакі без таблетак, выкарыстоўваючы толькі дыханне і ўвагу.

Візуальная канцэнтрацыя, якая супакойвае розум

Дадатак выкарыстоўвае мяккую анімацыю круга дыхання падчас панічнай атакі, якая пашыраецца і сціскаецца, каб накіроўваць ваша дыханне.
Гэтая візуальная падказка дапамагае сканцэнтравацца на дыханні падчас панічнай атакі, асабліва калі думкі адчуваюцца непераадольнымі.

Дыхальныя сеансы ўключаюць:

- плаўны адлік часу дыхання падчас панічнай атакі;
- выразны візуальны тэмп;
- спакойны дызайн без адцягненняў.

Візуальны рытм дазваляе лягчэй сачыць за дыханнем, нават у стрэсавыя моманты.

Падтрымка дыхання ўначы і перад сном.

Трывога і паніка часта з'яўляюцца ўвечары або ўначы. Дадатак падыходзіць для:
- начнога дыхання падчас панічнай атакі;
- дыхання падчас панічнай атакі падчас сну;
- супакойвання перад сном.

Павольны тэмп і мяккія візуальныя эфекты дапамагаюць вашаму целу расслабіцца без стымуляцыі, што дазваляе лягчэй адпачыць.

Зазямленне праз дыханне

Дыханне таксама можа падтрымліваць зазямленне і ўсведамленне. Дадатак уключае просты падыход да дыхання падчас панічнай атакі, які дапамагае вам аднавіць сувязь з цяперашнім момантам праз спакойнае, роўнае дыханне.

Гэта можа дапамагчы вам:
- паменшыць колькасць імклівых думак;
- адчуваць сябе больш сканцэнтраваным;

- аднавіць пачуццё кантролю.

Спакойны, сканцэнтраваны і просты ў выкарыстанні.

Гэта дадатак — лёгкі таймер дыхання для супакойвання панічных атак, створаны для штодзённага выкарыстання.
Ён не прапануе тэрапію або дыягностыку — ён проста прапануе спакойную прастору для дыхання, калі вам гэта трэба.

Прызначана для:

- хуткіх дыхальных сеансаў;
- візуальнага кіраўніцтва і канцэнтрацыі;
- простых, паўтаральных заспакаяльных працэдур.

Знайдзіце хвілінку. Пачніце дыхаць.
Хай кожны ўдых дапаможа вам адчуваць сябе спакайней і больш прыземлена.