Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Уважлівасць — ваш гід па больш актуальным жыцці

Навучыцеся ўважлівасці, каб менш стрэсу, лепш спаць і жыць больш змястоўным жыццём. Медытуйце і займайцеся ёгай з вядучымі шведскімі экспертамі. Адкрыйце для сябе найбуйнейшы ў Швецыі выбар кіраваных практыкаванняў на шведскай мове, у тым ліку «Сённяшняя медытацыя» і «Сённяшні рух».

У «Уважлівасць» вы знойдзеце ўнікальнае спалучэнне шырыні і глыбіні. Тут вы можаце навучыцца медытаваць, рухацца больш свядома і глыбей зразумець, што значыць жыць у прысутнасці. Дадатак складаецца з чатырох частак: медытацыя, рух, сон і веды.

Медытацыя
Тут вы знойдзеце больш за 300 кіраваных медытацый на шведскай мове, заснаваных на розныя тэмы, такія як шчасце, стрэс і адносіны. У падарожжы медытацыі вы навучыцеся медытаваць у сямі розных частках, якія ўтрымліваюць у агульнай складанасці 49 медытацый. Тут вы знойдзеце кіраваныя медытацыі на тыя моманты жыцця, напрыклад, перад першым спатканнем або калі ў вас дрэнны дзень. Вы таксама знойдзеце нашы паглыбленыя серыі з вядучымі шведскімі экспертамі, такімі як Б'ёрн Націка Ліндэблад, Каміла Шёльд і Бенгт Рэнандэр.

Рух
Адкрыйце для сябе нашу новую катэгорыю «Рух з Фефе і Каканам». Тут вы атрымаеце розныя практыкаванні, каб вярнуцца да свайго цела, знайсці канцэнтрацыю і адчуць больш прасторы як у пазваночніку, так і ў дыханні. Стварыце здаровую звычку з дапамогай «Сённяшняга руху» — новага 15-хвіліннага занятку кожны дзень, які спалучае ёгу, расцяжку, дыханне і спакой, або даследуйце нашы рухальныя заняткі, дзе вы можаце выбраць паміж «Паток», «Адпачынак», «Максімум» і «Сіла».

Сон
Ці ёсць што-небудзь больш расчаравальнае, чым немагчымасць заснуць з-за бягучых думак? Расслабцеся, адпачніце і лепш спіце з нашым кантэнтам пра сон. Тут вы знойдзеце медытацыі перад сном, калі ў вас праблемы са сном або вы прачынаецеся сярод ночы. Даведайцеся больш пра свой натуральны сон, даследуйце ёга-нідру або дазвольце нашым казкам на ноч закалыхаць вас.

Веды
Паглыбіцеся ў свае ўнутраныя прыгоды і слухайце старыя і новыя эпізоды шведскага падкаста пра медытацыю Meditera Mera цалкам без рэкламы. Тут вы знойдзеце інфармацыю пра перавагі медытацыі, пра тое, як усвядомленасць можа зрабіць жыццё больш значным, і пра навуку медытацыі. Мы таксама сабралі найбольш распаўсюджаныя пытанні і адказы, каб вы маглі пачаць адразу.

Што новага

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!