Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Навучыце сябе быць шчаслівым - Навучанне медытацыі і ўважлівасці з рознымі медытацыямі, падручнікамі і музычным таймерам для самастойнай практыкі.


Прыкладанне Take3Breaths было распрацавана, каб забяспечыць гарманічны падыход як да вывучэння, так і да практыкі медытацыі. Яго мэта складаецца ў тым, каб даць пачаткоўцам і медытатарам, якія займаюцца медытацыяй, крыніцу практыкаванняў для зняцця стрэсу, псіхічнага дабрабыту і рэлаксацыі шляхам прадастаўлення розных тэхнік медытацыі. Да іх адносяцца: медытацыя сну пад кіраўніцтвам, медытацыя пры хадзе і медытацыя ўважлівасці. Паменшыце стрэс і пазбягайце наступстваў дрэннага псіхічнага здароўя, такіх як трывога і дэпрэсія.
Выбірайце з старанна адабраных падручнікаў, медытацый і тэхнік пад кіраўніцтвам або выкарыстоўвайце таймер музычнай медытацыі, каб практыкаваць свае ўласныя медытацыі або ўважлівасць.
Выкладаюцца розныя метады, каб карыстальнікі маглі атрымаць доступ да метадаў або метадаў, якія ім найбольш падыходзяць. Кіруйце стрэсам, забяспечвайце лепшы сон, паляпшайце працэс прыняцця рашэнняў і вырашэння праблем з дапамогай медытацыі Take3Breaths.
Пачніце з бясплатнай загрузкі праграмы і выканання кароткай медытацыі «Зрабі тры ўдыхі».
Прызнаючы старажытнае і містычнае паходжанне медытацыі, праграма выкарыстоўвае навуковы падыход да медытацыі і яе метадаў. Ён прызнае, што медытацыя патрабуе, каб мозг перайшоў у стан мазгавых хваль «Альфа», і ідэальна падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для вопытных медытатараў.
Прыкладанне было распрацавана кампаніяй Meditation in the Workplace Ltd на падставе водгукаў на працоўным месцы, якая спецыялізуецца на стварэнні больш уважлівых працоўных месцаў, больш шчаслівых каманд і лепшага грамадства, навучаючы персанал метадам медытацыі і дапамагаючы ім заставацца ў цяперашнім моманце, баявой працы - звязаных са стрэсам і пазбавіцца ад негатыўных эмоцый. Яго мэта - пашырыць доступ да гэтага падыходу да медытацыі і навучыць шырокай публіцы, а таксама калегам, сябрам і сем'ям аб станоўчым уздзеянні медытацыі. Акрамя таго, ён забяспечвае дадатковае навучанне і «заўсёды даступны» рэсурс для медытацыі для тых, хто мае доступ да заняткаў на працоўным месцы. Дадатак прапануе дадатковыя перавагі, бо дапамагае карыстальнікам памятаць пра значэнне прыроды і навакольнага экасістэмы. Прыкладанне саджае жолуд, калі карыстальнік пачынае медытацыйнае падарожжа. Па меры сталення дуб становіцца цэнтрам уважлівасці, прыцягваючы мноства розных жывёл, насякомых, грыбоў і іншых элементаў, неабходных для падтрымання экалагічнага балансу. Даследуйце мноства відаў, звязаных з дубамі, і зразумейце ўплыў дрэў на іх існаванне, а таксама адкрыйце для сябе станоўчы ўплыў, які яны ўносяць у экасістэму ў цэлым.
Дадатак складаецца з:
Падручнікі, якія дапамогуць вам пачаць практыкаваць медытацыю - прытрымлівайцеся праграмы медытацыі Take3Breaths і карыстайцеся яе перавагамі.
Навука, якая ляжыць у аснове медытацый - зразумейце свой розум і навучыцеся прыслухоўвацца да свайго цела
Структураваныя медытацыі, якія накіроўваюць карыстальнікаў праз практыку медытацыі і ўважлівасці
Таймер - для асабістых медытацый у свабоднай форме
Медытацыі і падручнікі ад настаўніка медытацыі Марціна Хасала
Падбадзёрлівая і расслабляльная музыка для медытацыі і сну ад польскага кампазітара Кацпера Грачыка
Статыстыка і напаміны, каб заахвоціць да рэгулярнай практыкі медытацыі
Навучальная гульня, у якой карыстальнік адкрывае і пазнае аб відах дубоў і аб тым, як яны ўплываюць на нашу экасістэму
Тэхнічны падыход, якому навучае прыкладанне, прызнае, што людзі не ўсе аднолькавыя і што адна тэхніка медытацыі не будзе працаваць для ўсіх людзей. Карыстальнікам прапануецца паспрабаваць розныя метады, прадстаўленыя ў дадатку, каб знайсці практыкі медытацыі, якія найбольш падыходзяць іх розуму.

Гэта дадатак для кіраванай медытацыі заахвочвае карыстальнікаў ствараць штодзённыя практыкі. Штодзённы прагрэс і настрой аўтаматычна адсочваюцца ў календары праграмы разам з тым, як чалавек сябе адчувае да і пасля завяршэння медытацыі. Калі вы шукаеце праграму для адсочвання настрою, яна таксама можа вам падысці.

Што новага

- resolved issues with navigation between some screens